2017高考前一個月如何調整心態

高考是很重要的一次人生軌跡的選擇，但是它並不能決定我們的未來，但是很多的學生因爲老師的要求，家長的期盼，甚至是社會的過度關注而產生了很大的`心理壓力，導致臨場考試發揮失常，究其原因就是心態失衡。今天我們就來說一說高考前一個月怎麼調整心態。

　1.挪出一定的時間做運動，不要因爲考試臨近而把所有的時間全部用來學習，相反的，在這段時間每天要花半個小時到一個小時時間運動，即是放鬆大腦，又是增強體質。

　2.飲食要平常，不要因爲要考試而每日進補，這樣反而容易造成食物問題引發的身體問題，因此在高考前，保持普通的飲食習慣就可以了。

　3.適度聽一些輕音樂，在每日睡前聽一首至兩首輕音樂，能夠促進睡眠質量，並且有助於緩和壓力。

　4.固定的作息時間，臨時抱佛腳可能有用，但是風險也十分大，良好的作息時間會讓你進入一個良性的複習狀態，因此如果一天的內容沒有複習完，寧願放到明天也不要加班加點。

　5.不和同學攀比，加強自我暗示，提升自信心。要這樣想，你和對方又不考同一個學校，那麼互相攀比有什麼用處呢?還是安心下來看自己的書吧。

　　6.專注，有的同學心思很重，一天到晚總是想着“我這次能考個什麼大學啊”、“這個大學的專業以後能不能找到好工作啊”。在這些想法的驅使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結果本末倒置，忽視了眼前最關鍵的事情是如何沉着應考。建議同學不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個腳印，這樣才能夠爲更美好的明天大好堅實的基礎。

　　7.最後說一點，在高考最後一個月裏，最好不要上網，網上有太多關於高考的新聞，看了無疑是給自己增加壓力，造成情緒波動。

總之，高考之前最好的心態就是平常心，把它當成一次普通的考試，戰略上我們要輕視它，戰術上我們要重視它。