鍛鍊作文範文

在平平淡淡的日常中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分爲小學作文、中學作文、大學作文（論文）。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編精心整理的鍛鍊作文範文，歡迎大家分享。

鍛鍊作文範文1

漫長的暑假到了，一天晚上，壯壯一邊喝可樂，一邊吃冰激淋，還看着電視，這時，他看見劉翔叔叔又爲中國贏得了一枚金牌，他又想起9月份學校要舉行運動會，於是他來到書房，拿起紙和筆，寫起了暑假計劃：

1、每天早晨6點起牀，跑步半小時，跳繩500下，輪滑半小時；

2、每週游泳兩次，每次一小時

寫好了，他一手拿着暑假計劃的稿紙，一手握緊拳頭高高舉起，大聲說：“從明天起，我要按照暑假計劃來做。”說完，他把暑假計劃貼在牆上，把鬧鐘定到6點，就上牀睡覺了。

第2天早上，鬧鐘響了起來：懶蟲起牀，懶蟲起牀。壯壯“騰”的一下從牀上跳了下來，迫不及待的穿上運動服，蹬上運動鞋，興沖沖的來到體育場，“哇！ 人可真多呀！”有集體鍛鍊的，也有個人鍛鍊的。有爺爺奶奶，有叔叔阿姨，也有哥哥姐姐、弟弟妹妹。他們有的在打太極拳，有的在跳健身操，有的在跑步，壯壯 也不由自主地加入了鍛鍊的行列，他先圍着體育場跑了幾圈，就累得氣喘吁吁，汗流浹背，接着，他又開始跳繩：“1、2、3……”，終於跳夠了500下，壯壯 累的腰痠腿痛，精疲力盡，一屁股坐到了地上，他想：鍛鍊怎麼這麼累啊？他收起跳繩，拖着疲憊的身體回到了家。

一回家他連鞋也沒脫就躺在了沙發上，奶奶爲他拿來了冰淇凌，他一邊吃冰淇凌，一邊想：鍛鍊這麼累，要是明天下雨就好了，對，明天說不定下雨。他一邊 想一邊打開了電視，看起了天氣預報，只聽天氣預報的阿姨說：“明天有雨。”壯壯高興的一下從小板凳上一躍而起，喊：“好，好，明天不用去鍛鍊了，咕嘎嘎咕 嘎嘎，咕嘎嘎咕嘎嘎。”

第三天早晨，太陽從東方冉冉升起，明媚的陽光灑滿了壯壯的房間，太陽公公敲着窗戶說：“壯壯，你的暑假計劃呢？你的暑假計劃呢？”壯壯卻在做美夢， 他夢見自己成了學校運動會冠軍，站在高高的領獎臺上，脖子上掛着金燦燦的獎牌，一手捧着鮮花，一手向大家揮手致意：“呦嚯，呦嚯。”有的同學還找他簽名、 拍照，他一下子成了學校的大英雄。這時，媽媽走進了壯壯的房間，她拍拍壯壯說：“壯壯，壯壯，你的暑假計劃呢？又拋到九霄雲外了？做事情可不能半途而廢 啊！”壯壯猛一醒來，驚訝的喊：“呀，原來我是在做夢啊！”

鍛鍊作文範文2

我愛體育每個人都有自己的愛好，比如唱歌、舞蹈、美術……我當然也不例外嘍!要說起來，我最喜歡的非體育運動莫屬了，因爲體育運動不僅會增強我們的體質，而且還會驅逐一些病狀。我喜愛上體育運動有兩個原因：一是小時候，我十分“愛”生病。不知爲何病老是往我身上“跑”。

我動不動就感冒、發燒。媽媽當時也經常對我說：要多運動，才能增加能量，不會生病。

聽了媽媽的話，我便決心要多鍛鍊!於是，打那時候起，我每天都堅持鍛鍊，體育細胞一天比一天多，我幾乎再也沒有感冒過。二是20xx年的北京奧運會期間。我與家人一起在電視機旁觀看劉翔再一次揮舞着雙臂衝向終點的時刻，當時我就想：如果我有劉翔那樣的速度，運動會的時候還用犯愁得不到第一嘛!從那以後，我便以劉翔爲榜樣，天天堅持體育鍛煉。終於，我幾年來付出的努力沒有白費，正應了那句老話：皇天不負有心人。在這一次的學校春季運動會中，我取得了優異的成績，爲班級爭得了榮譽!在這一次運動會中，我也得到了一個啓示：只要你肯下功夫，堅持做下去，再怎麼艱難的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我愛體育運動，愛它給我帶來了一個健康的身體。朋友，如果你經常被病魔纏身的話，你就趕快運動吧!讓體育運動帶給你一個好身體。如果你有一個好身體，那也不要放棄運動，堅持下去。

也許有一天，你也會像奧運健兒們一樣，出現在奧運會上，一展自己的風采，爲國爭光!

鍛鍊作文範文3

想必大家都知道，20xx年將在北京舉行奧運會。這對每一箇中國人來說，都是他們的驕傲。在迎接奧運會到來的同時，我們應該加強大家的體育鍛煉，增強每個人的體質。這不，我就發動了全家，一起加強鍛鍊……

晨跑好處多

爲了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處。可是，萬事開頭難，剛開始鍛鍊時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心裏就想道：堅持就是勝利!不管做什麼事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎麼能帶頭放棄呢?在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。

在堅持鍛鍊一星期後，全家發現這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了;讓爸爸精神好了;讓爺爺身體好了;還讓我的體質變的更強了呢!所以，媽媽宣佈：從此以後，晨跑這項運動堅持到底!

游泳運動少不了

在全家人都發現運動的好處後，我再次決定——以後每逢週六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水裏舒展着身軀，彷彿一切的煩惱都被拋到身後。遊着遊着，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了。看來，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放鬆心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了!

從此，每天早上在公園裏都能看見我們全家晨跑的景象;游泳館裏也時常可以見到我們的身影。因爲我們都是爲了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質。

正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記着：20xx中國北京奧運會是每個中國人的驕傲，爲了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質。讓20xx奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見!

鍛鍊作文範文4

在“六一”國際兒童節這一天，我表演節目，這是我從以前到現在，第一次參加這麼大的表演，可就在這一天我得到了鍛鍊。

早上七點鐘我準時來到書法室化妝，還穿着買來的衣服，化完後，還要到操場去，我非常害羞，當着那麼多人的面還要走方塊隊，我力不從心，這還不要緊，到了體育館，那就完蛋了，全校的學生都在，還有家長觀看，這使我更加緊張，我這時多麼想回家，想着想着開始走了，能不能快一點，路上的人更多，好不容易走到體育館，卻不走了，完了，體育館門口的可是有很多人呀，我多麼希望當一個觀衆，就不這麼還怕了。開始進場了，進去坐好位子，我們是第七個節目，我心如火燎，如果是最後一個節目該多好啊，四周全是觀衆，這不由的讓我更加緊張。

不一會，該我們上場了，我的心懸了起來，對面可是礦長和校長呀！要出什麼差錯那可怎麼辦。

當準備上場是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。還不如好好表演，讓我們吧做的最好的一面，最光彩的一面展現給觀衆們。

已經上場了，開始了，平時內向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的狀態調到最好，把平時所練的，所學的，全部發揮出來，表演完了，我懸着的心也放了下來，我心裏默默喊道：我成功了，我成功了！這次我得到了鍛鍊，平時內向的我膽大起來，它使我敢在萬衆矚目之下表演，敢在課堂上回答問題……

鍛鍊作文範文5

在一個陽光明媚的三月，我參加了週末特訓營。

我們首先找到了自己的隊，寫上自己隊的一個新隊呼。第一個遊戲是“發電報”，我們的導師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數，把數字發給第一個同學，讓第一個同學和後………

在一個陽光明媚的三月，我參加了週末特訓營。

我們首先找到了自己的隊，寫上自己隊的一個新隊呼。第一個遊戲是“發電報”，我們的導師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數，把數字發給第一個同學，讓第一個同學和後面的同學不說話把數字想方設法傳遞過去，我們選擇用手指慢慢的傳數字，這輪我們取得了勝利。我從中鍛鍊了手指的靈活使用……

中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫助”的遊戲；一個閉着眼睛另一個攙扶着下樓，這時我們的心情都十分緊張，生怕磕着碰着。我們小心翼翼的走着，終於慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫助才能走得更遠。

午飯過後我們回到了營地，導師讓我們進行“ 有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自己的嘴粘上，一個隊員做動作，其餘的隊員猜他表達的意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最後一次做的動作比較難，在規定的時間內我們都沒有猜出來。在這個遊戲裏使我從中發揮了自己的表演能力和想象力。

在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛鍊中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫助才能取得勝利。

鍛鍊作文範文6

媽媽老說我是溫室裏的花朵，於是她給我報了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員－－一個打扮得土裏土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈......”沒等他把話說完，我們就“………

媽媽老說我是溫室裏的花朵，於是她給我報了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員－－一個打扮得土裏土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈......”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她餵豬！”馬上，同學們的聲音就被平息了。他接着讓我們每人拿一把鐮刀和一個揹簍。然後接着說：“爲了防止偷懶，每個人必須割一揹簍的豬草回來！”

我已經記不清豬草是什麼樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我並不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎麼割也割不斷。看着別人的揹簍中巳有墊底之草了，我便有點發慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這麼輕輕的`拉，能斷嗎？你以爲是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照着她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。可是與別人相比，還是少得多呢！於是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終於割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直誇我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！

通過這次夏令營我得到了鍛鍊。

鍛鍊作文範文7

暑假終於開始了，我可以睡夢寐以求的懶覺了，打算每天都睡到11點才，可是就這樣睡了半個月，一稱體重，天哪！整整長了3斤！這下老媽下了“通牒”，“明天開始鍛鍊身體，減掉贅肉！”

早上媽媽起牀的時候聽到她的聲音了，但眼皮就是睜不開，老媽又在喊了：“起牀！快起牀！”可是我的眼皮好像被膠粘住了，後來老媽就掐我大腿，但我太困了，還是起不來，老媽發狠了，把我拽起來，在我耳邊大喊：“起牀了！！”我便迷迷糊糊的起來了。下了樓，才跑了幾步就氣喘吁吁了，於是，我們跑一會歇一會，還是堅持鍛鍊了1個小時。一天、 兩天，我感覺起牀不再那麼困難了鍛鍊的時間也長了。

在鍛鍊的時候，還可以做好人好事，有一次，有一個老爺爺叫住我說：“小朋友啊！我老伴走遠了，請你幫我叫住她，別讓她走迷路了，可以嗎？就是前面穿花衣服的老太太。”我答應了，去前面一看，傻了眼，滿大街都是穿花衣服在晨練的的老奶奶，於是，我便一個一個地問，最後還是找到了那個老奶奶，她很感動還表揚了我，哈哈，我心裏樂開了花。

有時候，我還可以約好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都變着花樣的鍛鍊，這真是一舉三得的好事情啊！

當初是爲了應付老媽心想：最多能堅持三五天然後就算完成任務了，但後來，我覺得很有意思，所以，慢慢地自己變主動了堅持了下來。

鍛鍊作文範文8

鍛鍊，是人們常常掛在嘴邊的一個詞，鍛鍊在我們的生活中無時無刻的進行着，有些人卻偏偏不喜歡鍛鍊，躲避着鍛鍊，而我卻是個非常喜歡鍛鍊的人，鍛鍊作文。

每當爺爺奶奶出去遛彎、鍛鍊時，我也跟着他們一塊兒出去湊湊熱鬧。有一天，我看見步行街上有許多小朋友滑着滑輪，說說笑笑的向前滑去，那開心勁兒就別提了，其中有些人還表演着一些令人驚歎的高難度動作。此時，我心裏已經是羨慕不已。過了幾天，我也買了一雙輪滑鞋，加入了輪滑的隊伍，準備每天早上去練滑輪。早上，我隨着鬧鈴清脆的音樂聲睜開了朦朧的雙眼，看了看窗外，外面還是比較黑的。我用雙手揉了揉雙眼，以最快的速度穿好衣服，洗完臉，立刻就穿上旱冰鞋出來了，連早飯都顧不上吃。我一開始還不會滑，可是經過教練略一指點，我已經可以自己滑了，但步履艱難。後來，我不停的練習，回到家大腿痠得無法用語言來形容，像一堆爛泥就癱到在沙發上，經過半個月的堅持，我用辛苦的汗水換來了熟練，我覺得挺值，我就這樣一天天的堅持了下來。經過我兩個月的不懈努力，終於提高了速度，還學到了一些簡單的花樣，終於可以在同學面前大展手腳了！

輪滑既給了我許多快樂，也鍛鍊了我的意志，讓我明白了只有堅持不懈，才能到達成功的頂峯！只有堅持才能成功，鍛鍊之中有苦也有樂呀！