幫助你管理情緒的10本正能量書籍

導語：閱讀一些情緒管理書籍是一條不錯的路徑，瞭解急脾氣的方方面面，提升自身的思想認識，就有可能克服急脾氣。小編爲廣大急脾氣朋友整理了些近年不錯的情緒管理書籍。有點放矢，沒有過不去的火焰山。

　1、《那些傷，爲什麼我還放不下》 丁克奇 廣西科學技術出版社

這本書的創作用了41年時間，揭祕了斯坦福項目41年的追蹤實驗，教讀者們如何科學地放下傷痛、消除內心的忿恨、自責、愧疚等情緒，讓生命提效2.5倍!

　2、《如何控制自己的情緒》 康利 中信出版社

《如何控制自己的情緒》：22個情緒管理定律，喜怒哀樂可以用加減乘除來運算，調出情緒穩定的自己。每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外表;時時參照《如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律》，可以讓內心靜好。

　　3、《你爲什麼總焦慮?》 高原 江蘇文藝出版社

哈佛最受歡迎的情緒控制課程!7年調查15萬份真實案例總結分析——百萬心理暢銷書作家高原作品。全國500強企業預訂團購預定第1名的心理類書籍!是白領們抗壓的首選圖書，也成爲了500強企業老闆送給員工最好的禮物之一!一本書讓你從此告別焦慮!

　　4、《精通情緒》 斯通 機械工業出版社

《精通情緒》爲你提供了獨特的方法去消解創傷、焦慮和各種形式的情緒痛苦和反應!將教會你如何將自己的“人類內部軟件”調試糾錯和升級，以及更快速和更容易地達到精通情緒，用這些快速和容易的方法讓自己自由，並能夠真正地樂享人生!

　　5、《情緒的驚人力量》 埃斯特·希克斯 中國城市出版社

《情緒的驚人力量》每讀一個案例，每吸收一個新的想法，你會更加明白什麼是你想要的，什麼是你不想要的，你會愈來愈平靜愉悅，愈來愈瞭解自己的價值，並且愈來愈敢渴望。透過每一次順流思考，激盪出最大的力量，任何夢想都能達成。

　　6、《情緒的奧祕》 曾仕強 北京聯合出版公司

曾教授通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產生的因素及表現狀況後，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對症下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。《情緒的奧祕》旨在探索中國人情緒的奧祕，內容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

　7、《情緒掌控課》 夏語冰 中國鐵道出版社

《情緒掌控課》是一本傳遞正面情緒、擺脫惡性循環的心靈成長書!本書既包含了一定的心理學知識，又從現實生活出發，結合生動而又具體的案例，對情緒的種類、作用做了詳細的闡述，並且提供了最簡單、最實用、最有效的情緒調節方法;千萬成功人士的必備技能!我們完全可以在自己情緒的四季裏，讓春天長駐!

　　8、《哈佛情緒控制課》 徐憲江 中國法制出版社

《哈佛情緒控制課》：讓人們從瞭解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒，再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來，使讀者可以瞭解到，在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中，到底在進行着怎樣的情緒控制教育，而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。

　　9、《自控力》 白雯婷 化學工業出版社

自控力是美國著名高校斯坦福大學繼續教育學院最受歡迎的心理課程。《自控力》通過對該課程的細緻解讀，從始至終都在傳遞一個理念——我們每個人都擁有強大的意志力，這爲我們的自控能力提供了用之不盡的能源。而意志力能否爲我們所用，關鍵是我們是否下定決心去使用這種力量。

　10、《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社

一分鐘成功控制小情緒。生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒帶來的困擾，成功掌控自己的小情緒，讓內心平靜、強大。最直接有趣的案例，沒有大道理，只有拒絕小情緒的方法。強大內心纔不是一件需要刻苦修煉的事情!