關於鹽與健康的作文3篇

篇一：鹽與健康

鹽讓我們享受到了美味佳餚，鹽中的鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質，存在於我們人體內各種組織器官，具有非常重要的功能。但食量過多可以導致很多疾病，如：冠心病，腎臟病，超重，胃癌，哮喘等健康問題。吃得過鹹，直接影響兒童對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，而缺鋅可降低免疫力。還會影響鈣的吸收。看到這些我們清楚知道了爲什麼要低鹽飲食了。

不是有句俗話，晚上食鹽似砒霜，晚飯更要減少用鹽量，平時可以多吃些含鉀豐富的食物，如海帶，紫菜，木耳，山藥馬鈴薯等，以抵消過量鈉的危害性。儘量減少醬菜，醃製食品以及火腿等含鹽高的食品。爲了身體健康立即低鹽飲食，全家人每人每天不超過6g鹽，持之以恆的堅持下去。

篇二：鹽與健康

日常生活中我們離不開食鹽，它可以使我們的飯菜更加美味可口，它還有很多醫用功能，比如早起喝一杯淡鹽水，可以清理胃火、清除口臭等，但是我們要控鹽，限制食鹽的用量。

過多食用食鹽會導致高血壓、呼吸道疾病等病症，食鹽過多會增加腎臟排泄的負擔，對我們的健康危害很大。世界衛生組織建議每人每天鹽攝入量不超過5克，我國營養學家建議不超過6克。爲了我們的健康，我們應該科學用鹽，養成良好的'飲食習慣，多吃清淡食物，多吃水果，少吃或不吃鹽醃食品，長期堅持下去，有利健康。

篇三：鹽與健康

鹽是我們生活中不可缺少的調味品之一，同學們你們知道嗎？如果我們高鹽飲食的話，鹽就會變成無形的殺手。

高鹽飲食的危害：很多科學研究證明，鹽吃多了可以導致很多疾病，如冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨質酥鬆、哮喘等問題。

我們家一開始媽媽做飯爲了增加菜餚的口味，用了很多鹽，後來我告訴媽媽，高鹽飲食的危害，以後媽媽就少用了很多鹽，開始爸爸很不習慣，媽媽就逐漸一點一點慢慢將鹽減少，後來大家都習慣了，也就沒有覺得飯菜口味淡了。

爲了我們身體健康，我們要堅持少吃鹽！