防霧霾小知識手抄報內容

　　霧霾的主要成因：

2010年，中國環境監測總站解淑豔等人在全國選取了9個城市試點監測灰霾天氣，發現灰霾日與非灰霾日相比，PM2.5質量濃度增幅33.3%~123.1%，遠遠高於粗粒子(粒徑在2.5-10微米)，他們認爲，PM2.5是產生灰霾的重要因素之一。

PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱爲可入肺顆粒物。科學家用PM2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個值越高，就代表空氣污染越嚴重。

根據新的國家標準，2013年根據新的《環境空氣質量標準》進行空氣質量評價，即從API(空氣污染指數Air Pollution Index)過渡爲AQI(空氣質量指數Air Quality Index)。AQI空氣質量指數比之前常規測算的API空氣污染指數增加了PM2.5、臭氧和一氧化碳等指標。

　　如何應對霧霾：

霧霾持續而來，在我們沒有任何減緩的措施的時候我們應該做好自我防護措施：

1、霧霾天少開窗

在霧霾天條件下家庭不應該早晚都開窗通風，最好等到霾散日出時再開窗換氣。

　　2、出門請戴口罩

其實霧霾天應該儘量少出門，不過上班族還是得上班，主婦還是得去買菜，所以外出也是一定的，那麼出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生。而且佩戴口罩的時間最好不要超過4小時，並注意每天清洗並

　　3、飲食清淡多喝水勤

人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，所以，首先要多喝水，再就是飲食方面選擇清淡並且富含維生素的食物。

　　4、多吃清火濾肺的食物

霧霾時應該多喝些能增強肺細胞排出有毒細微顆粒物的能力，因爲有時這些有毒顆粒物難免會吸入口內，所以多喝喝桐桔梗茶、桐參茶等幫助人體排出PM2.5顆粒物。

　　5、適當補充維生素D

因爲霧霾過多，日照少，紫外線不足時人體內維生素D生成不足，這時有些人就精神懶散、情緒低落等，這個時候就應該多補充些維生素D了。

　　6、做好清潔護膚

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害，爲了減輕霧霾顆粒及二氧化硫等物質對皮膚的危害，大家一定要多做深層清潔，而且不管是否外出都要做好隔離減輕肌膚的負擔又能有效的防止霧霾顆粒被肌膚吸收。

總結：霧霾天氣中大家還是少外出活動爲好，除了做好自我防護措施之外也應該多關心下身邊的老幼及慢性疾病之人，當然，減少環境污染和工業和燃煤也是當前必須的。

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