談談全腦快速閱讀訓練一般的訓練方式

快速閱讀是一門特殊技術，要經過專門訓練，但我們可以通過普通速讀訓練，也就是常規訓練，來相應地提高閱讀速度，這種訓練每個人都可以自我進行和檢驗。

１．掃讀訓練

爲了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進行有選擇的閱讀，可以運用掃讀的方法。這裏掃讀即掃視閱讀內容，從中發現重要信息，如果我們需要查找某些特定內容，運用這種辦法最爲便捷和有效，它可以用最少的時間和精力快速發現目標，達到速讀的效果。

掃讀有些類似於走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時候甚至停下來仔細觀賞一番，所以掃讀並不是一掃而過，什麼也沒留下來，而是掃有所得，掃有所獲。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。

·根據所要回答的問題進行掃讀，應事先心中有數，掃讀的時候就有目標可循。

·掃讀時僅僅圍繞着所要回答的問題展開掃描，有些類似於軍用雷達對目標的 搜尋。

·瞭解和掌握自己所要掃尋的內容以及它所具有的某種反應形式。

·在對閱讀材料進行掃讀中，快速移動視線，捕捉所要回答問題的某些線索。

·在目標物被發現之後，就可以終止掃讀了。

·把注意力集中地放在掃讀到的目標物上，大腦進行加工，解決問題。

我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練，也可以把它們直接運用到實際閱讀中去。例如：日常生活中我們可以快速檢閱電話簿、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙、文章等來進行掃讀訓練、用學習資料

進行訓練或實際應用，都會提高掃讀的速度、水平和質量。

　２．導引訓練

導引訓練就是用手指導引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中並不要求用手指導引，這種用手指導引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。

這是很簡單的一種方法，用手指引導視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟着移動，但頭不要隨着轉動。

這種訓練能夠有助於以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線迴游，加快閱讀速度，開啓心智等，可以按下面的方法來訓練：

·眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼球移動的速度同步，不要一快一慢。

·閱讀一頁結束的時候手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導閱讀，右手翻卷書頁，也可以換隻手來做，即用右手引導，左手翻書頁。自己覺得怎麼方便、順手就怎麼來，但要兩手配合使用。

·眼睛隨着手動，眼睛可以閱讀手指左側的文字，也可以閱讀右側的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。

·手指在導引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。

·手指導引閱讀儘可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。

·速度由慢到快，最後可以快速導引。

　３．反向導引

反向導引是與上面正向導引對應的一種速讀訓練方法，這是一種非常特殊的訓練方法，現在的印刷品大多從左到右，所以手指導引也是從左到右訓練的。

在這裏就不同了，打破傳統的閱讀習慣，但也並不是說每一行都是從右到左反着來，而是在讀上一行結尾時視線不要回到左側，而是移動至下一行從右到左，到了左端之後，往下再從左到右，到右端之後，再往下從右到左，讓視線在閱讀材料時呈“３”狀遊動。

由於它節約了眼睛的來回運動，每動一次都沒有落空，也就大大節約了閱讀時間，提高了閱讀速度。

人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣，做起來也不方便，由於這樣打破了傳統，又打破了文字從左到右排列意思和從左到右展開的格局。因此有一個適應過程，多練習就可以適應了，習慣都是漸漸養成的。

一旦養成了習慣之後，這種閱讀並不會損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注意力，進一步理解和加深記憶。

　　４．推斷訓練

人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點所在。雖然我們在讀文章時沒有從頭到尾通讀，但是可以找到重點，做出判斷，以獲得有用的信息。

所謂的推斷就是快速地從文章中找到關鍵詞、語意羣和主要意圖，瞭解文章的大意和中心思想，這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字數量，加快對文章的理解。

平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練，經過一定的訓練，對獲取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以運用到實戰中去，這種閱讀適用於讀文學作品或某些有特定要求的文章。

５．程序訓練

按照一定的固定程序來進行閱讀訓練，形成良好的閱讀習慣，這樣展開閱讀會收到事半功倍的效果。

前面我們說過大腦具有對信息選擇吸收的特徵，在處理這些信息時，我們的大腦同樣有相應嚴格的程序。

大腦能否採用簡單有效的方法，對獲得的資訊重新編碼是速讀的關鍵所在，固定程序閱讀方法，正好符合這一特點。固定程序閱讀內容按如下步驟進行：

·文章或書的題目；

·文章或書的作者；

·出版者與出版時間；

·文章或書的主要內容；

·文章或書反映的重要事實；

·寫作特點或者具有爭議之處；

·新的思想以及啓示等。

怎樣在閱讀時實施以上七步？

首先，牢記以上各步的具體步驟與要求。可以把它們先寫在紙上。

第二，對照以上每一條，從閱讀材料中把有關的資訊接收下來，有的放矢，效果比較明顯。放在閱讀位置的前面，對照施行，直到完全掌握爲止。

第三，篩選閱讀過的內容，選擇七個步驟中提出的要求資訊，對重要的內容加以重點閱讀，無關緊要的可以一帶而過。

第四，在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考，我們可從中獲得什麼樣的知識，獲得什麼樣的啓發。

第五，在完成閱讀之後，參照閱讀程序，具體落實是否完成了任務，通過一系列的分析、對比、研究，讓我們比較容易地把握全書的主要內容。

第六，良好的固定程序閱讀習慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深的內容時，也可以順利閱讀和理解。在閱讀過程中，應當儘量避免回讀。在必須回讀的時候，可以在完成之後再進行。

６．理解訓練

這裏的理解指的是速讀理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的難度。平時理解知識停下來細嚼慢嚥，有時甚至反芻，但理解上去的同時，速度也要上去，這就不是一件容易的事情。但是世上無難事，只怕有心人。

進行良好的訓練就可以達到這個效果。

所有的速讀都建立在理解的基礎上。

僅有速度，沒有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會影響到對閱讀材料的理解，那樣即使速度再快也是沒用的。因爲這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中，就應該把握好理解和速度的相互關係。

通常，我們的速讀理解力在７０％左右。通過系統的訓練，每個人都會達到這樣的目標。如果我們把理解力保持在９９％～１００％，那樣並不是正常的情況。因爲它表明我們失去了速度，過於注重理解，所以是不合適的。

如果理解力保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很大的潛力，可以提高閱讀的速度。我們應該擺正速度與理解的關係，獲得理想的速讀效果。

通常我們進行閱讀訓練，不需要追求１００％的理解，比如我們在讀一份報紙或雜誌時，我們根本沒有必要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的“乾貨”，丟棄中間的水份。

大家知道，文章的作者爲了讓讀者更好地理解文章，會從不同的角度、運用不同的手段闡述某一件事。

對於速讀者來說，我們只要抓住中間最實質性的內容就夠了，而不需要從頭到尾全盤吸收。因此，我們在速讀訓練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是讓速度與理解保持在適當的比例上，使自己獲得比較高的閱讀效率與效果。

　　７．線式訓練

線式訓練是速讀訓練中的關鍵技術之一，後面的直讀、面式閱讀訓練都是在這個基礎上產生的，因此，線式訓練很重要，不能跳過這個環節去直接進行下一步訓練，這樣效果不好。從線式訓練往後的速讀訓練技術性都較強，最好是有專業人士指導進行，但也可以自我訓練。什麼是線式閱讀？即掃讀時以詞組或句子爲單位捕捉一個詞組、一句話或一整行的閱讀方式。

因此，它的閱讀速度較快，數量較大。要實現速讀就要改變閱讀習慣，由一字、一詞閱讀，變爲一句一行閱讀。

擴大視野訓練是採用線式閱讀法的基礎訓練。在閱讀文章的時候，我們的視線可以認清主視區的`文字內容，主視區以外的次視區較爲模糊。

在主視區裏讀、記、理解同時進行，而次視區只能在眼動的時候纔會快速掃過。在上一次眼動過後，下一次眼動可以完成讀、記、理解，進入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角大，視區大，視野的單位也就大，實際的範圍也就擴大了。

我們可以把閱讀的主視區放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區域分佈在開頭、中間或結尾的地方。主視區放在哪裏並不太重要，不過我們把主視區放在文章的起始部分，相對地對速讀較爲有利。

我們在線式閱讀中，眼停與眼動交替進行。我們想要加快速度運行，就要快速地移動視線。利用眼停時儘可能多地抓取文字資訊。我們在前面已經做過這樣的訓練，快速移動視線，增強眼睛的活動能力，同時加大抓字功能，促進我們的大腦皮層中視覺神經的興奮度，排除下意識的語言活動。

在我們閱讀的時候，不需要把文字信息轉換成語言信息傳送給大腦，應該避免這個複雜過程的出現，把文字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減化了中間程序，也大大提高了速度。

閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程，實際上是一個閱讀的領悟過程，它是一種複雜的心理現象的過程。一眼可以讀多少個詞，對閱讀有一定的影響，不過最爲關鍵的還是思維過程的速度，因爲整個思維把它們當作一個整體加以處理。

根據完形心理學家的理論研究認爲，我們在思考一句話的時候，把某種意義單位定形爲“格式塔”，大腦對材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們在語言材料裏，不是一個字一個字去搜尋，而是在詞組、句子或段落中去搜尋，就是說駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段。

線式閱讀訓練可以按如下步驟進行：

第一步，練習詞語。即一個詞一個詞地閱讀，先是從兩個字的詞開始，然後不斷增加到三個字詞組、四個字詞組、五個字詞組，一直到九個字詞組。

通過對詞語的閱讀訓練，減少眼停的次數，不斷增加眼睛閱讀的次數。可以漸漸達到快速閱讀的目的。它是速度訓練的開始，必須要反覆練習，纔會有好的效果。

可以用兩字、三字、四字、五字、六字、七字、八字層層遞進進行練習。

第二步，句子速度。我們通過第一步的訓練，已經收到初步的效果，繼續往下練習，便會有更好的效果。第二步練習主要是句子練習，它要求我們一眼讀完一個句子，並且能夠了解它的意思。

先從簡單的句子開始，再不斷地加大難度，練習較長的句子或較爲複雜的句子。這一步同樣需要進行嚴格的訓練。

可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字進行練習。

第三步，整行閱讀。整行閱讀練習是讓我們一眼可以讀一、二句，或者一整行，並且可以瞭解它們的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句。

總之，要整行整行的閱讀。如果一行中句子還沒有完，就要連起下一行的文字，也就是要把句子作爲完整的結構來閱讀。

整行閱讀是進行多行閱讀的基礎，真正掌握了它，纔可以做到一目多行，或一目十行的閱讀能力。

可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字進行練習。

第四步，文章練習。在前面訓練的基礎上，我們現在可以進行文章練習。在這部分練習中，要給自己的閱讀速度進行測定，然後得出自己的閱讀效率。