2017年復讀生高考心態調整

每年總有一些高考生因成績不理想或是高考志願填報失誤不能進入理想中的大學而走上覆讀之路。高考復讀生通常是學習成績比較好、對自己要求比較嚴格的人，但高考復讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力，那麼高考復讀生如何調節自己的心態呢?下面跟着小編一起看看吧~

　　怎樣調節高三複讀的心態：

　首先要克服自卑

自卑心理容易造成復讀生心境壓抑、注意力分散，非常不利於正常的學習和考試。因此，在復讀時能否正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富於理性地面對現實，客觀地分析自己的失利原因，總結經驗和教訓，發揮自己的優點和長處，才能科學地、有針對性地制定學習計劃，採用適合個人特點的複習方法，紮紮實實地走好每一步，接近來年的考試目標。需要強調的是，不同層次的復讀生起點不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”，每一個復讀生在樹立新的目標時，一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態。

　然後要樹立合適的目標，學會減壓

復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處於低落與失敗的狀態。

來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生擡不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

　最後重視體育鍛煉

我們知道身體是革命的本錢，高中學習的拼搏少不了一個健康的體魄，考生平時在學習之餘也要注重一些體育鍛煉，可以自我完成的簡單動作，如仰臥起坐、短繩、立定跳遠等。

走進復讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質。希望每一位復讀生都能牢記巴爾扎克的那句話--“苦難對於強者是一筆財富，對於進取者是一塊墊腳石，對於弱者則是萬丈深淵”，在經受這番磨練後，更加成熟，更加勇敢!

　幾條小建議

無論是復讀生還是應屆生，每個高三的'考生遇到高考這件事都會出現不同程度的緊張，那麼我們應該如何克服呢?接下來，小編接着帶你們一起去看看~

1、許多高考考生一想到高考就緊張，睡不着覺。這時不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。考前失眠主要是由於高考考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。

2、考試時遇到難題是不可避免的，考生要平靜心情，找到自信，即使實在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對我難，對別人也一樣難”。考生在遇到難題時正確的方法應該是聯想，通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索， 激發考生在短時間內想起來。

3、有些考生在平時答題過程中總是出現“魂不守舍”的情況，與試題無關的念頭頻繁地出現在腦海裏，讓人無法控制。出現這種情況時，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應該停下筆來，整理一下自己的思路。可以對自己強調一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時間放鬆神經，然後再集中注意力繼續答題。

4、保持規律的作息，盡力將平日作息時間調整到與高考的時間一致。如果調整不好，也沒關係，只要考生在考前的幾天裏身體健康，就會在考場上有出色發揮。

5、自信心不足是高考考前最常見的狀態之一，這是由於對學習的知識不能紮實地掌握，還存在知識空白點。這時可以一方面查漏補缺，另一方面回憶以往高考考試的成功經驗。早晨起牀時暗示自己心情愉悅、有信心，以傑出人物爲榜樣，提醒自己不要驚慌，沉着應考。

心態往往起決定性作用，要時刻告訴自己，高考我可以的。