青少年早餐健康手抄報設計內容

導語：青少年時期身體發育較快,常常肌肉、骨骼一齊長,特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長髮育。因此,青少年合適的早餐尤爲重要,生活想要健康，想要精緻，青少年早餐健康食譜可不能忽視，少年早餐健康食譜正是我們需要的，下面分享一些關於早餐與健康的手抄報的設計資料，希望對大家有所幫助!

關於早餐與健康的手抄報設計01

關於早餐與健康的手抄報設計02

關於早餐與健康的手抄報設計03

關於早餐與健康的手抄報設計04

【關於早餐與健康的手抄報資料】

　　青少年早餐健康食譜：香蔥雞蛋卷餅

雞蛋6個，小蔥1根，鹽少許，胡椒少許，食用油少許。

雞蛋打散，加入蔥花、鹽和胡椒。平底鍋刷上薄薄一層油，舀一湯勺雞蛋液，攤滿整個鍋底，小火慢煎。當表面蛋液凝固後，攤出放在菜板上。重複做4個，直到蛋液用完。把蛋餅重疊在一起，然後從一端捲起，放置稍涼後即可切段裝盤了。

　青少年早餐健康食譜：香蕉蛋糕

香蕉(熟)3根，牛奶半杯，麪粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，白糖1杯，泡打粉1勺，鹽少量。

烤箱預熱325華氏度(165攝氏度)，麪粉中加入泡打粉和鹽，攪拌均勻，靜置一旁。三根香蕉用叉子壓成泥，儘量不要用攪拌機，吃起來會更勁道。兩個雞蛋簡單打散，不用打泡，加入香蕉泥中，再加入牛奶和植物油，攪拌均勻。麪粉加入，混合。烤盤中刷上一層薄薄的油，將麪糊倒入其中，入烤箱1小時。拿出放涼20分鐘後即可享用。

青少年早餐健康食譜：肉絲時蔬雞湯麪

土雞1/4只、麪條50g、瘦肉50g、紅蘿蔔1根、香菇3朵、菜心5棵、姜1小塊、料酒5ml、生抽5ml、澱粉3g、香油少許、鹽少許。

紅蘿蔔洗淨切成滾刀塊，菜心洗淨，老薑切片，香菇用水沖洗一下。鍋中倒入足量清水燒開，放入雞肉焯燙後撈出，將焯燙雞肉的水倒掉，重新接一鍋水，放入雞肉，胡蘿蔔、香菇、薑片，大火煮滾後轉小火慢燉1個小時。豬肉洗淨切成3mm寬的細絲，用料酒，生抽，澱粉和鹽抓勻後醃製片刻。將燉煮好的雞湯濾入鍋中，燒開後下麪條，煮至麪條無白芯後放入菜心和肉絲攪散，大火煮熟，最後加鹽調味即可。

　青少年早餐健康食譜：土豆聚寶盆

2個土豆，培根，火腿，生菜(或別的蔬菜)，雞蛋1枚。

把土豆洗淨後蒸熟。把蒸熟的土豆挖空(記得要留一點邊，不要只剩下皮兒了)。往土豆裏打一個雞蛋後，把生菜、火腿、培根切絲，均勻的撒上。把成品放進烤箱裏烤熟後取出即可。

　青少年早餐健康食譜：炒麪

黃麪條1kg(汆水過冷河)，炸豆乾5塊(切丁)，紅辣椒2條(切丁)，綠豆芽100g，豬瘦肉300g(切片)，大洋蔥1個(切絲)，蘑菇5粒(切片)，雞蛋3粒(煎片切絲)，紅蘿蔔1條(切絲)，蒜蓉1顆(大小10瓣)，食油，鹽，醬清，黑醬油，蠔油，芫荽1小把(切碎)。

爆香蒜蓉，加鹽把豆腐丁煸一煸，加入豬肉片翻炒7-8分熟，倒入紅辣椒/綠豆芽/洋蔥絲/蘑菇片/紅蘿蔔和煎蛋絲。旺火翻炒3分鐘添加醬清/黑醬油/蠔油各適量炒拌均勻。將麪條放進一起翻炒幹香入味，盛在大圓盤上面撒下芫荽碎即可。

青少年早餐健康食譜：雞蛋沙拉

雞蛋3個，培根肉2片，蛋黃醬適量。

雞蛋煮熟後切半，蛋黃掏出來。培根煎好後和蛋黃一起切碎，加入蛋黃醬攪拌均勻。填入蛋白中即可。