新高三如何調整好狀態大綱

你是準高三嗎?在這個暑假，在完成暑假作業並調整好狀態之餘，你還可以安排好更多事情哦!新高三如何調整好狀態?今天，小編帶來一篇文章，希望大家認真看看喔~

　　熟悉綜合科目試卷模式

對於除了江浙滬的省市而言，綜合科仍然是高考中重要的拉分項。

然而，很多高中合卷的時間過晚，直到上高三甚至高三下才開始進行合卷的訓練，學生對於綜合科的答題技巧和知識體系的熟悉不夠，不得不在高三緊張的學習和考試當中頻頻調整和適應。

在分卷的考試中，一道選擇題的分值不高，一個小失誤或一個知識的小缺漏的影響並不大。而在綜合科當中，任何的小失誤都會導致大額的丟分。另一方面，剛上高三時，歷史的選擇題、生物化學的選擇題的難度和綜合性上升，也會造成錯誤率增加。

可以從暑假開始，學生有計劃的自行安排每週至少一次的綜合科合卷限時訓練，並按照標準答案進行批改和訂正。務必轉變態度，重視每一個錯誤。因爲比犯錯更愚蠢的，就是重複犯同樣的錯誤。

　　提前開始“零輪複習”

很多高三學生都體驗過：數學、英語、物理成績好的學生，其實波動都不會太大，即便有些心態浮躁的學生在數學物理上存在短期波動，都比較容易較快地調整過來。這是因爲這三個學科在之前的學習過程中就已經滲透了許多面向高考的應試思維和解題技巧。

相反，語文、化生、政史地，給學生的觀感是：即便到一輪複習，似乎還是在不斷接受新的東西。原因是這幾個學科由原來的知識導向到考試導向的變化更大。一輪複習的過程中，學校老師還會重新梳理已有知識、建立知識體系、強調綜合運用的應試能力。

如果學生在數學、英語、物理上沒有太大缺漏(甚至比較突出)，就能在一輪複習過程中騰出相當多的時間和精力在其他科目上。相反，如果學生在這三個科目上有瘸腿，則會在緊張的一輪複習中疲於奔命。

因此，在這個暑假，準高三的學生應當優先在數學、英語、物理上補上缺漏，提升應試水平。同時學有餘力的情況下，可以自行開始梳理其他科目的知識體系。

　　爲高三做好各種準備

新高三的暑假，畢竟是高三開始之前的一段相對寬鬆的時間。很多學生在剛上高三的一個月內，仍然沒有調整好應對高三的狀態，在第一次月考時遭遇慘敗，才大呼“新高三大洗牌”。

　　在這個暑假，你至少需要做好以下幾點準備：

　　1第一，調整好規律作息

暑假再也不能是吃飯睡覺泡劇，再也不能每天睡到10點半。進入高三後，你或許要面對的是10點下晚自習，12點睡覺，早上6點起的生活。與其開學後終日昏昏欲睡，不如暑假就別太浪了。

　　2第二，養成規律鍛鍊的習慣

進入高三後，很多人會面臨精力不足的問題，有的'學生會選擇在晚自習下課後慢跑5分鐘來激活(refresh)身體。這個習慣可以從暑假就慢慢培養，這場持久戰，真的需要一個好身體。

　　3第三，制定目標和計劃

給自己一個清晰的、明確的、具體的目標，再給自己一年的時間，用無數個可實現的小目標和小計劃去接近這個目標。詳情參見：《學霸天生愛學習?》以及後續推送文章。

　　4第四，找到高效率的學習狀態

同樣的時間投入，因爲效率的不同而有不同的效果。因此，可以嘗試去尋找自己最高效的學習狀態，是排除一切干擾項，還是去圖書館或學校自習，還是藉助番茄時鐘給自己定學習任務。總之，找到這個狀態，然後實踐它。

　　5第五，張弛有度

即便進入高三，也不可能將24/7全天候學習，適當的、規律的、有節制的放鬆非常必要。當然也要選擇合適的放鬆方式，比如讀閒書、跑步/游泳、進行其他有益的活動，避免放鬆後剎不住車、干擾學習或是對身體機能過度的消耗。