《不抱怨的世界2》經典對白大綱

1“你和他人的關係，全部都來自於你對他人的描述和再現。關係其實是你對他人評價和看法的一種外在的表現。”

2我們會把生活中的一些事件，演化爲一個有意義的故事，講給自己聽。我們會接受自己創造的這個故事，並認爲它是真實的。這時，我們就會努力地藝尋找一些些經歷，不斷加強這個故事的正確性。

3“雖然成年之後，我們身體各部分會停止發育，但是隻要我們還活着，精神就會一直成長下去。它會重塑我們的性格和品質，讓我們以新的`面貌示人。”

4爲現實而爭論是導致失敗的主要原因。每個人都生活在自己的世界當中，雖然這個世界會因爲個人的變化而不斷轉變，但他們還是認爲，只有自己的世界纔是唯一的、正確的現實。

5“約瑟夫·坎貝爾說過：‘現實是英語中唯一一個總是應該被加上引號的單詞。’所謂‘現實’都是相對於說明它的人而言的。爲了當下的‘現實’而爭論，對雙方來說，都是件很可悲的事。我們都生活在自己的世界裏，當不同的世界交匯到一起時，關係也就形成了。如果我們堅持認爲——自己的世界纔是唯一確的，那麼實際上，我們是在爲所處的關係製造麻煩。”

6我們的世界是由我們的想法排列而成的一個連續性的故事。它看起來很真實，可實際上只不過是一個故事，一個傳說，一個寓言——是完完全全的虛構。

7從關係剛剛建立時開始，就沒有所謂的‘真實’，那隻不過是一種觀點而已。不要爲了‘現實’同別人爭論不休。只要簡單承認你和他有着不同的觀點或記憶就可以了。那種想要證要證明自己正確的慾望一直在教唆你，讓你去和別人爭鬥，損壞彼此間的關係。即使你暫且贏了一時，卻無法享受長久的安寧。短暫的勝利，只是讓你爲下次爭鬥做好準備。而只有拒絕爭鬥，纔可能不再遭受他人攻擊。

8在各種關係中，人們會用抱怨把你拉到他那一邊，讓你和他站在一起，以便讓他擁有贏得別人的力量。

9只有自身不完善，纔會抱怨事物有缺陷。人們越完美，對待他人的缺點就越有風度，越不會妄加評論。——弗朗西斯·德·費內隆

10發泄憤怒不會讓怒氣有所減少。‘處理’憤怒才能釋放掉‘負能量’，你才能從憤怒中走出來。憤怒是一種‘負能量’。將憤怒傳遞給別人並不能使其消除，相反，對方也會感至惱火，反過來又加重了你的苦惱，情況進一步惡化。因此，抱怨是沒法緩解惱火情緒的，只會讓怒氣躥升。但是，你可以‘處理’棘手狀況，這樣有助於你找到解決辦法。