健康減鹽知識手抄報設計內容

導語：下面分享一些關於減鹽的手抄報設計內容與圖片素材，希望對大家有所幫助!

　【關於減鹽的手抄報設計內容】

開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”。鹽看似平凡，卻能使我們的食物變換無窮風味，是開門七件事不可或缺的要角。

但是，鹽並非多多益善。如果不加以限制，在不知不覺間，它可能一點點擊退你的健康，使你記憶力減退、頭昏或胃痛，一條鮮活的生命可能被高血壓及相關疾病逐漸吞噬，而這個幕後兇手的名字叫“攝鹽過量”!

您知道自己每天吃多少鹽嗎?您知道一個人每天應該吃多少鹽嗎?您知道“口重”給身體帶來的危害多大嗎?您知道該如何減鹽嗎?您知道人平均每天吃多少鹽嗎?

最新《全國居民營養與健康狀況的調查》結果顯示：我國居民每人每日食鹽爲12—18克，足足高出了世界衛生組織標準的兩倍還多。國際鹽和血壓研究表明，我國南方人均每天食鹽量12克，高血壓發病率爲14%;北方人均每天食鹽量18克，高血壓發病率爲21%。而我國的阜新，每人每天平均食鹽攝入量令人瞠目，竟達30.1克，是國際標準6倍以上。而我們高血壓患病率之高國內外罕見。此外一系列研究表明，長期食鹽過量，不僅引發和加重高血壓，還可引發腎臟疾病，加重糖尿病病情，可加劇哮喘，極易發生骨質疏鬆甚至骨折，以及易引發胃消化系統等諸多慢性疾病。

　　高鹽的六級危害

有專家說，吃高鹽飲食好比吃毒。因爲鹽的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質主要成分,鈉和鉀就像兩個勢均力敵而又互相制衡的“戰友”。一旦平衡被打破，鈉含量增多，就會對人體造成危害。如高血壓、心臟病等多種疾病。高鹽飲食將帶來以下六級危害。

一級危害：高血壓、心臟病。

二級傷害：胃癌。因爲胃黏膜通常會分泌一層黏液來保護自己，但黏液怕鹽，如果吃得太鹹，日積月累，胃黏膜的保護層就沒有了。

三級危害：骨質疏鬆。患骨質疏鬆的人，往往是那些喜歡“口重”的人。

四級危害：感冒。過多進食高鹽飲食可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，導致感冒。

五級危害：糖尿病。過多的鹽能增加澱粉酶的活性，引起體內血糖濃度過高。如糖尿病人長期攝入過多的鹽，還會誘發高血壓病。

六級危害：皮膚皺紋多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，會導致細胞失水，造成皮膚老化。

食鹽容易上癮，從人們對自家食物的反應可以看出。他們認爲，自家烹飪、含鹽不多的食物味道不好。麥格雷戈說，“如果你吃了高鹽食物，舌頭對鹽的味覺感受功能會受到抑制，致使你對高鹽食物的需求進一步增加。”

爲此，高鹽飲食已經成爲全球關注的問題。

英國已連續7年開展“減鹽注意周”活動。公佈高鹽食品黑名單，敦促消費者不要購買那些每100克含鹽超過1.25克的高鹽食品。

法國政府提出在三年內降低20%食鹽攝入量目標。上世紀日本政府曾花了整整十年時間，通過減鹽運動將每天人均食鹽量從 13.5克降到 12.1克。

爲了我們自己、我們親人的幸福與健康，爲了我們城市、我們國家的和諧與昌盛，讓我們從現在開始：

一、自覺限制鹽的攝入量。

二、爲“減鹽行動”出謀劃策。把您的減鹽經驗寫出來、講出來，把您對“減鹽行動”的想法寄給我們。

三、積極宣傳“減鹽行動”。利用您所能使用的手段宣傳減鹽的好處，爲全社會營造良好的減鹽氛圍，讓所有的人都能瞭解減鹽的必要性。

告訴同學們，我們學校也在這幾天裏發放減鹽最後小勺。希望我們全校師生積極參與控鹽行動中去。

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