2016四季養生保健諺語大全

導語：下面是本站小編收集整理的四季養生諺語，皆是由古人智慧獲得，包括食療、食補、保健等方面，使讀者能夠熟悉這些流傳下來的養生保健和延年益壽的`智慧，以便應用於生活，指導行爲，使人能夠順應春生、夏長、秋收、冬藏的四季氣候特點，獲得理想的養生保健效果。

　　一、春回大地萬物生，春捂防病添精神

1.春天孩兒臉，一日變三變

2.春風吹日暖，春燥早日防

3.春捂秋凍，吃了端午糉，再把棉衣送

4.三天不吃青(菜)，兩眼冒金星

5.三月三，薺菜當靈丹

6.客中雖有八珍嘗，哪及山家野筍香

7.蘆筍營養價值高，美容抗癌效果好

8.緩解春困小妙招，吃蔥殺菌抗疲勞

9.清茶一杯，元氣百倍

10.大蒜是個寶，常吃身體好

11.早春韭菜一束金

12.涼拌馬蘭頭，降壓泄熱火

13.清明螺，頂只鵝

14.清明蛋，人人盼

15.春天喝碗河蚌湯，不生痱子不長瘡

16.春季進補湯，祛寒數雞湯

17.一鴿勝九雞，鴿蛋賽人蔘

18.百草出芽，百病易發

19.紅棗茵陳湯，肝病好單方

20.菜花黃，癡子忙

2I.春遊去踏青，春暖防過敏

22.春日陽光暖洋洋，曬得身心都舒暢

23.踏青問柳賞春光，運動鍛鍊精神爽

24.我和姥姥去踏青，游完靈隱採艾青

　　二、夏伏天熱心靜長，飲食消暑保健康

1.立夏日，吃補食

2.貪涼失蓋，不病纔怪

3.汗水沒幹，冷水莫沾

4.中午睡覺好，猶如撿個寶

5.夏令飲食有三鮮

6.天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗

7.暑天吃西瓜，藥劑不用抓

8.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

9.十苦九補數苦瓜，除皺嫩膚是黃瓜

10.冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方

11.吃了馬齒菜，一年無病害

12.洋蔥好味道，防癌抗衰老

13.花椰菜被西方人稱爲“天賜的良藥”

14.多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少

15.冬瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老

16.南瓜絲餅蛋花湯，營養豐富又健康

17.蝦皮加醋當小菜，身體靈活腿腳健

18.荷葉茯苓粥，利五臟通經絡

19.小暑黃鱔賽人蔘

20.飛禽莫如鴣，走獸莫如兔

21.一伏火腿二伏雞，三伏要吃金銀蹄

22.三伏培本扶正氣，冬病夏治好時機

23.心靜自然涼

24.常打太極拳，益壽又延年

　　三、秋高氣爽慶豐收，秋凍傲霜人長壽

1.立了秋，把扇丟

2.白露身不露，寒露腳不露

3.春捂秋凍，不生雜病

4.金秋欲解燥，梨子百合最奇妙

5.柑橘營養價值高，理氣健脾潤秋燥

6.香蕉潤腸通便好，降壓解鬱抗疲勞

7.一天一蘋果，醫生不找我

8.一天吃三棗，終生不顯老

9.核桃山中寶，補腎又健腦

10.立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮

11.吃葡萄不吐葡萄皮

12.常吃花生能養生，吃了花生不想葷

13.多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快

14.西方人的“偏方”，捲心菜是“百藥箱”

15.氣短體虛弱，煮粥加山藥

16.黃金作物老玉米，營養保健令人喜

17.素三寶，貼秋膘

18.天上的斑鳩，地下的泥鰍

19.天上龍肉，地上驢肉

20.龜與鱉，吃有益

21.喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽

22.中秋月，圓又亮，巧吃月餅保安康

23.九月九，摘石榴

24.九九重陽節，高山皆有情

　　四、冬練三九精氣藏，開春打虎有力量

1.冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽

2.頸部後背要保暖，謹防腳下寒氣涼

3.冬睡不矇頭，夏睡不露肚

4.風寒感冒初，神仙粥來煮

5.蘿蔔小人蔘，常吃有精神

6.白菜是個寶，賽過靈芝草

7.多吃小辣椒，壽數節節高

8.多吃芹菜葉和根，降血壓和膽固醇

9.芝麻開花節節高，麻醬麻油營養好

10.寧可無肉，不可無豆

11.果中慄，最有益

12.甘蔗甜又甜，清熱又消炎

13.天天枸杞水，活到兩百歲