現代健康生活諺語大綱

導語：只要保養好，人老心不老。活動能健身，常笑人變少;七十不爲稀，八十不爲老，九十不少見，百歲不難找。下面是本站小編收集整理的`健康生活的經典諺語，歡迎大家閱讀參考!

1、 健康的價值，貴重無比。它是人類爲了追求它而唯一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。

2、 養心十二點：嘴巴甜一點，微笑多一點，腦子活一點，行動快一點，心態靜一點，手腳勤一點，良心善一點，肚量大一點，脾氣小一點，毛病少一點，金錢有一點，心情好一點。

3、 黎明睡一覺，一天精神好;飯後煙一袋，更有大傷害。

4、 要想能長壽，天天吃黃豆;要想能多活，按摩涌泉穴(腳心);要想身體好，睡前燙燙腳;要想身體健，天天去鍛鍊。

5、 歲月催人老，運動抗衰老;憂鬱令人老，快樂變年少。

6、 數好十個數，能活大歲數：一生勤快，生活有序;二便通暢，定時入廁;三餐合理，飲食有節;四季飲茶，早晚喝水;五穀皆食，葷素搭配;六慾節制，勤儉樸素;七情穩定，榮辱不驚;八方交友，談古論今;九(酒)限煙戒，陋習丟盡;十(適)量運動，天天步行。

7、 食不厭雜，五穀皆食，營養均宜;食不厭精，蛋白澱粉、量足質精;膾不厭細：粗糧細作，增強食慾;果蔬宜鮮，兩素(維生素、纖維素)齊全，無機鹽類、營養全面。適時鍛鍊，方能體健。

8、 憂愁身上纏，多病壽命短。遇事動肝火，歲月不會多;處事要謹慎，自身不受損。天天樂悠悠，壽命纔會久。

9、 寵辱不慌驚，得失亦坦然。童心不淹沒，百歲似少年。

10、 每天要吃醋，不用上藥鋪;睡前燙燙腳，睡個安穩覺;早晨淡鹽水，醫生不跑腿;三餐安排巧，一天精神好。

11、 養身宜動，養心宜靜。動靜相濟，相輔相依。飲食有節，起居有時。多吃果蔬，多吃玉米。血壓均衡，心跳平穩。食補藥補，二者兼重，健康長壽，少生疾病。

12、 人三寶，精氣神。元精足，不思欲，元氣實，不實吃。元氣會，不思睡。三元全，似神仙(長壽)。

13、 養生銘：早晨一碗粥，晚餐莫吃足。黎明既起身，叩齒三十六。大冷與大熱，當防寒與暑。坐臥莫當風，頻於暖處沐。飯後走千步，常以手旋腹。飲酒切莫頻，切記戒神嗔。安神宜歡愉，惜氣保和純。壽夭體論命，修行在自身。若能遵此理，平地成真人(長壽)。

14、 煉身體，看節氣。楊柳活，抽陀螺;楊柳青，放風箏;楊柳長，上山崗;楊柳死，踢毽子

15、 經常收縮肛，健腸防瘻瘡;治病要忌嘴，省事省藥費;坐臥不迎風，走路要挺胸;常洗冷水澡，增強免疫力。

16、 甜食蜜語，奪志壞齒;五穀雜糧，營養最強。嗜煙酗酒，易得癌瘤;小魚大豆，令從長壽

17、 若要吃得香，飯菜嚼成漿;三伏綠豆湯，暴曬身無恙，冰天貂皮衣，身體暖煦煦;虛弱人蔘湯，滋養身體康。

18、 羊肉暖腸胃，健脾又健胃;狗肉涮三涮，神仙站不穩。核桃是個寶，常吃五臟好。魚蝦營養全，降脂軟血管。

19、 肺病少吃苦，腎病少吃甜，肝病少吃辣，心病少吃鹹，脾病少吃酸，胃病少吃幹。五味不太過，無病保平安。

20、 防癌歌：癌症如虎狼，警惕就可防：首先戒菸酒，飲食講營養。兩素(維生素纖維素)要具備，不吃發黴糧，致癌黃麴黴，易染雜糧上。硝酸致癌物，多在醃菜缸，烤薰火燎食，最好不要嘗。蒸汽餾鍋水，也是致癌湯。煙煤燃廢氣，致癌物中藏。心態要寧靜，切莫暗悲傷。健康靠運動，鍛鍊要經常。記住這四點(菸酒、飲食、心情、運動)，癌症染不上。人類自然生理壽命，世界公認是一百二十歲，奉勸諸君養生保健，健康長壽活一百二十歲。

21、 食物缺了鈣，骨鬆牙齒壞;食物缺了鐵，就要得貧血;食物兩素(維生素、纖維素)少，功能就失調，氣血不暢通，各類疾病生。

22、 少年不鍛鍊，老年身不健;今年筍子明年竹，少年身壯老年福。

23、 出汗除內穢，夜寢勿貪涼，盛暑頭別熱，心靜自然涼。

24、 養生八字訣：一曰德：德者能長壽，養生先修德。二曰心：養生先養心，處事要安和，安即靜心，和即順心。三曰寶：人生三寶精氣神，用好三寶能長生。四曰法：養生四法，寡慾、慎動、寧時、制怒。五曰谷：五穀皆食，食不厭雜，營養平衡，有利健康。六曰節：節嗜慾養精，節煩惱養神，節憤怒養肝，節勤苦養腎，節思慮養心，節悲哀養肺。七曰食：食宜早些，食宜緩些，食宜八分，食宜淡些，食宜溫暖，食宜軟爛，食後漱口。八曰樂：知足之樂，助人之樂，讀書之樂，賞花之樂，繪畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

25、 人能知足心常樂，人到無求品自高。

26、 跳出三界外，不在五行中;乾坤容我靜，名利任人忙。

27、 無求便是安心法，不飽真爲卻病方。

28、 勤字歌：勤學習，勤思考，勤梳頭，健大腦;勤鍛鍊，勤做操，勤按摩，身體好;腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好;勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好;勤書畫，勤用腦，勤運指，手腦巧;勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少;勤快走，勤慢跑，勤活動，抗衰老。

29、 五心“頂針”清心寡慾，寡慾益行;養心爲善，爲善濟貧;靜心讀書，讀書求知;安心修性，修性健身;寧心練功，練功益壽。

30、 九九壽諺歌：九九話長壽，保健要持久，老遇好時光，年逾九十九;知足常歡樂，遇事不煩愁，小事宜糊塗，年逾九十九;寬宏又大度，坦蕩樂悠悠，快樂能長壽，年逾九十九;膳食要合理，蔬菜頓頓有，吃飯少一口，年逾九十九;戒菸少飲酒，陋習要全丟，多素少吃肉，年逾九十九;天天要鍛鍊，慢跑快步走，身體健壯壯，年逾九十九;讀書勤學習，書畫興趣濃，健腦又練手，年逾九十九;人老多相聚，廣交知心友，暢談心寬舒，年逾九十九;睡前泡泡腳，晨起水入口，活血潤腸胃，年逾九十九。

31、 不靠醫，不靠藥，天天鍛鍊最見效;不靠天，不靠地，保健養生靠自己。

32、 患了糖尿病，切莫心驚恐。只要療法當，同樣樂盈盈。一要控飲食，多素少沾腥;二要勤鍛鍊，慢跑快步行;三要藥物療，用藥要對症。民間有偏方，紅棗與花生，黃豆加黑豆，核仁配其中，同煮做早餐，常吃效驗靈。飯前一杯茶，控制血糖升。冬瓜與南瓜，胡蘿蔔洋蔥。蕎麥螺旋藻，治病爲上乘。歐洲利用它，戰勝糖尿病。藥療與食療。鍛鍊心要恆。康復有希望，祝君早康寧

33、 飢不暴食，渴不狂飲。飲食有節，營養平衡;氣大傷神，食多傷身。暴食暴飲要生病，定時定量保安寧。

34、 五穀雜糧身體健，青菜蘿蔔保平安。少吃葷腥多吃素，不用看病上藥鋪。

35、 夏秋防着涼，免得傷胃腸;春冬保身暖，免得傷風寒。

36、 常在樹林轉，潤肺身體健。常在花間走，活到九十九。

37、 莫煩惱養生歌：莫煩惱，莫煩惱，煩惱催人易衰老。世間萬物怎能全，只有庸人愁不了。帝王將相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不會享，何苦自己找煩惱;莫煩惱，莫煩惱，煩惱會把疾病招。孫甥繞膝自歡樂，一家老小都安好。舊布衣衫飯菜飽，逍遙自在樂淘淘。富貴榮華眼前花，何苦自己找煩惱。

38、 治病，不如防病;療身，不如療心;藥療不如食療;人療，不如自療。

39、 避風如避箭，防病如防難。坐臥防風吹腦後，腦後受風人不壽;更兼醉後臥風中，冷風入內招災病。無病要防預，有病要早治。防病不得病，早治病好愈。

40、 人要笑，人要笑。笑笑煩惱都沒了，笑笑疾病都痊癒，笑笑年老變年少;聽我歌，當知曉，堪笑癡人夢未醒，堪笑庸人自苦惱。我今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

41、 心治則百絡皆安，心憂則百節皆亂;心樂則百年長壽，心悲則百病纏身。

42、 面常擦，容顏光澤，精神煥發;目常揩，視物清晰，視力不衰;齒常叩，牙堅齒利，健胃長壽;耳常彈，聽力敏銳，益腦腎健;背常暖，肺功強盛，寒咳不犯。

43、 酒多氣血皆亂，味薄心神自安，夜淑卻勝早淑，晚餐不如早餐。耳鳴直須補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。出汗莫當風立，腹空莫放茶穿。

44、 花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘。青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方。

45、 冬季保健。冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。起居作息順天時，老人早寢晚起牀。冬令進補莫過量，合理膳食重營養。生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛鍊身受傷。前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼，菸酒禦寒反有害，衣食住行保健康。老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

46、 天氣縱然熱，不可多食涼;瓜果雖然美，不可吃過量。

47、 少吃油膩，清淡爲上。戒菸少酒，喝茶莫忘。副食葷素搭配好，蒸煮熬燉營養高。

48、 閒人愁多，懶人病多，饞人苦多，老人話多，忙人福多，德人壽多。

49、 雙塔歌

煉 康

鍛鍊 健康

常鍛鍊 身健康

按摩鍛鍊 長壽健康

按摩加鍛鍊 長壽須健康

鍛鍊按摩氣功 健康長壽百歲

鍛鍊按摩練氣功 健康長壽活百歲

50、 菸酒是瘟神，自己請上門;要想保健康，趕快送瘟神。

51、 羊肉暖腸胃，除寒紅糖姜水;三伏喝碗綠豆湯，頭頂烈日身無恙。

52、 蔥韭芥蒜，有備無患，殺菌抗病，身體平安。

53、 苟得其養，無物不長，苟失其養，無物不亡;水能栽舟也能覆舟，食能養生，也能喪生

54、 吸菸酗酒易得癌瘤，蛋肉雖香，多食肥胖;果木瓜菜，身體安泰，五穀雜糧，營養健康

55、 吃飯先喝湯，腸胃不受傷;飯菜宜清淡，少鹽少病患;清晨一杯水，生津潤脾胃。寧讓飯菜剩，不讓胃脹撐。

56、 只要保養好，人老心不老。活動能健身，常笑人變少;七十不爲稀，八十不爲老，九十不少見，百歲不難找。

57、 太飽傷神飢傷胃，太渴傷血又傷食。飢餐渴飲勿太過，免得撐脹傷心肺。醉後強飲飽強食，未有此身不生疾。人節飲食以養身，去其甚者自安逸。

58、 一醉解百愁，酒醒愁更愁;一笑解百愁，愁消樂悠悠。

59、 幽默好，幽默好：幽默能驅走煩惱。使尷尬變爲融洽，使痛苦變爲歡笑;使夫妻之間和睦，使家庭之中幸福。

60、 人大言，我不語;人多煩，我不戚;人悸怖，我不怒;人爭利我不欲。淡然無爲，神氣自滿。身體自健，壽命自延。

61、 神氣淡則氣血和，嗜慾勝則疾病作。

62、 流水不腐，戶樞不蠹，是以運動之故也;月以日行故明，水以日流故潔，人之四肢以日動故無疾也。

63、 整書拂幾當閒嬉，時與兒孫竹馬騎，故而小勞能健體，流水戶樞即吾師。

64、 粗細食、配搭當，主副食、重營養，澱粉糖，鹽脂肪，低攝入、控總量、調體重、防肥胖，身苗條，體健壯。

65、 有病的皇帝，不如無病的乞丐。家有財產萬貫，不如身體康健。

66、 身怕不動，腦怕不用;樹怕皮薄，人怕有病;樹老怕空，人老怕鬆。

67、 夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽。

68、 運動不負有心人，堅持經常健身心;松柏雨露長年青，暮年練身夕陽紅。

69、 少年不學習，老大徒傷悲;少年不鍛鍊，老年病魔纏。