世界睡眠活動策劃

世界睡眠活動策劃 篇1

一、活動目標

1、開展健康教育，提高市民對睡眠重要性和睡眠質量的關注，推廣普及睡眠知識，降低失眠發病率。

2、開展義診活動，培養市民良好睡眠習慣的形成，預防和治療失眠問題，保持健康睡眠，提高工作和生活質量。

二、活動內容

(一)睡眠系列講座

講座後開展現場諮詢互動。講座主題和地點具體參見表格。

(二)現場義診活動

1、寧波市心理諮詢治療中心睡眠義診

內容:睡眠專家現場義診、免費心理體檢。

時間:20xx年3月21日上午9:00開始

工作人員:市心理衛生協會、市康寧醫院專家

參加對象:全體市民

地址:寧波市海曙區範江岸路1105號(市中醫院旁)。5路、9路、527路直達。

2、江東區東柳街道錦苑小區小廣場義診

內容:現場睡眠、心理諮詢和義診，現場量血壓，睡眠展板展示，睡眠健康小冊子分發。

時間:20xx年3月21日上午9:00開始

工作人員:精防工作隊伍、市心理衛生協會專家

參加對象:全體市民

江東區疾控預防控制中心主辦，東柳街道社區衛生服務中心承辦，寧波市精神疾病預防控制中心支持。

3、活動當天爲每位媒體記者準備精神壓力分析體驗券和失眠治療儀體驗券各一張。

世界睡眠活動策劃 篇2

活動目標：

1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。

2.感受柔美、舒緩的音樂氛圍，並嘗試用簡單的語言表達。

3.知道睡覺對身體有好處，養成獨立睡覺的好習慣。

活動準備：

1.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個。

教師抱着樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱裏，它飄呀飄呀飄到了我們的班裏。

2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺、小貓睡覺、媽媽抱着小寶寶睡覺、樹葉飄落)

幼：月亮、星星.出來了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱着小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。

師：“原來樹葉寶寶要睡覺了，我們讓他聽着音樂睡覺吧!”播放歌曲。

師：“小朋友們說一說搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎麼啦?”

3.帶領幼兒用簡單的語言表達歌詞。

播放音樂，請寶寶每人抱一個樹葉寶寶，引導寶寶隨音樂輕輕地晃動身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺。

過渡語：“我的樹葉寶寶睡着了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺了，小朋友一起鬨他們睡覺吧!”

小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺，小朋友也要像樹葉寶寶學習，不管是在家裏還是在幼兒園都要自己睡覺，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會使個子長得高高的，而且要早睡早起，身體纔會更健康，中午午休時，要安靜午休，別人睡覺時，不能去打擾，要靜悄悄的。

師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽着音樂睡覺吧!”。

這次優質課評選活動，我選擇了一節音樂欣賞活動《飄到地上睡個覺》，因爲我覺得託班孩子的年齡特點模仿力強，他們平時生活中喜歡抱着娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺。

本次活動，孩子在整個活動過程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖着娃娃，合着優美的音樂，活動氛圍較好，基本達成了活動目標。第二個目標嘗試用簡短的語言表達，孩子們還有所欠缺，在這個環節中內容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學說了一遍歌詞，可以讓孩子多說說歌詞內容，在提問時多問問幾個孩子，使孩子參與的多一些。

本節活動由於是一節欣賞優美的音樂，同時，也與睡覺有關，所以，在活動中，我故意放慢語速、語調，用一種比較親切的語氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進入情境，又能增進師幼之間的'感情。

本次活動我帶孩子們走進優美的音樂中，哄着“樹葉寶寶”睡覺。這使孩子們切實體驗到柔美、舒緩的音樂，他們也初步學會用簡短的語言表達，並知道了睡覺對身體有好處。

1.孩子在表演時動作不夠優美。

2.孩子參與性少。

3.在啓發孩子多思多說方面欠缺。

在以後教學中，我應注意課前深挖教材，課堂上注意各環節的小細節，比如孩子的回答，教師的迴應，來充實自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來。在備課時應準備得細一些，注意師幼間的互動，幼兒與幼兒之間的互動。這樣整節活動纔會有血有肉，豐富多彩。

世界睡眠活動策劃 篇3

一活動主題：

你熬的不是寂寞，是夜！

二活動目的：

宣傳睡眠健康知識，提高大學生健康睡眠，作息規律意識

三活動對象：

全校學生

四活動主辦方：

外國語紅會、食品紅會、園藝紅會

五活動地點：

荷園、芷園、西園

六活動時間：

20xx年3月21日10：30---12：30

七活動詳細：

活動形式分A流動行（自行車隊義騎）和B大本營

A流動型（自行車義騎）

1）義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊

2）義騎方式：三十名騎手分三隊分開在三個飯堂出發（園藝紅會-西園；外國語學院-荷園；食品學院-芷園）沿荷園（沿七里香）--芷園（沿紫荊橋）--綠蓉園（沿教三，新學活）--西園（經藝術學院）--荷園的方向循環行駛，每隊車隊都需完整騎完學校一圈。每個車隊在到達另一個飯堂的時候將自行車一字排開，在哪裏協助攤位的人員進行宣傳，維時十分鐘。每名車手帶若干傳單，車隊第一名車手看見人多地方就示意後面單車停下派發傳單,派發傳單持續時間不得超過五分鐘

3）義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服

每位隊員左腕需系一根綠絲帶

義騎過程遵守交通規則，不影響校巴運行，以適當速度行駛

車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂

車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序

車隊行駛完一圈後回到自己所屬大本營，一字排開（不影響飯堂正常工作）

4）單車裝飾：車隊第一輛車尾部插一面紅會會旗，其餘九部車尾部插一塊大小合適的KT板，顏色可不同，將活動主題寫在KT板上，每個字對應一塊KT板（不含標點），KT板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個“z”（注意，最後一塊KT板在裁剪時需製作出一個延伸的“z”）大小次序向後變大。

KT板基部以氣球裝飾

B大本營

1）各學院在自己車隊出發飯堂準備大本營，各學院負責自己的`大本營佈置，可以通過派傳單（統一的傳單），做遊戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識。

2）大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服。

C備註

1)書籤由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備；

2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定；

3）各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤。

八各個部門的工作安排

1）每個部門派兩名工作人員，於星期四之前將名單交給組織部；

2）祕書部負責借好器材；

3）宣傳部負責自行車的裝飾和攤位佈置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)

4）所有工作人員於九點半到各個攤位集合，並且佈置好攤位，自行車十點鐘到位，騎手於十點到達西園；

九園藝紅會大本營佈置安排：

大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩遊戲，結束後派發小禮品。

遊戲準備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關的題，遊戲參與者通過用飛鏢（借用）射氣球來選題回答，每人三次機會，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到遊戲隊伍最後等待下輪射球或者離去，不論答對與否都有禮品，答錯者送手工書籤，答對者送書籤和一個小本子（成本問題），另一塊板子上通過海報或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識及遊戲問題相關知識，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，遊戲進行時工作人員在背後準備氣球。

大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。

世界睡眠活動策劃 篇4

一、活動主題:良好睡眠健康人生

二、活動背景:

睡眠對一個人極爲重要，對一個家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公衆睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題:“良好睡眠，健康人生”。

三、活動目的、意義和目標:

鑑於公衆對科學地促進睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認識，我國睡眠科學的基礎和臨牀醫學研究、睡眠藥物以及睡眠健康產品的科技研發還嚴重滯後於當前社會發展的客觀現實，中國睡眠研究會呼籲中國的睡眠科學工作者，積極投身於睡眠科學研究和科學普及工作，爲中國公衆提供科學的睡眠知識。同時要加強心理干預，減少睡眠障礙的發生，促進和提升我國睡眠健康產業的自主研發能力。促進和提升健康睡眠產品(如睡眠藥品、睡眠環境、臥具、助眠系統等)的開發，給公衆以安全、有效的高科技、高質量的睡眠相關產品。改善大衆的睡眠健康，開展科學睡眠學術交流，以多種傳媒形式(報刊、網絡、視頻等)傳播科學睡眠知識，高效利用專業睡眠醫學的有限的衛生資源，爲公衆提供優質服務。

四、活動開展:

最佳睡姿照片徵集。全校各

第一步:相應20xx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“徵集令”，徵集各類睡姿睡容。製作主題展板，宣傳世界睡眠日內容目的及其重要性。

第二步:展出宣傳展板，對徵集的照片在二食堂廣場進行展示並投票評比，對排名靠前的照片製作者進行獎勵。

五、資源需要

作爲策劃的正文部分，表現方式要簡潔明瞭，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅侷限於用文字表述，也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目，應按照時間的先後順序排列，繪製實施時間表有助於方案覈查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的`應變程序也應該在這部分加以考慮。

這裏可以提供一些參考方面:會場佈置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協議、媒體支持、校園宣傳、廣告製作、主持、領導講話、司儀、會場服務、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯絡、技術支持、秩序維持、衣着、指揮中心、現場氣氛調節、接送車輛、活動後清理人員、合影、餐飲招待、後續聯絡等。請根據實情自行調節。

六、經費預算:

活動的各項費用在根據實際情況進行具體、周密的計算後，用清晰明瞭的形式列出。

七、活動中應注意的問題及細節:

內外環境的變化，不可避免的會給方案的執行帶來一些不確定

性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

八、活動負責人及主要參與者:

註明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應註明小組名稱、負責人)。

世界睡眠活動策劃 篇5

活動主題：“規律作息、健康睡眠”

活動目的.及目標：爲普及健康睡眠相關知識，提高醫務人員及廣大人民羣衆的睡眠保健意識，強調關注睡眠問題對防病治病的意義，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

活動安排：

（一）院長訪談暨世界睡眠日媒體看醫院活動

活動地點：青島市精神衛生中心辦公樓三樓會議室

（二）世界睡眠日大型義診諮詢活動

活動地點：新業廣場

活動內容：青島市精神衛生中心現場舉辦大型義診宣傳活動。

（三） “健康睡眠手拉手”活動

1、活動安排：在住院患者、患者家屬及廣大市民中間，開展“健康睡眠手拉手活動”，具體安排如下：

活動地點：青島市精神衛生中心康復科

（四）院內世界睡眠日義診宣傳活動。專家現場免費諮詢、發放精神衛生知識宣傳冊等。

活動地點：門診大廳

（五）健康睡眠直通車

開通健康睡眠服務熱線0532-86669130，在3月21日至3月23日期間，每日上午10:30-11：30，回答廣大市民關注的健康睡眠相關問題。

世界睡眠活動策劃 篇6

一、活動名稱：世界睡眠日活動

二、活動背景：

爲喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因爲季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

三、活動主題和口號：

主題：多睡一小時

口號：睡的好，健康生活跟你跑

四、活動目的及目標：

睡眠對一個人極爲重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有着極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的.身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，爲使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的瞭解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

五、活動對象及負責機構：

對象：

機構：

六、活動時間：

20xx年xx月xx日至x日

現場活動時間：20xx年xx月xx日

七、活動地點：

待定

八、活動流程：

（一）前期準備：

1、調查問卷

（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回後整理在21日的現場活動公佈調查結果。

2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）、便籤（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩諮詢所需等

（二）宣傳形式：

1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

2、後期：21日展出活動總結，當日展板

附表

睡眠質量好的標準：

①入睡快，上牀後5——15分鐘進入睡眠狀態;

②睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；

③睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜

④起牀快，早晨醒來身體輕盈，精神好；

⑤白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦

睡眠不足的危害

經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：

1、口舌生瘡，口腔潰煬。

2、口臭咽乾、食慾不振

3、失眠多夢，煩燥易怒。

4、注意力不集中、思維遲緩；影響大腦思維，工作效率下降

5、頸椎痠痛、落枕。

6、青少年睡眠不足，影響正常發育.現代研究認爲，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峯，隨後又有幾個小的分泌高峯，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

7、睡眠不足催人老，睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥。

8、睡眠不足導致各種疾病，經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生

提高睡眠質量方法

1養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆

2睡前不要過飢過飽.

3臥室裏光線要柔和、溫度不易過高.

4堅持每天睡前用熱水洗腳.

5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

6中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂.

7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.

8不抽菸:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響

策劃人：（最後修改時間：20xx年xx月xx日）