怎樣培養孩子的專注力和意志力

專注力、自控力是意志力能力的一種體現，而意志力幾乎影響着我們生活的每個方面，從控制自己的情緒，到抵制誘惑，堅持完成內心有牴觸但是必須要做的事情，再到克服困難達到自己的目標等等。下面是小編爲大家帶來的關於怎樣培養孩子的專注力和意志力的知識，歡迎閱讀。

怎樣保護孩子的專注力？

專注，簡單而言是較長時間專心做事的能力。孩子明明可以長時間專注地堆積木、玩玩具，家長一會兒來問“餓了嗎、渴了嗎、熱了嗎”，短短几分鐘被打斷很多次，久而久之孩子反而會養成注意力容易被分散的習慣。

但要注意的是，電視電腦手機等電子設備，並不是培養專注力的最佳工具，而最簡單直接的建議就是——閱讀是提高專注力的好方法。

很多家庭把玩具都堆放在一起，讓孩子想玩什麼就玩什麼。但太多的選擇反而會讓孩子不知道玩什麼，什麼都想試試。

每次拿出來的玩具在三五種之類，在適當的範圍裏讓孩子選擇自己真正感興趣的，是對培養孩子專注力的好方法。

吃飯的時候專心吃飯，電視關掉，手機玩具拿開，養成良好的生活習慣，孩子纔會學會專注。

“寶寶快踢球”，孩子剛去找球，“寶寶快投籃”，孩子又去投籃——不要一次給太多任務，也不要一個指令接着一個指令，一次只做一件事，是孩子專注力提高的關鍵。

如何鍛鍊孩子的意志力？

著名的“棉花糖實驗”

1968年，斯坦福大學心理學家沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）做了一個考驗兒童耐心和意志力的實驗——棉花糖實驗。共有32個孩子參加，最小的3歲6個月，最大的5歲8個月。實驗開始時，每個孩子面前都擺着一塊棉花糖。孩子們被告知，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖，但是假如能等待一會兒（15分鐘）再吃，那麼就能得到第二塊棉花糖。結果，有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時間，得到了第二塊棉花糖。在那之後，先後有600多名孩子參與了這項實驗。18年後研究者們在跟蹤調查中發現：當年“能夠等待更長時間”的孩子，也就是說當年“自我延遲滿足”能力強的孩子，在青春期的表現更出色。1990年第二次跟蹤的結果提供了更客觀的依據：延遲滿足能力強的孩子，SAT（美國高考）的成績更優秀。2011年，當初參加實驗的孩子已經步入中年，他們接受了最新的大腦成像檢查，結果發現早年延遲滿足能力強的人，大腦前額葉相對更爲發達和活躍，而這個區域負責着人類最高級的思考活動。多年來，心理學家一直認爲智力是預測人生成敗的最重要因素。但米切爾認爲智力其實受制於自我控制力，“我們無法控制這個世界，但我們可以控制自己如何去看待這個世界。

需要提醒的是，雖然延遲滿足被證明能夠鍛鍊自制力，但是作者不太建議家長們在沒有專家的指導下輕易地在家裏訓練孩子。

鍛鍊意志力

1、無論是孩子還是成人，良好的睡眠和運動習慣，都是鍛鍊意志力的第一步。

2、聽媽媽的話，多吃蔬菜！這可是科學家論證過的，多吃蔬菜有助於意志力的鍛鍊哦。

3、家長們要先正視自己，原諒自己，才能讓孩子減輕壓力和焦慮，從而積極影響孩子的意志力發展。