幫你克服焦慮症的7本勵志書籍大綱

在這個快節奏的時代，大家免不了承受焦慮的困擾。讀完這7本中的任何一本，你會發現，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻，你會瞬間獲得心靈的平靜與解脫。

　- 1 -《焦慮的意義》

羅洛·梅

豆瓣評分：8.5分

(366人評價)

內容簡介| 一代心理學大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學、生物學、心理學、文化學等多角度分析了焦慮發生的心理本質及其積極意義。

三句話等於讀過這本書

1.慾望帶來焦慮，而避免焦慮，要麼慾望得逞，要麼慾望閹割。

2.完整的自我人格奠基於個人面對焦慮，以及雖有焦慮依然前行的能力。

3.自由是個人在每個存在的瞬間創造自我人格的能力。

　- 2 -《身份的焦慮》

阿蘭·德波頓

豆瓣評分：8.2分

(5975人評價)

內容簡介| 一本解惑之書，不深不淺，剛剛好。爲現代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們爲什麼會爲“身份”而焦慮。爲什麼我們渴望得到別人的認同?是什麼讓我們變得“勢利”?對於金錢和時尚的慾望之壑爲何總也填不滿?我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢?

三句話等於讀過這本書

1.其他人的眼光就是個屁。

2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯，治療時代病，藥到病除，多吃不胖。

3.各種焦慮和釋懷都是源於比較。

　- 3 -《當下的力量》

埃克哈特·託利

豆瓣評分：8.4

(5480人評價)

內容簡介| 我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們無法控制自己的.大腦，淪爲“強迫性思維”的奴隸。然而通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的入口。在那裏，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悅。

三句話等於讀過這本書

1.向已發生的事實和當下的情緒臣服，不抱怨、不批判。

2.緊握當下的力量，其他都是魔鬼。

3.覺醒的開端是跳出思維的陷阱。

　- 4 -《生命之書》

克里希那穆提

豆瓣評分：8.8

(2233人評價)

內容簡介| 你可曾安靜地坐着，不專注於任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐着?這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味着你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。

三句話等於讀過這本書

1.你爲什麼只想做書本的學生，而不想做人生的門徒?

2.一個總想依賴的心是不可能自由的。

3.執着就是一種自我沉溺或自我欺騙。

　- 5 -《真實的幸福》

馬丁·塞利格曼

豆瓣評分：8.3

(1105人評價)

內容簡介| 本書告訴我們，爲何我們會有幸福覺?誰會有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本書包含衆多的測試，幫助你深入瞭解自己的幸福感以及自己突出的優勢。

三句話等於讀過這本書

1.基因並不能主宰我們的快樂。

2.自由意志比外在環境，對於快樂有更大影響。

3.快樂與否，個人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。

　- 6 -《痊癒的本能》

大衛·塞爾旺·施萊伯

豆瓣評分：8.5

(230人評價)

內容簡介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊癒的本能，它需要人們去了解和發掘。本書的七種自然療法有一個共同的目標幫助我們發現並喚醒內在的痊癒本能，醫治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。

三句話等於讀過這本書

1.我們可以通過調理身體來調節情緒。

2.愛是一種生物需要。

3.壓力管理也好，情緒掌控也好，最根本和最有效的方法是社會關係的經營、管理和調節。

　　- 7 -《心靈的七種兵器》

武志紅

豆瓣評分：8.5

(1759人評價)

內容簡介| 西方許多哲人都說過，不必牴觸“靈魂的黑夜”，相反應該擁抱它，當你做到全然地擁抱“靈魂的黑夜”時，它便給你巨大的能量。這本書幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負面情緒中汲取力量。

三句話等於讀過這本書

1.感謝自己的不完美，自己纔是自己問題的答案。

2.壞情緒不是你的敵人，相反，你可以從其中汲取能量。

3.誠實地面對自己的感受，尊重並信任它，接受已發生的事情，再擁抱自由。