高三怎麼調整心態?大綱

導語：從現在到高考只剩下不多的時間，可以說這段時間是備考的黃金時期。由於一些考生心態調整不到位，缺乏複習的主動性，使這段寶貴的黃金期變成了恐怖的焦慮期緊張期。以下是小編整理高三怎麼調整心態的資料，歡迎閱讀參考。

車老師認爲，考生調整好心態，調動學習的主動性是本階段複習的當務之急。她說，學生的緊張和焦慮多半來自時間短、複習內容多，總感覺千頭萬緒。這段時間，考生可以從以下角度思考和認識高考，緩解緊張情緒，樹立自信心。

首先，高考是一門令人遺憾的藝術。無論是誰，都不能把這樣一個龐雜而全面的考試準備得完美無瑕，完成得盡善盡美。現在能做的就是，儘量彌補我們的知識漏洞，減少遺憾。其實，減少遺憾也就是增加分數。

其次，從時間上來說，50天不會讓12年積累的知識能力發生質的改變，但是不自信、患得患失必定會影響考生心情，甚至會摧毀一個人的`戰鬥力。所以在高考衝刺階段，每天都要鼓勵自己：我能行！

心態調整好，學習起來纔不盲從和焦躁，這個時候方法和策略纔會派上用場，纔會助考生備考一臂之力，把被動應考變成主動備考。車老師提出以下三點建議，供考生參考。

　　第一，整理知識點、細化時間，制訂屬於自己的複習計劃。

這個時候，考生會覺得時間不夠用，我們要採用化整爲零的方法，把所剩的時間由天換算成小時等單位，把自己沒有紮實掌握的知識點按科類分配時間。這個分配任務的過程其實就是對考點二次整理的過程，(要特別注意當年《考試說明》中的變化)同時也是查漏補缺、個性化複習計劃的過程。

第二，調整策略，由學到考巧轉變。

在這一階段的學習中，考生要有意識地進行角色的轉變由學習者到考試者的轉變。這一轉變似乎有些急功近利，但高考中的知識和能力是靠分數來體現的，所以必須做到由知識點到考點的有效遷移。實現這一轉變的捷徑就是，找到已經講評過的主觀試題，重新給試題評分;找出典型試題，同學間互相評分。在反覆斟酌和比較中，考生在逆向思維中可以增強答題意識，最終實現由學到考的角色轉變。

第三，重視模擬考試，以假當真漸入佳境。

考生應該高度重視一模過後的每一次模擬考試，不是重視分數，而是重視考試形式。這是考生在高考前難得的練適應、練膽識的機會。要有意識的讓自己緊張起來，調整生物鐘，呈現出自己最佳的考試狀態。從對時間的分配到對難題、意外題型的處理都要以假當真假戲真做。只有這樣，才能在高考那天鎮定從容，減少甚至杜絕失誤，減少不必要的損失。

心態是內，方法是外，內外兼修纔是取得勝利的關鍵所在。調整好心態纔會有戰鬥的狀態，主動出擊纔不會被動挨打。高考在即，願每位考生都能收穫一份屬於自己的真實體驗。