老年養生與保健諺語大綱

導語：進入老年，老人家應該如何保健養生，才能減少病痛呢?下面是本站小編收集整理的關於老年養生的諺語，歡迎大家閱讀參考!

諺語是人民羣衆在生活實踐中的經驗、教訓和取得的知識的總結，內容極爲廣泛。它具有較強的'說服力和感染力，人們可以從中吸取營養，受到有益啓迪。這裏談及的養生保健諺語，通過流傳、成了人們長壽之道的寶貴財富。

如“飯前洗手，飯後漱口”。“預防腸胃病，飲食要乾淨”。“吃了省錢瓜，害了絞腸癌”。——它們從不同角度，提醒人們注意飲食衛生，防止病從口入。

又如:“少吃多滋味，多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡，添病減歲”。“飯吃八成飽，到老腸胃奸”。“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。”“飢不暴食、渴不狂飲。”“人願長壽安，要減夜來餐”。——提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。

有的諺語則提示人們吃哪些東西纔有益健康:“大蒜是個寶，常吃身體好。”“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。“朝食三片姜，猶如人蔘湯”。“吃米帶點糠。老小都安康。。“一天吃個棗，一生不知老”。“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語，對老年人的養生益壽有極重要的參考價值。

如“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不動，腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽菸.少飲酒、活到九十九。”“飯後散步，不進藥鋪”。“不抽菸、不喝酒，病魔繞着走”。“拍打足三裏，勝吃老母雞”。“竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。健康長壽，這是古住今來人們追求的重要目標。這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”、“動則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動、客運動，是健康長壽之道。

如諸多諺語對講究衛生、減少疾病，作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病禾來先預防”。“機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽”。“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。”“衛生是妙藥，鍛鍊是金丹”。上述諺語，既是前人實踐經驗的總結，又是對今入的諄諄教誨，值得我們經常傳誦並努力實踐。