減鹽防控高血壓知識手抄報設計內容

導語：身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”，比如高鹽飲食能夠促進胰島素的分泌，造成過量的糖原儲備，讓多餘的糖轉化爲脂肪囤積於體內。下面分享一些關於減鹽的手抄報設計內容與圖片素材，希望對大家有所幫助!

　　【關於減鹽的手抄報設計內容】

　　一、食鹽過量的危害

食鹽對人體的作用，不僅僅只是調味，而是維持了人體的滲透壓的平衡，和其它的生理需求。食鹽是人們生活中所不可缺少的。食鹽的鹹味是鈉離子產生的，缺乏食鹽時，體內鈉離子的含量減少，鉀離子從細胞進入血液，會發生血液變濃、尿少、皮膚變黃等病症。但是，多吃鹽對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體“水化”，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。過多的食用鹽分會誘發高血壓等疾病。高血壓是一種常見的慢性疾病，它已經成爲危害人類健康的頭號殺手了。那麼高血壓的危害有哪些呢?下面我們來一起了解一下。

高血壓真正的危害性在於損害心、腦、腎等重要器官，造成腦卒中(中風)、心肌梗死、腎功能衰竭(嚴重的會導致尿毒症)等嚴重後果。高血壓的危害如下：

　(一)、腦血管意外

腦血管意外亦稱中風，病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率越高。高血壓病人有動脈硬化的病理存在，如腦動脈硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，如憤怒、突然事故的發生、劇烈運動等，使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人立即昏迷，傾跌於地，俗稱中風。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下，出現頭暈、頭痛、噁心、麻木、乏力等症狀，要高度懷疑中風的可能，此時，應立即將病人送往醫院檢查。

　(二)、腎動脈硬化和尿毒症

高血壓合併腎功能衰竭約佔10%。高血壓與腎臟有着密切而複雜的關係，一方面，高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環。急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈瀰漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展爲尿毒症。

　(三)、高血壓性心臟病

動脈壓持續性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚。高血壓患者併發左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。

　　(四)、冠心病

血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續升高，左室後負荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合併冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

　(五)、長期的高血壓還可導致眼睛的損壞，甚至失明。

　　二、正確做法

少吃含鹽的零食，也可以減少鹽的攝入。俗話說，要想甜加點鹽，因爲衆多的甜食製作過程中都會加鹽。

　　三、下列食品是“隱性鹽”大戶

甜 品： 奶酪、蛋糕、麪包、點心、冰激凌等。

熟 食： 香腸、燻肉、雞腿、午餐肉、臘肉等。

調 料： 番茄醬、蠔油、甜麪醬、濃湯寶等。

快 餐： 薯條、漢堡、雞翅、比薩、方便麪等。

各種醃製品。

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