人生無需過分焦慮
這是SamAltman在30歲生日總結的36條建議。Sam用非常精煉的語言列出了10年的人生經驗，對於20幾歲的年輕人來說，在如戰場的人生路上，稍稍停下來喝口雞湯總是有益的。
1)家人、朋友和對你重要的那些人，千萬不要降低他們在你心中的優先級。知己若干勝過朋友千萬，偶爾與朋友徹夜長談，聚會要時不時參加。
2)生活不是彩排——這大概就是生活的真諦。所以要把握光陰!人生苦短，時光飛逝，去做那些真正讓你感到開心和滿足的事情!百年之後，能被人記起的有幾人，所以別做那些讓你不開心的事情(不要爲別人而活)。不喜歡的人，不必費心去討好。將負能量的人請出自己的生活。千萬不要消極。自己想做的事情就去做，別給自己找藉口。
3)如何成功：做正確的事(這點經常被人忽略，但卻是關鍵所在)。專注，相信自己(尤其是別人打擊你的時候)，找到那些能夠幫助你的人，跟他們建立關係，鍛鍊慧眼識人的能力，努力去做事!原創性思維能幫你弄清楚你到底應該做什麼。
4)對待工作：一份自己都不太在乎的工作，是不可能幹得出色的。如果你不熱愛自己的工作，你的人生也不可能收穫完整的快樂或滿足。全力以赴地工作——這樣可能會冒犯一大批人——但是別因此而忽略了生活的其他部分。
把目標定在做到所在行業的頂尖，即使沒有實現你的預期，你最終也會驚訝的發現自己已經處在了一個很不錯的位置。找到自己最高產的工作方式，不要讓自己的時間因爲不合理的組織、低效率等原因而白白浪費。不要害怕冒險，尤其在職業生涯的早期。
許多人在選擇職業的時候相當隨意，你應該慎重思考自己到底喜歡什麼，自己在哪些領域可能會取得成功，試着去和行業內人士多聊聊。
5)對待金錢：不管金錢能否買到快樂，它能買到自由，而且這非常重要。誠然，金錢的缺乏會讓你陷入巨大的壓力。但是，賺夠交房租的錢比賺夠買私人飛機的錢，前者更利於你的健康。賺錢往往比花錢有意思得多，但我在款待朋友、旅行、節約時間、獲得新體驗等方面從不吝嗇自己的金錢，因爲我堅信這些錢花的值得。
6)多和人交流，減少碎片化閱讀，多閱讀長內容，少看電視，少花時間上網。
7)不要浪費時間。許多人浪費了自己絕大部分的時間，尤其在商業領域。
8)避免任人擺佈。PaulGraham曾對我說，“人可以變得十分可怕，但你無法預測那個人會是誰”。(自信和傲慢有很大的區別，很明顯，應該努力讓自己做到前者)
9)給自己清晰的目標，每天的，每年的，每十年的。
10)儘管計劃性十分重要，但是當一個絕佳的機會來臨的時候，要有不顧一切的勇氣去抓住它。努力的一個好處就是，會不斷的有好機會出現，但機會來臨時要不要抓住它，仍然取決於你自身。
11)和聰明、有趣、有野心、有抱負的人一起工作，選擇這樣的老闆或者僱傭這樣的員工(事實上，工作最令人滿意的部分就是可以和非常優秀的人建立深度的關係)。行業頂尖人才、尚不出名但極具潛力的人，多和這樣的人在一起，你和什麼水平的人相處最久，就真的可以達到他們的平均水平。
12)最小化你的認知負荷，減少無關緊要的干擾。在這點上做的不好的人太多了，所以重點強調這一點。去除你生活中的干擾項，建立強大有效的方式來避免你的心理週期被堆積如山的瑣事所控，尤其在工作中。
13)控制個人消費，別花錢太快，光這一條就能給你的人生帶來很多機會。
14)夏天是最棒的季節。
15)無需過分焦慮。人生中的很多抉擇遠沒有看上去風險那麼大。大部分人過於規避風險，所以很多建議都傾向於保守。
16)問問自己想要什麼。
17)如果你覺得你會後悔當初沒幹某件事，那你應該馬上去做。人們通常更多地去後悔沒幹某件事，而不是後悔幹過某件事。如果你在猶豫要不要親Ta，答案是——親!
18)鍛鍊身體，健康飲食，良好睡眠。經常親近大自然。
19)伸出手去幫助別人。人生不如意十有八九，對陌生人要充滿善意，即使是在不要緊的事情上。
20)青春是最美好的年華，不要浪費。事實上，在你20幾歲時候，我覺得完全可以抱着“我需要理財，但不是現在”的態度。因爲世界上所有的財富也買不回你逝去的青春。
21)多跟爸媽說愛他們，儘可能多回家看望父母。
22)沒有過不去的坎兒。
23)貪婪地學習。
24)經常去嘗試新鮮事。這點非常重要。嘗試新鮮事，不僅能讓你感覺到時間變慢、增加你的快樂、讓你的生活變得更有趣，而且可以防止思維方式的僵化。在你的個人和職業生活中，不斷地去挑戰、嘗新、冒險。
25)還記得那些年，你是多麼深愛着你的另一半嗎?請一如既往的愛他/她。還記得小時候你收到禮物時是多麼的開心和興奮嗎?請一如既往的像孩童般興奮與開心吧!
26)不要欺負他人，不要過河拆橋，謹慎的選擇你的戰場。
27)諒解他人。
28)不要去追求地位。缺乏實質的地位毫無用處，而且不能使你滿足。
29)凡是要把握好度，適可而止。大部分事情在適當的範圍內即可，需要走極端的事情極少。
30)存在性焦慮是生活中不可避免的一部分，在重大的人生事件和剛經歷職場重大跨越的時候，存在性焦慮尤爲明顯，它很容易影響那些聰明而有野心的人。我覺得很多人拼命的工作就是爲了讓自己少花時間去想這些問題。其實焦慮沒什麼大不了，不只是你一個人這樣，大家都在焦慮。
31)心懷感恩，正確看待問題。不要過分抱怨，不要對別人的成功心懷怨恨(但是記住有人會對你的成功耿耿於懷，學會忽視它)。
32)多幹，少說。
33)如果時間夠久，任何事情你都能適應，無論是好事還是壞事。這是人類了不起的地方所在。
34)行動之前先思考幾秒。生氣的時候停下來思考幾分鐘。
35)不要太快對他人做出評價，你永遠不會了解故事的全部，他們行爲背後的原因。保持同理心。
36)一天很長，但十年很短。長日漫漫，十年匆匆。
