快速閱讀訓練的五種有效方法

速讀，作爲一種現象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯大文豪高爾基看雜誌，往往是“幾頁幾頁地翻”。經科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢傑老師，臺北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提 高;通過有效的訓練，就能迅速地提高。

1.調息訓練

調息訓練就是平時我們所說的丹田呼吸。快速閱讀是一項必須嚴肅認真從事的腦力勞動，在整個閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養物質。許多人讀書時間長了，都會產生頭暈腦脹的感覺，快速閱讀要以超過普通人幾倍、十幾倍，甚至上百倍的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高。因此，在訓練過程中，首先要教會學生丹田呼吸的方法，並且要求學生對這種方法從有意識的轉變爲無意識的、自覺的。

在精英特快速閱讀記憶訓練軟件中，在軟件前特意開闢出“靜心調息”一欄。在調息一欄裏，軟件運用音樂、聲音、圖片、文字等方式的引導，讓學員儘可能地集中精力，讓身體進入高效閱讀的最佳狀態。

2.眼力訓練

在訓練過程中，可以給學生配備了一整套視覺機能訓練圖，對學生進行眼力訓練，有助於使學生集中注意力，擴大視讀野，使眼球變得更靈活。

在精英特快速閱讀記憶訓練軟件中，眼力訓練是最基礎訓練項目。包括視幅類的“視野擴展”、“舒爾特表”、“字符擴展”、“文字擴展”和焦點移動類的“橫向移動”、“縱向移動”等六個訓練項目，通過這些訓練逐 步提高學員眼睛視幅範圍、定向搜索能力和視幅移動速度，讓學員在閱讀中能夠儘可能多地看到更多更大的文字詞組、句組、行甚至是頁，爲快速閱讀提供生理基礎。

3.節奏訓練

我們平時所慣用的閱讀方式是點式閱讀，也就是一個字一個字地看。而我們現在所說的快速閱讀是在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍，乃至上百倍地提高閱讀速度，因此在訓練中要強行讓眼睛跟着一定的`節奏，如耳聽節奏器，或應用有強制節奏的專業快速閱讀軟件進行閱讀。

在精英特快速閱讀記憶訓練軟件中，節奏訓練貫穿軟件訓練全程。軟件身爲強制性的訓練平臺，通過這種強制性的節奏，由初級的每秒閃現幾個字，到中級每秒的一行，再到高級的每秒數行，循序漸進。訓練次數增多之後，這種強制感就會漸漸消失，並形成習慣，有效地提高了閱讀效率。

4.輔助訓練

小學階段的學生的性格特點是活潑好動的，如果一味地看視覺機能圖，進行單一的節奏訓練，就會覺得枯燥乏味。針對此情況，我們給學生設計了許多有趣的輔助訓練，以此來訓練學生的各種能力。如：快速記憶數字，快速記憶成語，20秒詞語搜索，5秒熟記兒歌，快速閱讀句子並找出錯字等等。所有的輔助訓練都是由易到難，循序漸進，都是爲了今後的綜合訓練做準備。

在精英特快速閱讀記憶訓練軟件中，爲各年齡階段及職業的學員組建了不同的資料庫，如，小學、中學、大學、考研、綜合等。每天更新上傳訓練數據時皆可自由選定任一你感興趣素材庫進行訓練。正式軟件還可以自由添加TXT文檔進行訓練(測試板塊除外)，文件大小暫無限制,學員可以自行添加相關學習資料、時事到軟件邊工作學習邊練習。

軟件後附奇像記憶及思維導圖兩種經典記憶方法，是針對速度快了之後理解率下降的問題而特設的。奇像記憶法新奇有趣，適用於無規律詞組的記憶，而思維導圖邏輯清晰，可廣泛運用內容連貫文章的理解記憶。有了這兩大助力，我們的閱讀更加高效。 5.綜合訓練

這裏所說的綜合訓練就是我們最終所預期的目標——快速閱讀。在綜合訓練中，我們集調息訓練、眼力訓練、節奏訓練於一體，進行快速閱讀。在規定的時間內，有節奏地讀完一篇文章。在綜合訓練中有一個必不可少的環節，那就是回憶。回憶的目的是爲了把快速閱讀時攝入的信息重複一遍，加深印象，增強記憶。

在精英特快速閱讀記憶訓練軟件的測試部分中，在文章後附上試題，對大家對文章內容的把握程序進行檢測。在此測試中，大家需要運用眼腦結合，理解記憶一篇文章，記住文章中的關鍵要素。

以上五個訓練過程缺一不可，環環相扣。除了上述的經典訓練項目外，精英特快速閱讀記憶訓練提供每天早九點到晚十一點的學習指導，大家可以隨時通過網頁等方式與指導老師進行學習交流。