鹽與健康的作文（通用8篇）

在日常學習、工作或生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。那麼一般作文是怎麼寫的呢？下面是小編爲大家整理的鹽與健康的作文（通用8篇），希望對大家有所幫助。

鹽與健康的作文 篇1

大家都知道鹽是我們日常做飯時最常用的調味品之一，它能讓飯菜香甜可口。鹽是白色結晶體，它的化學名叫氧化鈉。

市面上銷售的鹽通常有粗鹽、精鹽、晶體鹽和食用鹽等。食用鹽通常由岩鹽和海鹽製成，像我們日照就出產海鹽。人不可一日無鹽，食鹽也是人體正常的生理活動不可缺少的物質之一。其實鹽不光能當調味品，還有許多用途，如可以刷牙。有人會問：“鹽爲什麼可以刷牙呢？”因爲食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。淡鹽水還可以漱口。不過，鹽不能放的過多，否則對身體不健康。如當膠底帆布鞋有臭氣時，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水併除臭；新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然後再穿，即不易裂又耐穿；鹽水還可除去油漆味，如果在室內放置兩盆冷鹽水，塗抹傢俱及牆壁的油漆味就會消除；清潔鐵鍋上的油膩時，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當然，並不是說鹽對人有百利而無一害，食鹽過多會引發高血壓，食鹽過多會引起水腫，食鹽過多會引起感冒，食鹽過多會危害心臟，食鹽過多會導致胃癌。世界衛生組織的建議是：一般人羣每日食鹽量爲6—8克。而我們日照人口味就偏鹹，人均每日食鹽攝入量12—13克，引發許多地方病。

鹽有這麼多的用途，但過量也會引發許多疾病，我們一定要合理利用它，研究它，找出它更多的用處。從我做起，適量吃鹽，提醒大家，適量吃鹽。

鹽與健康的作文 篇2

今天，老師給我們做了一個實驗，看雞蛋和種子在鹽水中會不會浮起來。

第一次花生沉底了，然後老師往裏面夾上一點鹽，花生都浮起來了，可是雞蛋卻沒有浮起來。老師又往水裏加了一些鹽，可是水邊得渾濁了，老師問我們這是爲什麼。我們說：“因爲鹽溶在水裏了。”再看雞蛋立着了，可真太神了。

老師又加了一些鹽，水又渾濁了，可這次，水更渾濁了，比上一次還混，可是雞蛋上升了一點。老師又一次加了點鹽。雞蛋明顯的又浮起了一點。

老師提出了一個新的問題，鹽放到水中，不攪拌會融化嗎？全班同學七嘴八舌，互相爭論起來。老師說，不攪拌，鹽溶化的慢，時間會很長。

這次再看雞蛋，真是不可思議，雞蛋浮出了水面。

鹽真是奇妙！

鹽與健康的作文 篇3

爲倡導健康的生活方式，引導大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛生廳開展的手拉手我勸家人少吃鹽健康主題活動，我們做爲實踐者，我非常高興。

放假後，我們全家人認真地學習了《健康飲食實踐手冊》，爲了引起家人重視，我們全家人又一起上網查找資料，認真瞭解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認識到減鹽降壓的重要性。

那爸爸媽媽做菜的時候如何少放鹽呢？我有幾個小竅門哦。

一、要自覺糾正口味過鹹而過量增加食鹽和醬油的不良習慣，對於每天食鹽的攝入量實行總量控制，不要放一大盒子鹽在竈臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來燒菜。

二、習慣口味重的人，可以在燒菜的時候，放一點點醋，提高菜餚的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。

三、豆腐乳、鹹菜等都含有極高的鹽份，應儘量不吃或少吃，如果吃了，應按比例減少其他菜中的食鹽用量。

這個假期，經過全家人不懈地努力，我們家已初步養成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現在做起，爲我們的健康加油！

鹽與健康的作文 篇4

目前我國已有兩億人爲高血壓患者，而得了高血壓的患者更容易得心腦血管病，而我國居民近40％的死亡可歸於心腦血管病，而這些驚人的數字背後有一個無形的殺手——大量食鹽。

以前我們家屬於食鹽之家，一直也沒有人發現我們身邊這個無形的兇手，直到叢老師告訴全班大量食鹽的`壞處時，我才發現了並告訴全家，最後我又告訴了食鹽大戶姥爺，因爲姥爺以前當過兵，再加上當時他家窮，所以姥爺吃鹽特別多直到現在姥爺才聽了我對他說的食鹽的種種壞處，如：很多科學家證明，鹽吃多了可以導致很多疾病，如冠心病、腎臟病、心腦血管等健康問題。終於我把姥爺給說服了，從此姥爺的食鹽量大大的減少。此外我還利用春節這個機會向親戚、家人、鄰居……宣傳大量吃鹽帶給我們的壞處，並且在家裏放上了限鹽勺與限鹽罐，並不時地提醒姥姥這個限鹽勺爲一頓飯用一勺，幾口人取幾勺，倒入限鹽罐，一天用完即可。我相信只要我一直督促全家限量用鹽，我們家便會學會正確的食鹽。

雖然我國患高血壓者已達到兩億人，但是，如果我們繼續號召下去少量食鹽，便會一傳十、十傳百、百傳千、千傳萬……這樣在未來的十年裏，我國的居民因爲大量食鹽而患高血壓的人便會寥寥無幾！

鹽與健康的作文 篇5

朋友，你吃過鹽嗎？嘗過滿滿一勺子像白糖似的鹽送入嘴中的“美味”嗎？哈哈，沒有吧！我可有過。什麼，你不信？那就聽我細細說來。

那是發生在上一年級的事了。一天爸爸在寫信，我依在旁邊看，見爸爸好像有一個字寫錯了，就壯着膽子告訴了他。誰知爸爸對我大眼一瞪說：“去去去，小孩子懂什麼？老爸吃的鹽多過你吃的米，走過的橋比你走過的路還長呢。我怎麼會寫錯呢？”“什麼？吃鹽就能長大？就能長知識？”我自言自語地說。於是，趁着爸爸不注意，我連忙走進廚房，一把把鹽吃了進去。哇，太鹹了，鹹得發苦，鹹得我連眼睛也睜不開了，但爲了能像爸爸那樣，我還是閉上雙眼，把鹽嚥了下去。媽媽回到家裏，看見我閉着雙眼，張大着嘴巴，就問我怎麼回事，我只好把事情的前因後果說了出來。媽媽聽完，笑得眼淚都出來了說：“傻孩子，爸爸說的是他的經驗比你多，並不是你想得那樣，真在吃鹽”。聽到媽媽的笑聲，爸爸也走了出來，他看到眼前的一切，一下子把我舉過頭頂，轉起圈來，興奮地說“我家的輝輝太可愛啦！”

朋友，聽了我的小故事，你快樂嗎？耶，你也笑了！

是的，吃鹽的滋味的確不好受，然而，它給我童年的生活增添許多快樂，每每想起它，都會讓我開懷大笑。讓我們一起在快樂中長大吧！

鹽與健康的作文 篇6

食鹽是生活的必需品，“百味鹽爲先”，如果缺少食鹽，再多的山珍海味也令人難以下嚥。但是，鹽到底怎樣吃才健康呢?本來我對這件事不以爲意，誰知，最近我查閱到的資料卻令我大吃一驚。

原來，鹽有這麼多好處呀!如果用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病;常用鹽水擦洗皮膚，不僅可使皮膚健康，還能增強抵抗力;食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了皮膚，擦點鹽可以減少疼痛;天熱喝點淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛;每天早晨喝一杯鹽開水，更是可以避免嗓音發啞;如果一不小心誤食了有毒食物，喝點鹽開水，可以解毒;我最喜歡喝牛奶了，可是夏秋牛奶易變質，在牛奶中少加點鹽，能使牛奶保鮮期延長;蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農藥、寄生蟲卵，有殺滅病菌作用;煎魚前將魚放在鹽水中洗淨，魚就沒有泥土和腥味了。

可是，鹽能帶給我們健康，是否能帶給我們疾病呢?我查閱書籍，結果發現許許多多的人吃鹽的方法都會影響健康。攝入食鹽過多會引發高血壓、胃癌、骨質疏鬆等疾病。爲了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成爲當務之急。因此提出食鹽攝入量每人每天不要超過6克。

那麼，如何做到有效控制食鹽量?在此我請教了許多對鹽與健康有研究的人，他們提出以下幾點：我們要逐步改變口味過鹹、過重的習慣，不能過量使用食鹽和醬油;限制每天食鹽的使用，對每天食鹽攝入採取總量控制，每餐按量放入菜餚;一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量，在烹飪時，使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味，滿足口感的需要;還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。

看來，吃鹽也是一個大問題，值得每一個人仔細研究。讓我們珍愛生命，唱響出於自己的“幸福”之歌!

鹽與健康的作文 篇7

鹽，衆所周知，一種調味品，“柴米油鹽醬醋茶”還說明鹽是維持我們人體健康的必需的物質，它是我們吃飯時不可缺少的“食物”，我們每天都會攝入一定量的鹽，我們做飯時會習慣性的加入鹽鹽成了我們人不可缺少的物質。

食鹽是維持人體健康的必要物質。食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。他參與調節人體內水分的均衡分佈，增強神經肌肉興奮性，爲使機體內酸鹼平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

攝入食鹽過多會影響人體健康。過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓、胃癌、骨質疏鬆等疾病。研究證實，高鹽飲食有升高學言的作用。飲食過鹹時，大量的納離子進入血液循環，大量水分就會瀦留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁收到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高。據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5~15克，患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量爲12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍。爲了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成爲當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油、醃製食品中的食鹽量)。

爲了我們的身體健康，我們要做到有效控鹽。逐步改變口味過鹹、過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油。限制每天食鹽的使用。可以用鮮豔捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入採取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜餚。一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量。在烹飪時，使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味，滿足口感的需要。還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。

我們瞭解了鹽這種物質，還知道攝入過多的鹽不好，那麼我們就要做到有效控鹽，相信有鹽參與的生活會越來越有滋味，我們的身體會越來越好。

鹽與健康的作文 篇8

在革命戰爭時期，食鹽是革命戰士必不可少的珍稀用品，因爲一旦離開了食鹽，戰士們就渾身無力，無法在戰場上奮勇殺敵，奪取勝利。許多革命地下工作者爲了向革命部隊送去食鹽而犧牲了生命。新中國成立後，隨着經濟社會的發展，人們的生活得到了極大改善，食鹽不再具有珍稀特點。但是，部分人因爲生活習慣的問題，導致了災難性後果，因爲食用過多食鹽而患有高血壓、糖尿病、胃癌等疾病。由此可見，食鹽是把“雙刃劍”。

毫無疑問，食鹽與人的健康聯繫緊密，人不可一日無鹽且無替代品，食鹽是人們日常生活中一種不可或缺的物質。因爲食鹽的主要成分爲氯化鈉，主要功能爲維持肌肉及神經易受刺激性。在人體新陳代新的過程中，如果缺鹽會引起肌肉衰弱嘔吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是謬論”，過度食用食鹽驗證了列寧的這句名言。過量食用食鹽將造成人患有高血壓、肥胖症，糖尿病等疾病，並引發冠心病、腦血管病等極其危險的疾病；食鹽過多甚至還會導致可怕的胃癌。所以，要養成良好的飲食習慣，低鹽飲食。

既然如此，我們就應該科學合理的利用鹽，食用鹽。怎樣合理利用鹽呢？首先成人一天中用4-6克鹽就可以滿足每天的用鹽需要，兒童每天使用3-5克鹽就已經足夠了。在飲食方面，控鹽的方法有很多，首先，限制每天食鹽量，減少過量食用鹽和醬油，逐步改變口味過鹹，過重的習慣，用新鮮少來控制鹽的攝入；其次，對每天食鹽攝入採取總量控制鹽的攝入，每餐按量放入菜餚；再次，在使用了醬菜和醬油時，應相應減少食用鹽的鹽量……

總之，食鹽是把“雙刃劍”，它既是人們健康的保障、生活的保障、活力的保障；同時，食用過度也將對人的健康構成威脅。但是，只要我們科學合理食用，它們也就會“順從”我們的意願，有百利而無一害。