保健諺語
1、飯吃八成飽,到老腸胃奸
2、早飯要好,午飯要飽,晚飯要少
3、飢不暴食、渴不狂飲
4、人願長壽安,要減夜來餐
5、大蒜是個寶,常吃身體好
6、冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方
7、朝食三片姜,猶如人蔘湯
8、 飯吃八成飽,到老腸胃好。人要自安,少吃夜餐。晚上少吃一口,肚裏舒服一宿。
9、 三餐不過飽,無病活到老。穀賤傷農,飯多傷胃。幹活細心,吃喝當心。
10、 閒話不可亂講,東西不可亂吃。不做害人事,不吃有毒物。會吃千頓香,不會吃一頓傷。
11、 一頓吃傷,十頓喝湯。飯前一碗湯,不用進藥房。飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越長越胖。
12、 話多不值錢,吃多不香甜。少吃多得味,多吃活受罪。
13、 少吃多得味,多吃傷脾胃。少吃葷,多吃素,健康又幸福。少吃容易消,多吃必糟糕。
14、 腹空食最香,口渴水最甜。八成飽健身,十成飽傷身。每餐八成飽,保你身體好。
15、 要得一身安,淡食勝靈丹。未飢先食,稍飽即止。寧可細水長流,不可頓頓吃稠。
16、 少吃多喝水,天天精神美。早晨一杯水,老來不後悔。開水多喝,強似吃藥。
17、 大飢不大食,大渴不大飲。路要一步一步走,飯要一口一口吃。
18、 若要身體壯,飯菜嚼成漿。暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。寧可鍋裏放,不叫肚裏脹。
19、 吃得慌,吞得忙,傷了胃口害了腸。狂食損身,暴飲傷胃。寧可遲些吃熟飯,不要圖快吃夾生。
20、 慢吃嚼碎,不傷脾胃。生冷不入口,防病保長壽。貪食嚼不爛,胃病容易患。
21、 滾粥辣湯,舌頭遭殃。做得快是毛,吃得快沒嚼。吃米帶點糠,老小都健康。
22、 粥里加紅棗,常食皮膚好。粥里加白菜,多食不虛弱。粥里加薺菜,身強體不衰。
23、 粥里加白蓮,食了防暑熱。粥里加山楂,雙眼不會花。粥里加銀耳,食了手不麻。
24、 枸杞煮粥吃,增加肝功能。心虛氣不足,桂圓米煮粥。口渴心煩燥,粥加獼猴桃。
25、 走遍天下娘好,吃盡百味鹽好。早上鹽水漱口,百病自動逃走。菜飯易清淡,少鹽少病患。