二十四節氣之-秋分

二十四節氣之-秋分

引言：秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般爲每年的9月22~24日。下面是小編爲大家收集整理“立秋”相關資料，歡迎閱讀，謝謝!

《晚晴》原文：

年代: 唐 作者: 杜甫

返照斜初徹，浮雲薄未歸。江虹明遠飲，峽雨落餘飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。

　　風俗：

1、秋祭月

2、吃秋菜

3、送秋牛

4、粘雀子嘴

5 、放風箏

6、 做面雀，吃麪雀

　　秋分養生：

秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。因爲秋分節氣已經真正進入到秋季，作爲晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律。

一、多吃”辛酸”果蔬

在秋分時節可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的'果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖以多吃"辛酸"果蔬爲主，但秋分後日漸寒涼，如果脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了容易誘發或加重病情。

二、秋分藥補

根據中醫"春夏養陽、秋冬養陰"的原則，現在已經進入秋季進補的季節，在秋分節氣的養生中要注重對肺脾腎三髒養護，適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法。茯苓能補脾祛溼止瀉。芡實可防病延年。蓮子補脾止瀉，益腎固精，固澀止帶，養心安神。

三、起居運動兩手抓

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，畢藏，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣。秋分之後，睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態，即晚上9、10點鐘入睡，早上6、7點鐘起牀。早睡以順應陰精的收藏，以養"收"氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。