世界睡眠日活動總結15篇

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總結是對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究的書面材料，他能夠提升我們的書面表達能力，快快來寫一份總結吧。我們該怎麼去寫總結呢？下面是小編整理的世界睡眠日活動總結，歡迎閱讀與收藏。

世界睡眠日活動總結1

爲了喚醒同學們的健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，3月20日，xx小學開展了“世界睡眠日”主題教育活動。

活動中，學校利用主題班會開展健康睡眠宣傳教育，讓師生們認識到睡眠對身體健康的重要性。爲保障學生的睡眠時間，學校積極落實一系列保障學生身體健康的有關制度，嚴格控制學生到校時間；嚴格控制學生的課外作業量；倡議全校師生每天堅持一小時的體育鍛煉。

本次主題教育活動洋溢着濃濃的溫暖之情，同學們緩解了學習壓力，樹立了保證合理充足睡眠的意識，培養了健康向上的生活習慣。

世界睡眠日活動總結2

3.21日全校師生齊聚在大操場進行“3.21世界睡眠日”動員活動，大隊輔導員_老師在國旗下講話，進行宣傳動員，並宣佈了今年的活動主題爲“關注睡眠品質多睡一小時”。對睡眠日的活動進行了具體的佈置。

週三的班隊主題活動，各班通過主題班會學習世界睡眠日的來歷，並且開展了討論。“3-5年級學生還製作了手抄報。通過宣傳和學習，師生們瞭解到偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

世界睡眠日的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成爲一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

本次活動發動策劃早，宣傳到位，活動效果比較好。

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

世界睡眠日活動總結3

3月21日是“世界睡眠日”，而對於現在的大學生而言，睡眠非常重要，但是，現實卻表明現在大學生的睡眠十分不規律，這對我們的健康十分不利!爲此，由教育學院團委青協提議，由校青協和教育學院一起舉辦了本次“睡眠與健康”的講座!

本次講座，邀請了校醫院的醫生擔任主講，由校青協和教育學院的100餘名志願者認真聽了講座。在講座中，醫生講授了以下幾個問題：

1.20xx年來各“世界睡眠日”的主題和人的睡眠階段;

2.告訴同學們正確的睡眠時間，以及睡前可以食用牛奶、紅糖等來促進睡眠;

3.糾正同學們關於藥品一吃就成癮的誤區。

通過本次講座，使志願者們認識到了規律的睡眠的重要性，同時也使志願者們瞭解到瞭如何養成良好的睡眠習慣，健康地生活。這對我們來說是很重要的一課!

世界睡眠日活動總結4

再過兩天就是五一勞動節了，在這個平凡的日子裏，老師們深深意識到勞動節是一個重要的節日資源，是培養孩子從小愛勞動的良好開端。於是，我們全體教師和小朋友向辛勤工作在勞動崗位上的人們送上了節日祝福，給節日增添了一道更美麗的風景線!

首先，我們向學生介紹了五一勞動節的來歷，介紹了各行各業不同階層的勞動者，並組織學生進行各行各業勞動人民的繪畫活動，其次，組織學生互相談一談自己父母的職業，並說出他們的辛苦，讓學生深知勞動是最光榮的事情，潛移默化的培養學生的勞動意識。接着，我們組織學生進行義務勞動，如：幫助老師擦桌子、椅子、洗抹布等;最後，孩子們學習了歌曲《勞動最光榮》，還用靈巧的小手做出了一朵朵漂亮的小花，送給行業的人，並祝勞動者節日快樂。

此次活動，孩子們瞭解了各行各業不同的工作者對社會的貢獻，知道在生活中如何運用各行各業的資源，激發了學生愛勞動的強烈意識，更重要的是孩子們瞭解到了五一勞動節真正的含義，感受到了辛勤勞動者的光榮，激發了孩子們對這些最可愛人的愛戴之情!

世界睡眠日活動總結5

3月21日是第xx個世界睡眠日，爲普及睡眠健康知識，科學認識鼾症危害，天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科在醫院二樓門診舉辦了“睡眠日義診活動”，爲患者及其家屬提供諮詢、診療服務，併發放宣傳資料。當天，一中心醫院還與天津廣播電視臺《百醫百順》欄目組共同推出了主題爲“鼾症與睡眠健康”的大型講解活動。

據瞭解，睡眠障礙已成爲威脅公衆健康的突出問題，我國有高達42.7%的人患有睡眠障礙。值得注意的是，打鼾不僅會造成睡眠障礙，還會引發高血壓、糖尿病、冠心病等多種慢性疾病，甚至導致夜間猝死。天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任林鵬解釋，鼾症根據不同階段分爲單純鼾症和憋氣型鼾症兩種，它們的表現、治療方法也有所不同。鼾症隨着年齡的增長和身體肥胖，可能加重成爲憋氣型鼾症。憋氣型鼾症也稱爲睡眠呼吸暫停綜合徵(英文叫OSAHS)。目前，在歐美髮達國家，人們會定期監測血氧指標，以有效預防睡眠呼吸暫停綜合徵的發生。不過在國內，這一情況還沒有得到普遍重視。天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任魯宏華表示，凡是睡眠時伴有鼾聲，尤其是鼾聲巨大並有呼吸暫停、憋氣等症狀者均應通過睡眠監測來進行鼾症的初步篩查，往往這一類人具有肥胖、脖子短粗、下頜較小、後縮等特徵。

爲此，天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科已聯合南開區水上公園街社區醫院成立了中國內地首家區域聯動的鼾症篩查中心，市民掛號，抵押證件，領取專用的“橙意鼾症監測儀”，即可回家整晚監測鼾症程度。而且，一中心醫院和水上公園街社區醫院一直以來就是雙向轉診的協作單位，通過篩查—檢測—治療這一系列的環節，使鼾症患者得以早發現、早診斷、早治療。目前，該篩查中心的網點已正式對外提供服務。未來，這種分級診療模式將逐漸覆蓋天津更多社區。

世界睡眠日活動總結6

20xx世界睡眠日宣傳活動總結範文3月19日，廣西人民醫院院呼吸內科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理衛生中心、兒童青少年心理門診、中醫科等覃多學科專家在門診小廣場舉行“世界睡眠日”大型義診活動。義診對象：鼾症、睡眠呼吸暫停、白天過度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障礙(失眠、早醒等)、抑鬱症、焦慮症、兒童睡眠障礙及心理障礙。

爲喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於20xx年發起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，定爲“世界睡眠日”。20xx年中國睡眠研究會正式將3月21日“世界睡眠日”引入中國。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。睡眠與健康密切相關，只有保證高質量的睡眠，才能保證健康的體魄，充沛的精神，愉悅的情緒，得以實現美好人生。人們在緊張的學習、工作和生活之後，通過睡眠消除疲勞、恢復體力、增強免疫力，促進生長髮育。睡眠可以幫助人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能，只有保證充足的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

科學家們研究發現日常生活中睡眠——覺醒週期是最穩定的，它既規則又有節律，如果喪失睡眠，那麼機體內各系統就會失去平衡，嚴重時會導致死亡。健康人能忍受飢餓長達3星期之久，但只要缺覺3晝夜，人就會難以維持正常。現代生活的快節奏、噪音和光污染等等，帶來的還有對睡眠的擠壓和侵害。

廣西人民醫院呼吸內科主任醫師黃陸穎說，高發的失眠可導致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行爲發生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易衝動等心理異常，甚至可引起幻覺。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關係和家庭關係。

“睡眠障礙，特別是睡眠呼吸暫停，不僅引起心理障礙和精神疾病，還導致多種慢性疾病，如高血壓、心律失常、糖尿病、肥胖、腦梗等。睡眠呼吸暫停可能通過損傷血管影響心臟健康，可以增加冠心病患者死亡風險。”黃陸穎，有研究表明，高血壓與睡眠呼吸障礙存在直接關聯。打鼾和睡眠呼吸暫停帶來的嗜睡影響，還與交通安全、生產安全密切相關，駕駛人員疲勞駕駛、睡眠不足是導致交通事故的重要原因之一，已影響到了公共安全，應受到全社會的高度關注。

一直以來，中國睡眠研究會把讓人們睡得更好作爲自己的使命，在每年的世界睡眠日都確立中國主題，並廣泛進行宣傳，目的在於喚起全民對睡眠重要性的關注，重視睡眠疾病對健康的嚴重危害。中國睡眠研究會把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定爲“健康睡眠遠離慢病”就是要普及睡眠及睡眠問題對慢病影響的認識，提高醫務人員及廣大人民羣衆的認識，強調關注睡眠問題對慢病防控的意義，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

世界睡眠日活動總結7

醫院公共衛生科蘇桂蘋副主住醫師就如何科學管理睡眠，克服睡眠障礙，女性應注重睡眠質量，老年人怎樣安排睡眠時間等睡眠中的小學問大道理做了深入淺出的講解，並耐心細緻地爲受睡眠困擾的居民提供諮詢服務。隨後，醫院和社區工作人員向在場居民、旅客發放優質睡眠宣傳資料400餘份。此次活動，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識，也爲受睡眠問題困擾的居民提出了科學的建議，增強了廣大居民對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

睡眠質量的好壞也是評價一個人是否健康的標準，爲了喚起全民對睡眠重要性的認識，xxxx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲“世界睡眠日”。**年世界睡眠日的活動主題：“***”。

按上級要求，**年3月21日，我院互相配合的形式舉行了世界睡眠日的宣傳活動。參加講座有鄉醫和村民代表。聽會人員表現了極大的熱情，對所講內容表現了極大的興趣，都聚精會神的聆聽講座，現場鴉雀無聲，講解的內容深入淺出，不但科學而且生動易懂，現場氣氛十分融洽。

講座歷時1個小時，聽會者表示受益良多。擺放5個展牌，懸掛一條橫幅，一張桌子及桌上排放着宣傳單、宣傳冊。居民積極參與此次活動，有的人看展牌，有的人拿宣傳單，有的人諮詢，同時我們爲他們免費量血壓並記錄，人來人往很是熱鬧。共向羣衆發放了宣傳冊500份和宣傳單1000份。

此次活動於10：30圓滿結束，過往羣衆受益匪淺，增加了羣衆對睡眠知識的瞭解，加強了關注睡眠的意識，老大媽的一句：“這下我明白了”充分體現了活動的效果是顯著的，也是對我們工作的`肯定。參加活動的羣衆一致表示我們老百姓對這樣的活動表示熱烈的歡迎，一定要多來兩次！

世界睡眠日活動總結8

今年的3月21日是第xx個“世界睡眠日”，爲提醒廣大居民關注睡眠與心理健康，衛生計生委系統各單位開展了以“健康心理，良好睡眠”爲主題的宣傳活動。

3月19日，北七家社區衛生服務中心分別在中心、東沙村委會及羊各莊社區衛生服務站開展三場“健康心理，良好睡眠”的宣傳及講座活動，主要內容爲如何科學睡眠，如何科學服用失眠藥物等,併發放了中心自編的健康教育小處方及宣傳資料。本次宣傳活動共進行健康知識宣教100餘人，發放宣傳摺頁、宣傳單200餘份，受到了廣大社區居民的支持和好評。

區醫院與南邵社區衛生服務中心聯合開展了關於睡眠呼吸暫停綜合徵知識講座。區醫院呼吸內科主任李向欣首先向大家介紹了打鼾是健康發生危險的信號，要及時防治。結合幻燈片以通俗易懂的語言，爲大家詳細的講解了由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，而誘發高血壓、腦心病等疾病。講座後，進行了專家義診。

3月20日，南口社區衛生服務中心在南口村居委會舉辦了“健康心理，良好睡眠”的宣傳活動，此次活動共有4名醫務人員參加，發放宣傳摺頁6種100餘份，通過這次宣傳活動，普及了健康睡眠知識，增強了人們對睡眠疾病的認識，提醒社區居民關注睡眠健康。

世界睡眠日活動總結9

活動總結一今天是第16個“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫院聯合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”爲主題的宣傳活動，通過現場諮詢、派發宣傳資料等形式，向羣衆宣傳睡眠科普知識。

活動中，市、縣醫務工作者現場爲過往市民提供健康諮詢和健康指導，宣傳科學睡眠知識，受到羣衆的歡迎。該活動的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學認識和自我管理能力，促進了大家的身心健康。

記者瞭解到，進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康纔能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。國際精神衛生和神經科學基金會於20xx年發起一項全球睡眠和健康計劃，並將每年3月21號定爲“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會於20xx年起把世界睡眠日正式引入了中國。

活動總結二爲了喚起居民對睡眠重要性的認識，提高居民睡眠質量。在世界睡眠主題日即將到來之即，醫院與博鐵社區聯合在車站候車大廳舉辦了以“***”爲主題的宣傳活動。

醫院公共衛生科蘇桂蘋副主住醫師就如何科學管理睡眠，克服睡眠障礙，女性應注重睡眠質量，老年人怎樣安排睡眠時間等睡眠中的小學問大道理做了深入淺出的講解，並耐心細緻地爲受睡眠困擾的居民提供諮詢服務。隨後，醫院和社區工作人員向在場居民、旅客發放優質睡眠宣傳資料400餘份。

此次活動，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識，也爲受睡眠問題困擾的居民提出了科學的建議，增強了廣大居民對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

活動總結三20xx年3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障礙已嚴重影響了人們的身心健康，爲喚起全社會對睡眠健康重要性的關注，我院在院門口進行了以“美好睡眠，放飛夢想”爲主題的宣傳活動。

我院工作人員爲前來就診的患者及家屬科普睡眠知識，以引起居民對健康睡眠的關注，提高公衆健康水平，並同時發放宣傳資料30餘張，受益居民40餘人。

通過本次宣傳活動，使居民認識到了美好睡眠的重要性，受到了居民的一致好評。

世界睡眠日活動總結10

此次七夕情人節活動從16：30到20：00，地點跨越了xx和xx廣場。總體還是較成功的，但在細節中存在一些小問題，現對此次活動的各個方面進行一些總結和反思。

活動人員：

原先準備了14對情侶，實際到場13對情侶(其中一對預備情侶)，參加活動12對情侶。爲整體活動的順利進行提供了堅實的基礎。由於互聯星空預算的六對情侶落空，此次的活動中有三對自己部門的'同事，說明前期的活動準備還不夠充分，對可能出現的風險估計不足。

獎品及道具：

極大程度地使用贊助廠商的資源，減少活動成本。所有獎品、贈品、拍賣品全部由廠商提供，俱樂部方面提供策劃、組織、人員方面的。

經費：

整體活動經費上基本網友自理，充分調動了網友自身對情人節活動的參與積極性。俱樂部方面僅提供一些交通費、宣傳的經費和記者招待費，費用極其低廉。

宣傳：

前期的宣傳，xx的xx網、xx網站、xx網站、xx各論壇社區發佈活動前期活動公告，並設立專題的頁面。中期活動中的宣傳，在xx商場和xx咖啡吧內進行佈置、xx商場進行滾動的廣播宣傳，全場DV跟拍。後期活動中進行和前期宣傳一樣的全面的網站宣傳、專題頁面報道，電臺893廣播跟入，xx報、xx電視臺跟入宣傳。

活動流程：

xx方面活動很順利，謎語問題偏簡單，智力稍好的網友太早猜出謎底。餐廳方面出現組織的失誤，功放出出現故障，造成麥克風聲音太小，無法較好地組織網友。餐廳服務人員打破湯碗，造成上菜速度減慢。

整體組織：

工作人員及時到位，活動全程保持聯繫。活動距離較遠，也沒有出現活動參與者走散現象。整體活動環節連接較緊湊，沒有出現活動的脫節。

世界睡眠日活動總結11

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦全球睡眠和健康計劃20xx年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定爲“世界睡眠日”。

人類最佳睡眠時間爲7—9小時,據市場調研顯示，36.2%中國人睡眠質量不及格，患睡眠障礙的人比世界比例高20%。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

今年世界睡眠日的主題：“健康心理，良好睡眠”。石家莊市第一醫院耳鼻喉一科於3月21日(週六)上午9：00在本部院區門診五樓小會議室舉行睡眠健康大講堂：打鼾與健康的講座並行有獎問答(禮品有：消鼾操，鼾託，鼾貼，止鼾球)。耳鼻喉一科門診睡眠障礙病人就診前20名贈消鼾操。

“這下我明白了”充分體現了活動的效果是顯著的，也是對我們工作的肯定。參加活動的羣衆一致表示我們老百姓對這樣的活動表示熱烈的歡迎，一定要多來兩次!

世界睡眠日活動總結12

“你知道睡眠有什麼用嗎？你懂得如何改善睡眠嗎？”3月21日，是世界睡眠日，這天上午10時，湛江市紅十字會、湛江書城在霞山鑫海名城3樓湛江書城多功能廳聯合舉辦世界睡眠日公益講座。講座中，心理諮詢師和聽衆交流了以上問題。

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於20xx年發起了一項全球性的活動，將每年的3月21日，即春季的第一天定爲“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。今年睡眠主題是“健康心理，良好睡眠”。

爲了在湛江進一步宣傳睡眠普及睡眠知識，讓市民重視睡眠，以保證身體健康，爲建設和睦家庭，提高工作效率奠定堅實基礎，湛江市紅十字會，湛江書城聯合舉辦睡眠知識公益宣傳講座，由湛江市紅十字心理諮詢志願服務隊承辦，特別邀請國家2級心理諮詢師、婚姻家庭治療師、催眠治療師、湛江市紅十字心理諮詢志願服務隊諮詢師戴思慧老師主講。宣傳講座深入淺出，例證生動，互動熱烈，給聽衆介紹了：3月21日睡眠日的由來與國人睡眠現狀、睡眠的作用、失眠的影響和原因、睡眠小測試、擁有優質睡眠的方法；改善心理、養成良好的衛生習慣、學會自我催眠、冥想呼吸訓練等內容。現場近百聽衆普遍認爲聽該講座收穫良多，對今後養成良好睡眠習慣，提高睡眠質有很強的指導作用。

此外，該心理諮詢志願服務還結合世界睡眠日，以出版板報專欄，羣發電子郵件，微信傳播，心理沙龍等多種形式，開展到社區，進單位的“關注睡眠，關愛健康”的知識宣傳，受到單位幹部職工、社區市民羣衆的普遍歡迎。

市紅十字心理諮詢志願服務隊國家2級心理心理師張淑紅老師表示，今後將陸續與湛江書城、有關縣區，街道配合，開展“壓力情緒調整，婚姻家庭關係，青少年教育，職業人生規劃”等心理健康知宣傳講座服務，爲構建和諧幸福城市奉獻力量。

世界睡眠日活動總結13

x月21日是第15個世界睡眠日，今年世界睡眠日中國主題確定爲“健康心理良好睡眠”，我院神經內科於當日舉辦了相關宣傳活動。

今年x月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國後的第15個主題宣傳日。15年來，在中國科協的指導下，由中國睡眠研究會牽頭，每年都在全國範圍內開展“世界睡眠日”系列科普活動，對公衆進行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動，這對提高我國公衆健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，促進睡眠醫學學科建設和促進睡眠產業的發展發揮了重要作用。使人們充分了解和認識睡眠障礙與精神心理障礙的關聯性及其知識，自覺保持健康的心態和良好的睡眠。

現代醫學模式告訴我們，生物——心理——社會因素相互作用，共同影響人體身心健康，也在疾病的發生、發展、治療和預防過程中貫穿始終。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。因此，心理健康與睡眠有着密切的關係。

睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。人們在緊張的學習、工作和生活之後，通過睡眠消除疲勞、恢復體力、增強免疫力，促進生長髮育。睡眠可以幫助人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能，只有保證充足的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

專家研究表明，睡眠能防病祛病，促進兒童的成長髮育，與每一個人的健康水平密切相關。良好的睡眠可以改善人們的精神狀態，提高人們的幸福指數。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關係和家庭關係。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要症狀。有數據顯示，目前我國的精神病患者約有1700萬人，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響。另外，據兩位美國學者對7000人爲期5年的研究表明，在影響人體壽命的7種因素中，睡眠是重要的一項，由此可見睡眠的重要性，它對人體健康的影響之大是大多數人難以想象的。睡眠障礙與精神心理疾病密切相關。睡眠問題不僅是一個醫學問題，而且已經成爲一個影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會和諧的社會問題，應當引起全社會的高度關注和足夠的重視。

專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關鍵。此外生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣，入睡才更容易。同時要注重午睡。目前，有睡眠障礙的人羣已經越來越龐大，但是人們對於睡眠障礙的認識還很不足。影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的一環。所以，改善睡眠應該從改善我們的心理開始。

世界睡眠日活動總結14

3月21日是第xx個世界睡眠日，今年世界睡眠日中國主題確定爲“xxxx”，我院神經內科於當日舉辦了相關宣傳活動。

今年3月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國後的第15個主題宣傳日。15年來，在中國科協的指導下，由中國睡眠研究會牽頭，每年都在全國範圍內開展“世界睡眠日”系列科普活動，對公衆進行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動，這對提高我國公衆健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，促進睡眠醫學學科建設和促進睡眠產業的發展發揮了重要作用。使人們充分了解和認識睡眠障礙與精神心理障礙的關聯性及其知識，自覺保持健康的心態和良好的睡眠。