小暑養生諺語大全大綱
導語：小暑，即進入一年中最熱的階段，也是三伏天的開始。那麼小暑節氣我們應該如何養生呢?下面是本站小編收集整理的小暑節氣養生諺語，歡迎大家閱讀參考!
小暑節氣養生諺語
小暑不見日頭，大暑曬開石頭。
小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。
大暑無酷熱，五穀多不結。
大暑連天陰，遍地出黃金。
大暑大雨，百日見霜。
大暑小暑,淹死老鼠。
大暑展秋風，秋後熱到狂。
小暑吃黍,大暑吃谷。
小暑怕東風,大暑怕紅霞。
小暑大暑，有米不願回家煮。
“小暑不見日頭，大暑曬開石頭。”(蘇、湘)
“小暑有雨旱，小寒有雨冷。”(桂)
“小暑雨如銀，大暑雨如金。”(蘇)
“小暑下幾點，大暑沒河堤。”(冀)
“雨打小暑頭，四十五天不用牛。”(蘇)
“小暑熱得透，大暑涼颼颼。”(滬、湘、遼、晉)
“小暑熱得透，大暑涼悠悠。”(川、貴)
“小暑涼颼颼，大暑熱熬熬。”(湘)
“小暑過熱，九月早冷。”(蘇)
“小暑熱過頭，九月早寒流。”(冀)
“小暑熱過頭，秋天冷得早。”(湘)
“小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。”(桂)
谷是泥裏秀穗，麥是火裏生金。
麥花要晴，稻花要雨。
麥是火裏生金，稻是泥中結子。
穀子長得乖，無水不懷胎。
伏裏無雨，囤裏無米。
卡脖旱，少乾飯。
六月稻，大水泡。
伏裏雨多，稻裏米多。伏裏無雨，谷裏無米。
小暑節氣養生知識
小暑多吃麪食
江蘇等地有“六月六，吃了糕屑長了肉”的說法，這“糕屑”就是炒麪;唐代醫學家蘇恭說，炒麪可解煩熱，止泄，實大腸。“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，伏天人們有吃餃子、麪條的食俗。古時麪條又稱湯餅，張岱《夜航船》中就有“魏作湯餅，晉作不託”之語。《魏式春秋》上雲：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷熱難耐，爲什麼還吃令人淌汗的熱湯麪呢?《荊楚歲時記》載：“六月伏日進湯餅，名爲辟惡。”古時人們認爲農曆五月是惡月，到了六月就應該辟惡，而“以熱制熱”法一向是中醫養生專家提倡的夏暑養生良方。此時節新麥方熟，吃上兩碗新小麥做成湯麪，淋漓地出一身大汗，既嚐鮮又驅瘟疫邪氣，是何等快意!且傳統醫學認爲，小麥味甘，性涼，有養心安神，益氣除熱，除煩止渴，和五臟，調經絡，利小便之功效。
六月六飲羊肉湯
“六月六，請姑姑”，晉南地區稱是日爲“回孃家節”，據說與狐偃的傳說有關。農村的風俗是要請回已出嫁的老少姑娘，好好招待一番。民謠雲：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。”羊肉鮮嫩，味甘性溫，《本草綱目》載，羊肉“暖中補虛，補中益氣，開胃健力，益腎氣”，是助元陽、補精血、益勞損之佳品。中醫學認爲，夏天吃羊肉，可以去溼氣、避寒冷、暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內經》所載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”的觀點是相契合的。故徐州民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法。
小暑時節多曬黴
川北旺蒼“六月六，曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長，陽關輻射最強的日子，鄉村人家多會選擇這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裏的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去溼，防黴防蛀。鄉間還有“曬水”的'習俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，說對皮膚病有很好的預防效果。
黃瓜茄子來解暑
“六月熱得哭，黃瓜茄子來解暑”，涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時節的最愛。《本草求真》說黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，有解毒消腫，生津止渴作用。《本草綱目》說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫林纂要》亦稱茄子“寬中、散血、止瀉”。
常吃藕和綠豆芽
“小暑吃藕精神旺”。蓮藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，在清咸豐年間還被欽定爲御膳貢品;生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃的功效;熟藕能益胃健脾、養血補益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。
“吃了綠豆芽，再熱都不怕。”《本草綱目》載：“諸豆生芽、皆腥韌不堪，惟此豆之芽，白美獨異。”綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調五臟、美肌膚、利溼熱，適用於溼熱鬱滯、食少體倦、熱病煩渴、大便祕結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。
“冬不坐石，夏不坐木”
四川廣元民諺。小暑過後，氣溫高、溼度大，久置露天裏的木料，如椅凳等，容易受潮，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，人在上面坐久了，易受溼邪侵襲，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。
“熱天莫發火，發火是自作”
小暑時節，氣候炎熱，人易煩躁不安，然發火則心神受損。《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷髒”，中醫養生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，有“心動則五臟六腑皆搖”之說。所以炎熱夏天人們常說“心靜自然涼”。
薏米冬瓜黑芝麻
中醫認爲脾胃爲後天之本，氣血生化之源，脾胃喜燥惡溼，一旦受到溼邪入侵，就易“脾虛生溼”，故夏天應多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡，能健脾祛溼;冬瓜，性味甘淡，能利水消腫，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，補肝腎，潤五臟。所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻，去溼開胃人人誇”的說法。
“小暑黃鱔賽人蔘”
夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔進補。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最爲滋補味美。明李時珍《本草綱目》載其“性味甘溫無毒，入肝、脾、腎等三經，可補虛損、強筋骨、祛風溼”，《名醫別錄》亦將其列爲魚中上品。
