2017高考落榜心態該如何調整

一年一度的高考成績公佈了，總是有人歡喜有人愁，喜的必是金榜題名者，愁的則是名落孫山人。尤其是對於後者，我們想說，其實高考只能給之前12年的學習畫一個休止符，而人生並不會定格於此。落榜後，更要看清面前的路——等待你的，是豐富多彩的選擇。調整好心態，勇往直前。

　1落榜生易出現哪些心理問題?

一是失落感。因高考的失利，從而對自己的前途產生困惑。有一種希望渺茫，不知路在何方的感覺。給心胸蒙上沉重的陰影而不能自拔;

二是悔恨感。悔恨自己平時不用功，白白浪費了美好的時光。悔恨考試時粗心大意，審錯題或者做錯題。特別是看到一些成績比自己差的同學考上了，其懊悔情緒更大;

三是負疚感。覺得對不起節衣縮食供自己讀書的父母，辜負了親朋好友的期望。有種負罪的心理;

四是自卑感。把考場失利看得很重，嚴重地損害了自尊心。從而產生妄自菲薄的心理。

　　2如何正確應對這些不良情緒?

人的一生總會遇到很多的挫折，不能因爲生活中1%的失敗而輸掉另外的99%，下面介紹幾種心態調整的方法：

宣泄情緒

有苦你就訴、有淚你就流，放鬆自我，千萬別憋着。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者乾脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎。

正確評價自己

身處挫折中，不要成爲不良情緒的奴隸，要善於用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇蹟出現。

積極暗示

倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發地責備自己。應該放鬆微笑，勇於承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。

培養興趣

不要對挫折耿耿於懷，因你越注意越會強化這種感覺。這時最好找一件你最喜愛的事情去做。去旅遊、登高望遠，敞開胸懷，去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。

做“白日夢”

幻想自己能成功，想象着自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中建立起新的自我意象。

　3落榜後出路在何方?

一扇門關上，必然有另外一扇門向你打開。高考落榜後，仍然可以有多種選擇，例如，可以自主創業;可以外出打工;可以參加成人高考;可以復讀……

對於參加工作者，要認識到，剛剛高中畢業，確實有很多不足之處，比如專業知識不夠，社交溝通能力不強等等，但是沒關係，關鍵在於能堅持在工作中不斷學習，只要堅持學習，就有機會獲得成功。

另外，不能上大學，並不意味着不能在大學中學習。現在很多大學的教材都可以買到，大學的課堂也是開放的。我們可以根據個人的喜好選擇某個專業的大學教材來學習，甚至可以去離工作或生活地點近的大學旁聽。不僅如此，現在網絡資源豐富，你還可以上網學習。

　4家長如何調整心態?

家長在這個階段也要及時調整心態。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長願意不願意、接受不接受，失利的`結果都是無法改變的。後悔、抱怨於事無補，只能增加心理負擔，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對問題、尋找解決辦法。這時，家長應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

還有，家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到成敗並非只此一舉，儘量淡化落榜對父母產生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家裏恢復健康向上的生活氣息。

另外，還要高度關注孩子的心理變化，如果發現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行爲，要加強溝通和引導，讓孩子認清和麪對現實，正確對待暫時的失敗，並儘可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子儘快從失意和消沉中走出來。