被忽視的人,如何愛自己現代散文

孩子在成長過程中體驗到被忽視，可能會有以下情況：

父母忙碌工作，沒有更多的時間陪伴孩子成長；

多子女家庭，父母分配在每個孩子身上的時間精力很有限；

父母彼此之間鏈接很緊密，讓孩子有被排除在外的感覺；

……

但無論家庭上演着怎樣的劇本，對於被忽視的小孩來說，他們的內心是會感受到孤單、無用甚至是恐懼。但是他們不會向外界表達自己真實地感受，即便是成年後也不會主動傾訴自己的不快和不幸。比起那些反叛、焦躁、將攻擊性外化的孩子來說，他們更容易將攻擊性（痛苦）內化，這是殘酷而又真實的自我寫照，是他們對於自我的投射，即把憤怒、難過都藏在心裏，而不會認爲是別人或者環境有問題。

這樣的孩子成年後，他們可能將挫折轉化爲自我的貶低和壓抑；再就是反向形成，把自己變成他人期待的樣子，迎合、討好；還有就是把自己和痛苦隔離開來，更願意用邏輯、理性替代體驗，如此來面對外界環境。

自我攻擊的背後是恐懼，亦是期待?

從客體關係的視角看，這些自我攻擊，將痛苦內化的人內心深處有着很深的.對客體喪失的恐懼。

嬰兒一出生就帶有各式各樣的、難以控制的焦慮，克萊因的觀點認爲這來自於“死亡本能”。人在出生的時候死亡本能是很強烈的，對嬰兒來說生存是核心，因爲外界那些不穩定的東西太多了，尤其是被迫害焦慮的存在。

嬰兒自己是無法處理這些焦慮，就會把它們丟給母親，而母親本應該在嬰兒所幻想的母性中要“遏制”這些焦慮，並且不會被攻擊力量摧毀，這也就是比昂所說的“容器”的功能。通過母親這個容器，將焦慮的、壞的部分轉化成好的部分還給嬰兒，幫助嬰兒在內部建構好的客體、好的體驗，以此來壯大嬰兒的自我功能，對抗死亡本能。

但是現實中的母親就像我們前面提及的那樣，她們除了需要面對來自嬰兒的焦慮之外，還需面對很多生活的其他壓力，所以有的時候母親未能承載住孩子的負性情緒，充當一個“容器”的功能，而在嬰兒這裏會被喚起無名的恐懼，他認爲這是自己攻擊了母親後，遭受的懲罰——被拋棄。假如孩子在早年累積過多這種體驗容易引發創傷，在成年後認爲自己在人際關係中是不能表達體驗的，因爲沒有人會聽見，沒有人願意和他建立情感聯繫。

當嬰兒體驗到客體喪失的焦慮時，他會選擇將那些原始的、帶有迫害性、壓抑的焦慮全部自己消化，就如同自我懲罰一樣。這一切都只爲了內心深處對母親的期待——不要拋棄我。孩子深深地，不顧一切地愛着母親，把母親看得比世界上任何東西都寶貴，所以在面臨考驗時，他想變得好一點兒，以期待贏得母親以及母親的愛和認同。

如何自救？

當我們體驗到被忽視的時候，就會激活潛意識裏無助小孩的感覺，這種感覺深深地根植於我們的內在，於是它會在我們的生命裏一再重複。想要打破強迫性重複，就需要察覺自己潛意識的願望是什麼，使它們不再在暗處操縱你。而這個過程自己獨立完成不了，需要找專業的心理諮詢師幫忙。

在諮詢關係中移情會很快呈現，來訪者會“勾引”諮詢師和他一起上演熟悉的劇本——忽視他，扮演他早年關係中的“壞”客體。那麼在諮詢中如何去幫助來訪者呢？作爲心理諮詢師，我們的目標在於幫助來訪者越來越從內在活出一個一致性的自我。和來訪者共同創造一個關係，這個關係能讓他們理解自己的體驗，更多地去感受“在一起”，以及更深入地、更舒服地與他人相處。

這就需要諮詢師啓動比昂提出的“容器”理論，首先允許來訪者表達負性情感，無論他的想法和感受可能會多麼讓人不舒服，諮詢師對於它們都是開放的。這樣的開放性會有助於來訪者的內在整合；其次將這些負性的、難以想象的焦慮以一個更有序的、可容忍的形式反饋給來訪者。如此循環往復，在一個安全、穩定的情景裏，幫助來訪者逐漸地放棄對母親的幻想，還原母親本來的樣子，完成與母親的分化，到外界去建立新的關係，這就是自愈之路。