二十四節氣之-芒種

二十四節氣之-芒種

　　引言：芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的.正式開始。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。

《時雨》 宋 陸游

時雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長。

老我成惰農，永日付竹牀。

衰發短不櫛，愛此一雨涼。

庭木集奇聲，架藤發幽香。

鶯衣溼不去，勸我持一觴。

即今幸無事，際海皆農桑;

野老固不窮，擊壤歌虞唐。

　　芒種養生：

1、精神調養方面，應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行、振奮精神;中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時爲宜，以解除疲勞，利於健康。

3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見溼”，因爲若“汗出見溼，乃生痤瘡”。

4、要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。

5、不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。

進入芒種以後，儘管天氣已經炎熱起來，但由於我國經常受來自北方的冷空氣影響，有些地區的氣溫有時仍很不穩定。比如東北地區在此期間有時還會出現4℃以下的低溫，華北地區有時也可出現10℃左右的低溫，即使是長江下游地區也曾出現過12℃以下的低溫，因此在芒種時節春天禦寒的衣服不要過早地收藏起來，必要時還要穿着，以免受涼。