秋冬養生諺語大全
導語:秋冬季節,天氣寒冷,口乾舌燥。本站小編收集整理了關於秋冬養生的保健諺語,歡迎大家閱讀參考!
冬季飲食諺語:
(一)
生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效, 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿, 綠豆解毒療效高。木耳防癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。胡椒驅寒兼除溼, 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗
(二)
若要皮膚好,粥裏放紅棗。若要不失眠,粥裏添白蓮。
腰痠腎氣虛,煮粥放板栗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗症,粥里加薏仁。潤肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。烏髮又補腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。
夢多又健忘,粥里加蛋黃。消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裏香。
(三)
三天不吃青,兩眼冒金星。寧可食無肉,不可飯無湯。
吃麪多喝湯,免得開藥方。體弱病欺人,體強人欺病。
晨吃三片姜,如喝人蔘湯。寒從腳上起,病從口中入。
蘿蔔出了地,郎中沒注意。人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。
吃了十月茄,餓死郎中爺。大蒜是個寶,常吃身體好。
一日倆蘋果,毛病繞道過。吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
多喝涼白開,健康自然來。白水沏茶喝,能活一百多。
飲了空腹茶,疾病身外爬。喝茶不洗杯,閻王把命催。
儘量少喝酒,病魔繞道走。飯後一支菸,害處大無邊。
若要不失眠,煮粥加白蓮。辣椒尖又辣,長食助消化。
冬季保健諺語:
節食慾,忌怒氣。常梳髮,面多擦。舌舔齶,齒數嗑。呼濁氣,嚥唾液。目運轉,耳常彈。脊背暖,胸宜護。腹自揉,穀道撮。肢節搖,足心搓。便禁言,淨體膚。
(一)
講起居養生,莫忘大環境;早晨莫貪睡,早夜應就寢;勤灑掃庭除,勤換氣通風;頭髮宜常梳,臉面宜常搓;眼睛宜遠看,耳朵宜常彈;唾液宜常咽,濁氣宜常呵;肢節宜常搖,足膝宜常動;脊背宜常暖,腹部宜常摩;用熱水燙腳,勝過吃百藥;飯後三百步,不用進藥鋪;雖然道理淺,都是忠告言。日常起居事,行往坐臥站,件件戒意顯。動靜相適宜,運動與健康,強身把體健,養形又養神,益壽又延年。
(二)
健康養生:健康亦有方,說來也平常:生活要規律,早睡早起牀;運動強筋骨,吐納肺腑良;飲食八分飽,清淡舒胃腸;三餐粗淡飯,戒菸酒適量;靜心且包容,蓄精防勞傷;交友訴衷腸,善良壽而康;憂愁催人老,樂觀壽自長;有病早就醫,諸疾重預防;貴在常堅持,保健在經常;四季勤鍛鍊,祝君永健康!
冬季10不宜:
不宜洗澡次數過多;
不宜長期待在溫暖房間;
不宜長時間停留在霧氣中;
不宜把圍巾當口罩用;
不宜早晨冷水洗頭;
不宜長時間使用電熱毯;
不宜晚上開窗通風.
不宜久坐不走動;
不宜晚上蒙着頭睡覺;
不宜感覺熱就脫衣服。