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導語：在心理健康當中所說的挫折，很容易理解，就是人們在實現目標過程中受到的一些阻礙，這種阻礙或許是一件事，也可能是一個人。下面分享一些關於心理健康的黑板報資料，希望對大家有所幫助!

　【心理健康黑板報資料：對付挫折】

如果能夠打敗挫折，那麼最終肯定會實現目標。如果遇到挫折就此不前，顧及這一輩子都無法實現目標。如何應對挫折呢?

第一，要正確認識挫折。每個人都應懂得，在人生道路上和現實生活中，由於高考落榜、招工無名、事業不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災害以及政治、經濟、種族、宗教、倫理、道德、風俗、民情、傳統等等各種客觀環境的影響，再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。它是社會生活中的正常現象，幾乎每個人都無法逃避。能認識到這一點，一旦遇到挫折，思想就會有所準備，不致驚慌失措。同時還應該認識到，一個人一生中經受一些適當的挫折，並不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。古人說?quot;多難興才"、"人激則奮"就是指的這個道理。反之，一個人如果不經歷困難和挫折，一生一帆風順，就猶如溫室裏的花卉，經不住人生中的風霜雨雪，很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作爲。

第二，培養對挫折的耐受力。在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受嚴重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進取;有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見。實踐證明，身體強壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負、有修養的人，對挫折的耐受力強;相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則低。對挫折的耐受力，雖然與遺傳素質有關，但更重要的是來自於後天的教育、修養、實踐、經驗和鍛鍊。在現實生活中，每個人都可以通常自覺、有意識的鍛鍊，去培養提高自己對挫折的耐受力。

總而言之，當挫折出現時，一定不要慌張，不必考慮挫折所帶來的得失，而是多往好處想，給予自己更多的激勵。其次，一個人要懂得知足，不要過於強求，否則定的目標與自己實際情況不相符，那麼肯定會遇到更多的挫折，實事求是纔是真理。

　　【心理健康黑板報資料：快速改變心情的辦法】

　　做不同的事而顯得不同

當我們做以前從未做過的事，心態就會自動地快速起變化。期望、情緒、觀點和信念(就是對自己的可能預期)就會起變化。心態只是嘗試新事物新體驗的副產品。

改變來源於實踐。大多數時候，我們並沒有想得不同，我們只是做得不同。所以說，我們應該爲心態的變化行動起來。這也是個人發展理論沒有價值的原因，除非它付諸實踐。除非把觀念和想法變成行動。有些人是理論的天才，實踐的白癡，他們說得多做得少。

改變來源於實踐。這也是爲什麼像這樣的文章可能被轉化，也可能一文不值——這都取決於你。

　　跑步者

一名45歲的婦女，有生以來第一次參加半程馬拉松賽，這種心態的轉變不僅僅是身體上的，而更多的是情感上和心靈上的。她完成了比賽，除了用身體去比賽的過程，她什麼也不想，她更加自信，標準和期望也有所改變，她不再那麼擔心，而對自己的潛能更加感到激動。她的新體驗改變了心態。

　　曾經的膽小鬼

一個不安的、擔驚受怕的傢伙衝進燃燒的房子，救了一個小孩，從此，他身體的固有特性永遠發生了改變。他做了一件從未想過會發生在自己身上的事，因爲一次勇敢無私的舉動，那些覺得自身能力有限的想法很快就被打得粉碎。他被賦予了力量。世界還是那個世界，而他卻不同了，所以，他的世界也不同了。