2016精選《真實的幸福》讀後感2000字

導語：《真實的幸福》講述心理疾病在現實中逐漸得以有效醫治，並從心理學上去了解積極情緒，建構優勢和美德。小編精選了優秀的讀後感，希望對大家有所啓發。

很慚愧，斷斷續續用了1個多月的時間才把書友會的第一期推薦書目《真實的幸福》給看完。看完後，最大的收穫就是讓我從一個全新的角度去了解什麼是幸福。它與我以前的理解有很大的偏差，我一直都覺得幸福只是一種感覺，幸福就是知足常樂。但看完馬丁•塞利格曼的書之後，發現幸福是有章可循的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他爲我打開了一扇通往幸福的大門，而我也正努力使自己和身邊的人幸福!

這本書給我印象最深的是賽式幸福法則：過去就讓它過去，未來不全像你想象，抓住想要的幸福。

　　塞式幸福法則之一：過去的就讓它過去

每個人的成長道路都不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的不幸，所以我們能否幸福，很大程度上取決於我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情，只能是積極面對未來。一切生機勃勃嫩綠的小草，有朝一日都會枯萎;一切鮮豔明麗沁人心脾的花朵，也往往盛開一季，就自然地凋謝了。小草的枯萎，鮮花的凋謝，都無法挽回重複，我們只能夠默默地接受。我們都有過快樂與幸福，也有過悲傷與痛苦，這些每個人都可以切身感受到的。事實上，我們這樣的感受，總有一天會成爲過去，既然已經感受過，擁有過，你就必需要承認它的出現與存在，並且要接受它，容忍它，讓它在你的生命裏輕輕地滑過，你自然會收穫到一種坦然，一種誠實，一種豁達，這樣，你纔會得到昇華、美化。

　　塞式幸福法則之二：未來不全像你想象

當面臨同一問題時，不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題複雜化，將事情災難化。有時候抓住一個想法不放的後果其實比它的真實性還要糟。所以換個思維思考問題吧。希望是一個人在成長過程中爲之奮鬥的最終目標，只有永遠心懷希望，纔會拼盡全力去實現自己的夢想。

這就像是一場籃球比賽一樣，結果如何對所有的人來說都是未知的，因此每一個隊伍都有獲勝的希望。假如所有的隊伍在比賽一開始就知道自己是絕對不會贏的，即便奮鬥下去也沒有任何希望取勝，那麼還會有多少人願意爲了這樣的比賽而拼盡全力呢?

這也就相當於我們的人生，假設我們的明天、我們的未來早已經沒有了任何希望，面對眼前的各種機會，或許沒有人會願意去把握和奮鬥。因爲沒有希望，所以現在的我們選擇絕望和揮霍當下的人生。但若是未來總是充滿了希望，我們就會重新撿起丟掉的夢想。不管我們最後的奮鬥結果如何，不管我們是輸還是贏，因爲我們爲了這份希望盡了所有的努力，所以纔不會後悔。

這一切，都源於我們對未來的期許。明天對所有人來說都是一個未知數。心懷信念，然後努力去奮鬥，就一定可以使我們的未來變得更加美好。即便明天是個未知數，我們依舊要充滿期待。

　　塞式幸福法則之三：抓住現在的幸福

正如書中所言：“人都不願意糊里糊塗的過一生。你可能會像我一樣，午夜夢迴，躺在牀上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。”很少靜下心來，想想一段日子以來的幸福。在《真實的幸福》感召下，我想我該好好扳指細數曾經收穫的和現在擁有的幸福了。

就來看看我今天一天幸福的生活吧!週六的早上美美的醒來，這半個月來的疲憊一掃而光，慵懶的躺着牀上與閨蜜聊了半個小時的電話粥。老公最近很辛苦，昨晚應酬到很晚，我睡下了纔到家，早上我在睡夢中時他又早早出門上班了。然後在媽媽溫暖的目光中，狼吞虎嚥的吃過早餐，現在打開電腦，帶着下午要跟書友會夥伴們聚會的喜悅心情，完成這篇遲來的讀書心得……上面的一天生活也可以被我這樣描述：本想多睡一會兒，卻被閨蜜的電話聲叫醒了，老公昨晚又喝到爛醉半夜三更回到家，把一個房間弄的臭氣沖天，媽媽的飯也沒有什麼味道，還坐在旁邊絮絮叨叨，她不理解我的心，總是亂扯話題……

一樣的生活，不一樣的心情。當幸福來敲門的時候，不妨將幸福先生熱情的迎進門，聊聊最近的快樂。也許某一天你會發現，周圍都是幸福的時光。仔細想想，我是幸福的，每天在父母的呵護下成長，不必擔心什麼。哪怕是結了婚，依然膩在父母身邊，除了多了一個疼愛我的丈夫之外，我的生活沒有太大的變化。工作上，到九中上班後，跟學校同事們的相處十分愉快，學校心理健康工作也得到了領導大力支持，初一年段的心理健康課的教學也更加的得心應手。週末也時常跟三五好友逛街、喝茶、聚會、聊天，雖然生活中也會有一些不如意，但總體來說，這樣的生活讓我很知足。

真正的.幸福到底是什麼樣的呢?記得有這樣的一個小故事，故事的意思大致是：小狗問媽媽“幸福是什麼?”，媽媽說“幸福是你的尾巴尖。”於是小狗每天都試圖咬到自己的尾巴尖，可無論它怎麼努力，就是不能成功。小狗不高興地又去問媽媽 “媽媽，爲什麼我追不到幸福?”媽媽說“你沒有必要刻意去追逐幸福，只要你擡頭往前走，幸福就會一直跟着你。”細細想來幸福不就是這樣嗎?當你越是在追逐，思量自己是否幸福時，你總會給幸福設立個評分標準，而你會發現自己離幸福越來越遠，因爲你總能看到自己似乎還沒有達到滿分，你的所有關注點都在那些漏掉的分，漏掉的分就被我們自己無限的放大了。幸福是不能衡量的，也是不必比較的。用一句網絡流行語來說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。你說狗會羨慕貓吃魚嗎?小動物們尚且如此，更何況是人呢?與其羨慕別人的日子過得有多好，不如把自己的日子過的紅火!其實幸福離我們每個人都很近，你一邊往前走着，他就一路跟隨着，就像是小狗的尾巴尖，不用拽着走!

著名的詩人海子說，“從明天起，做一個幸福的人”，只是短短的幾句話，但就讓我深深愛上了這首詩，只是有個疑惑，海子爲什麼要從明天開始幸福呢?想來，他對“昨天”和“今天”是不滿意，感覺是不幸福的。這或許也能夠解釋爲什麼在寫下這首詩兩個多月之後，25歲的海子就臥軌自殺了?雖然有人說“詩人海子的死將成爲我們這個時代的神話之一”，可這詩化的語言肯定彌補不了海子親友在現實生活中的傷痛。他的親友，一定更希望他好好地活着，幸福地生活。這樣揣度海子，沒有絲毫對他的不敬，也絲毫不影響我對他詩歌的喜愛，只是因爲我是一個俗人，有着世俗的惋惜。明知海子的精神生命已永遠存在於他的詩歌之中，還是惋惜他不能“從今天起做一個幸福的人”，惋惜他沒有在塵世中好好地活着，寫出更多讓人喜歡的詩篇。

我想，只要讓過去的悲傷隨風而去，對現在的幸福好好珍惜，對將來的問題坦然面對，我們就擁有了真實的幸福。