值得一讀的10本健康養生方面的書籍

現代社會進入了高速發展的時代，社會、工作、生活節奏加快、壓力增大，處於亞健康狀態的人也越來越多，“亞健康”已經被社會各界人士所關注，本期爲大家推薦一些關於養生健康方面的好書，希望大家能從中獲得一些養生知識，保持一個健康的身體。

　1、《養好脾胃人不老》 陳飛鬆 江蘇科學技術出版社

《養好脾胃人不老》涉及內容包括日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛鍊、情志調養，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理等等。是一本“全能”的脾胃養護寶典。翻開本書並遵照書中的方法來調理脾胃，不僅有助於我們在平日的保護自己脾胃保健，而且對脾胃相關病症也能起到積極的治療和保養作用。

　　2、《不上火保健康》 武國忠 江蘇科學技術出版社

《武國忠圖說不上火保健康》是京城知名中醫師武國忠主編“清火”專著，堪稱“上火”類圖書的典範，如果您對上火的概念還比較模糊，如果您經常性上火卻手足無措，那麼，不妨多翻閱翻閱此書，該書圖文並茂，通俗易懂，不僅徹底說清楚了什麼是上火，爲什麼會上火，同時推介了大量清火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您應對上火，預防上火的保健良品，是您遠離上火，獲取清爽好生活最佳養生讀物。

　3、《肝腎就要這樣補》 劉鐵軍 江蘇科學技術出版社

《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等爲切入點。結合人體生理的不同特點，掘取生活的細節，提出針對性的保健方案，以達到肝腎健康，人體長壽的目的，爲我們提供了科學、系統、實用的養生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明瞭、裝幀精美，實用性強，是您居家養生必備的健康寶典。

　4、《跟掌門學養生》 劉綏濱 江蘇科學技術出版社

《跟掌門學養生：每次3分鐘養生祛病好輕鬆》共傳授五大核心練習，特別針對上班族病症、現代人難解頑疾，均有顯著改善功效。全書以圖文指導從全身經絡、氣血、五行進行全面改善，並補充穴位按摩圖、簡易養生食譜等內容，養生更全面。

　5、《男模私教讓你四周練出一身肌》 張傳奇 江蘇科學技術出版社

力量、有氧、營養三法結合，瘦身、增肌、健康一網打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破!明星私教強力推薦，型男速成必備手冊!

　6、《健身教練從不外傳的肌力訓練法》 趙健 江蘇科學技術出版社

《健身教練從不外傳的肌力訓練法》是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛鍊，就一定可以擁有好身材!

　7、《經絡穴位按摩速查全書》 陳飛鬆 趙鵬 江蘇科學技術出版社

上市5年，簡繁體1000萬讀者口碑相傳。百萬暢銷，全新修訂。選對中醫治對病，本書是真正經典、權威的解讀中醫經絡穴位第一書。妙用中醫，用對經穴，人人都是“聖手華佗”。國家級保健專家陳飛鬆與國家體育總局科研所康復中心研究員趙鵬聯合修訂，確保知識更權威，手法更準確。

　　8、《名醫教你手到病自除》陳飛鬆，蓋國忠 江蘇科學技術出版社

全國名院名醫聯手打造速效家用手診自療寶典，書中每章均有大量的彩色圖片幫助讀者準確定位，並通過通俗易懂的手診步驟和手診方法幫助讀者進行自我保健按摩，爲初學者打開進入看手診病、手診治病的大門。書中不僅介紹了各種各樣疾病的按摩方法，還將常用的掌紋、手部穴位、全息圖等單獨羅列，全書圖文並茂、簡明實用，讓讀者切實掌握手診手療知識，成爲自己和家人的保健良醫。

　9、《中國藥茶圖鑑》 李健 武漢出版社

《中國藥茶圖鑑》按照不同病症、四季氣候變化、美容健身等內容分爲茶療祛疾、茶養五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內容深入淺出，藥茶製作簡單，飲用方便，經濟實用，是家庭日常茶飲製作指南。同時，本書配以大量精美圖片，讓讀者身臨其境地感受到來白藥茶的便捷養生魅力。本書不愧爲家庭必備藥茶全書。

　10、《跟着老話兒學養生》 趙慶新 河北科技出版社

《跟着老話兒學養生》：200個民間老話兒+100幅精美插圖，最安全，最實用的民間療法，小病一掃光!打開祖輩兒們的話匣子，跟着爺爺奶奶學年長壽祕訣有奇效!傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點心。