關於心理健康教育黑板報圖片內容

導語：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，纔是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。下面分享一些關於心理健康的黑板報資料，希望對大家有所幫助!

心理健康黑板報圖片01

心理健康黑板報圖片02

心理健康黑板報圖片03

　【關於心理健康的黑板報資料】

　　保持健康心理的方法具體的要求和做法是：

A：坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內心積存任何消極不良的情感情緒。

B：暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激衝擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那麼這種自我煩惱無異於一種自我懲處。這種懲罰也是於事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不幹等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨暫時離開你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過段時間後，就會恢復心理上的平靜，或者把心理創傷填平。

C：把思想感情轉移到其他活動上。當你的情感遇到激烈震盪的時候，你可以把思想暫時放在謀求"第二職業上"，比如專心致志地寫字、繪畫、洗衣服等，總之去"忘我"地熱衷於一件你可以乾的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉移換掉。

D：對人謙讓。一個人如果總是好自我表現，幹什麼都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經常地甘當配角或後臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張裏解脫出來的樂趣。

E：爲別人服務。多爲別人着想，多爲別人服務，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。

F：做一件事要善始善終。當你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。

G：避免超乎常態的行爲。不要做力不從心的事，不要一個一個連續承擔難題，否則你會一事無成。認爲"沒關係"，什麼事都一古腦兒包攬下來，結果會招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時甚至會走向精神崩潰的邊緣。

H：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

I：給對方機會。有時你可以處於被動的守勢狀態，給對方一個表現他自己的機會。這樣做可以避免因人際關係緊張而使自己煩惱苦悶。

J：自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說"我忽視了"，或者說"我正想去做"等。路是要人走的，應該自己動手去做，要破除依賴心理。

K：制訂一份休閒計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實可行的休閒計劃，那麼在這個時間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實施，更會受益不淺。