高三心態調整的攻略

高考是一件很有壓力的事情，我們揹負着許多人的期望，所以我們每天都會感到很吃力，有時候還會想要放棄，懷疑自己的能力。。。這些都是不必要的，因爲每個人都一樣，你擔心他也在擔心，你有壓力他也有，不要把別人看的太高大了，大家都一樣。所以大家要穩定好心態，步步靜心的學習。

（一）穩定心態

1． 心態調整

對於高考，我們要“從戰略上藐視它，從戰術上重視它”。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的沒有班裏頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。

以一個愉快的心態面對高三至關重要。如果你總是給自己一個“高三是黑暗的，高三是痛苦的，高三是地獄般的”的心理暗示，你在高三永遠快樂不起來。事實上無論是考試、分數、複習題，你都需要把它們看成一種歷練。做複習題很痛苦，可是每當你攻克一道難題，每當你在測驗中的分數提高2分，你都能從中享受到成功和成長的喜悅。

在高三每節體育課都是很寶貴的，沒準從什麼時候開始體育課就會像希特勒閃擊戰中的波蘭城市，守都守不住，所以珍惜每次在球場上颯爽的機會，因爲沒準這就是你高中三年最後一節體育課了。一天的弦不能總是繃着，我高三的時候每天放學打半個小時乒乓球。

另外，千萬要處理好和同班同學的關係。在笑聲中更容易讓你以輕鬆的心態正視競爭，高三的笑聲會在你的耳畔迴盪一生。你需要一雙發現快樂的眼睛，雖然很苦，但是苦中作樂也不失爲一種很好的心態調節方式。不要讓作業佔用了你笑的時間。

2． 明確目標

高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報仍然在猶豫。作爲一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考表格下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦的加分也不錯吧；但你爲了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏；再譬如到了4、5月份會不斷地有藝術類學校招生考試，有時想想我考個中國傳媒大學（以前大名鼎鼎的北京廣播學院）也不錯啊，而且大多數藝術類學校分數都不高，可是備考的時候你得去面試，像中國傳媒大學在長江三角洲的面試地點設在杭州，周邊的同學還要花費週末寶貴的調整和複習時間屢次三番往杭州跑……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏 高中英語，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。

至於如何選定一個適合自己的目標，原則是“跳一跳能夠得着”的大學，而不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？學的人多了你要出類拔萃就不容易了。至於填報志願我下文會着重講。

3． 明確自我

兵書言：知己知彼百戰不殆。你對自己有多少了解，對自己還有多少潛力，對自己的優勢和劣勢是否清楚？找準自己的長處和短處至關重要。因爲高考不要求你揚長避短，它要求你每一門都無懈可擊。所以我不建議你對你的強勢項目猛下功夫，我能考140，我每天往英語上猛砸3、4個小時，非得在高考的時候衝擊個滿分，這何必呢？學習的特點就是一個金字塔形，越往上爬越困難。我有一個同學他都很好，高二就有了高考衝140的水平，但他的弱勢在英語，他在高三的一年目標非常明確，猛飆了一年的英語題（雖然不提倡這樣學習語言的方法，但作爲戰時共產主義政策在特殊時段還是有效果的），結果雖然他高考物理和數學都沒有考到滿分（145和146），但是他成功地把英語從90提高到了130，從純功利的角度上說，他這樣做把利益大化了一倍。

（二）學習攻略

完成了戰前準備，下面正式進入高三，引用土耳其伊斯坦布爾的球迷打出的標語：“歡迎來到地獄！”

9月份：6月份高考，如果你從高三開始進入高三，你有9個月的複習時間，可是如果你從高二暑假就進入高三，你就比其他人多準備了2個月。暑假的效率直接影響你在高三剛開學一個月的心態，甚至會影響你對目標的定位。在9月份的月考不會太難，主要幫助你恢復狀態，並且用於你確定大致目標級別。總體來說這次月考不怎麼重要，能在這個月裏儘快進入高三狀態，習慣高三學習節奏是最重要的。

3月份：這段時期一般是高三同學心理的低谷。因爲從生理上，弦長期繃那麼緊，到這個時候往往都會出現疲勞、厭倦的情緒；同時不少同學在這個時期也遇上了學習上的瓶頸，分數好像就這樣停滯不前了，再怎麼努力似乎也就這樣了。於是焦慮、不安、煩躁的情緒會充斥班級，一些心理承受能力不太好的同學甚至會踢門來宣泄。這時拼的就已經不是你的“業務水準”而是心理素質。誰能頂過着一陣，以後就柳暗花明豁然開朗了。

4~5月份：最後兩個月了。黎明前的黑暗，讓暴風雨來得更猛烈些吧！這段時期各科卷子會像海一樣鋪天蓋地向你襲來，這段期間也是熬夜最瘋狂的時期，在忙於應付的同時要學會調整自己的學習狀態。因爲通過過去大半年的學習，你應該已經掌握了自己的學習狀態規律，一般都會呈正弦函數曲線狀，你需要做的就是找到這個規律然後抓緊時間調整。往往此時波谷已經過去，你要時刻注意不要讓自己的狀態來得太早，一定要把狀態的波峯留在6月7、8、9號三天。還有就是4月份的模擬考，一定要認真對待，這是你填報志願時最重要的參考，所以儘量考出你的真實水平。

5月底6月初：隨着最後一堂數學課、最後一堂英語課、最後一堂課、最後一堂物理課的相繼結束，意味着你高中生涯的學習生活臨近尾聲。這時班裏的氣氛或許會有幾分離別的悲傷，大家都會相互傳寫同學錄之類的東西。這裏不推薦把精力花在這上面，同學錄等高考考完返校的時候再寫不遲，不要讓這種情緒影響你的複習。在離校回家複習的時候每天要合理安排時間，而且最好根據高考考試順序每天安排主攻一門課，遇到什麼問題集中起來去學校，那時學校都有爲你答疑。這段時間再拼難題偏題已經沒有任何意義了，好好靜下心來把做過的考卷都看一遍，把做錯的題目再做一遍，這比什麼都有價值。另外就是不要熬夜，這時候熬夜對你已經是弊大於利的事情，你需要完全按照高考的作息時間調整自己的鐘。

把高考當做平時的考試對待，靜下心來，穩步的推進。高三的生活是苦的，但當你回過頭來看的時候那是值得紀念的，不論我們的成敗與否，努力了就不後悔。