徒步活動策劃

徒步活動策劃1

隨着當代中國高等教育改革的不斷深化，素質教育逐漸成爲時代的熱點。一代人的素質關係着一個時代的命運，一個民族的素質則關係到一個國家的前程。作爲新世紀的大學生，我們是天之驕子，身上凝聚着數代人殷切的期盼，肩負着承傳千載的重擔。我們有責任，更有信心把自己培養成爲真正對國家，對社會有用的人才。放眼當代中國，一片大好形勢，令人歡欣鼓舞。爲適應這樣一種社會變革的需求，迎接新世紀的挑戰——接受着黨和國家培育的大學生們，到底應該具備怎樣的素質，才能不負衆望，成爲明日國家建設大軍中的中流砥柱呢？

顯然，“腹有詩書氣自華”已無法滿足時代匆匆的步履，除了具備一定的科學文化素質、思想道德素質及身體素質之外，不少當代大學生最缺乏的是一種自理自立能力和團隊合作精神。“一箇中國人一條龍，三個中國人一條蟲”的說法讓我們爲自己民族凝聚力感到悲哀；在衣來伸手，飯來張口的溫馨呵護下，溫室裏長大的幼苗又怎能承受得住明日暴風雨的洗禮？

爲此，精心策劃了這次徒步活動，旨在培養大家團結互助，堅韌毅力。徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；相信通過團隊間的競爭可以讓同學們更加了解到集體的概念，讓同學們感受到夥伴們共同努力的那份溫馨。可以進一步增強團隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位同學感受到艱苦與快樂並存，集體與個人

同在。擁有了這種信念，我們一定會以更加飽滿的激情去開拓更加美好的明天。

讓我們：走出校園,徒步行走——體力與毅力的考驗!

(一) 活動主題:

“ 互助 互愛 團隊 ”

(二) 活動時間:

-----------（下雨延期)

(三) 活動對象:

機電和信息工程學院師生

(四) 活動概要:

按專業班級分隊，三人一排。進行戶外徒步。按照完成情況我們會給與相應的.積分，以便用於獎項評選，主要磨練大學生的意志，同時鍛鍊小分隊的團隊合作精神。

(五) 前期準備：

1) 構思並完善活動方案。

2) 向學校申請並遞交此次活動方案，得到批准實施下列方案步驟。

3) 部門內人員分工，開始對活動的各條路線進行詳細考察。

4) 宣策部召開各班宣傳委員會議，要求在班內系統宣傳本次活動。

5) 訂購橫幅、海報、等活動所需宣傳物品

6) 邀請分院老師在活動當天前來參與活動。

(六) 路線制定:

按部門實際考擦爲準。

(七) 活動具體流程:

1、按專業列隊。並要求每支隊伍選舉一名領隊，一名旗手。

2、宣佈徒步人員注意事項：本次徒步活動要徒步走完全程，活動過程中遵守組織紀律，不得坐公交、打出租車、搭別人的車走。途中不得亂扔垃圾、聽從指揮，不單獨行動。採摘花草、踩踏草坪，沒有不文明語言等，不做有損隊伍及學院形象的事。

3、所有人員準備就緒，在學院正大門集合舉行啓動儀式，主持人宣佈徒步活動正式開始，接着由領導進行簡短的講話，講話完畢，主持人宣佈正式出發，所有隊伍按秩序從學校正門出發！

到達最終目的地後，工作人員記錄下每個隊伍的時間，特別注意的是每對最後一人到達的時間。最後工作人員清理活動現場，搞好後續工作。

在操場進行總結報告大會，進行簡短總結後，再由學生代表說說其中的感受，最後作爲此次活動的比賽獎勵，根據每隊總體表現評比獎項。

（八）活動聲明：

1.本次活動下列人員不適宜參加：患有高血壓、心臟病、傳染性疾病以及不適合長途行走的疾病。

2.安全第一，參加者必須服從主辦方的安排，在活動中應對自己的安全高度負責，聽從主辦方的善意提醒，嚴格遵守國家的各項交通法規，儘可能走人行道，穿馬路走人行橫道線，在擁擠路線請禮貌謙讓！謙虛博愛，切忌與外人爭執、惹是生非。

徒步活動策劃2

【活動準備】

1.幼兒穿戴便於運動的服裝、鞋子。

2.出發前墊上吸汗巾。

【活動目標】

1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。

2.能一個跟着一個走，知道過馬路要走斑馬線。

【活動過程】

一、準備活動：

1.教師檢查每一位幼兒的服裝，儘量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。

2.在音樂聲中舒展身體，爲後面的野趣活動做好準備。

二、交代要求：

師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟着一個走。看看幼兒園附近都有些什麼呢?

三、徒步走路：

1.教師組織幼兒排好隊一個跟着一個走。

2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。

3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。

4.教師小結：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當的休息。

四、回幼兒園：

放鬆幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。

一、活動背景及活動意義

每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節，也是理學院的傳統––徒步香山行活動的季節。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質的挑戰，更是理學堅持不懈精神的`傳承。根據每年的'傳統，我們理學院會在某一天在早上4:30於小南門集合出發，徒步走過約14公里，前往香山。

二、活動時間

20xx年11月1日(星期六)04:30

三、活動人員

理學院全體成員(以報名形式參加)

四、前期準備

礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應急藥品(創可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，遊戲道具，爬山活動獎品。

五、活動過程策劃書

1.星期六凌晨4：20分於小南門集合，4：30準時出發。

2由龍老師帶領，徒步前往香山，途中可根據具體情況進行休息。

3.到達香山腳下吃完早飯後，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，並檢查人數，確保人員齊全。

4.清點人數後，開始爬香山比賽，根據報名的人數，分小組，個人到達先後所得分數不同，最後合計團隊總分，根據排名分發獎品。

5.到達山頂後休息，由策劃實踐部成員帶領，開始玩團體遊戲。

6.下午4–5點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業大學站下車)

六、資金準備

1.活動獎品：約400元

2.門票：5元/人次

七、注意事項

1.參加徒步行活動的同學需自帶午餐;

2.儘量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程;

3.報名的同學請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學將由領隊進行安排

4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。

5.參加活動的同學請攜帶學生證

八、安全預案

1.參加活動的同學請聽從領隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍

2.儘量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。

3.量力而行，身體如有出現不適請立即向領隊或周圍同學反映。

4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學說，並在原地休息。

5.領隊需另安排兩位安全聯絡員，並攜帶藥物，負責每隊出現情況時的應急措施。

九、報名方式

編輯姓名+班級+電話

十、活動承辦方

理學院策劃實踐部

十一、活動承辦人員

領隊：xxx老師

安全聯絡員：xxx

徒步活動策劃3

一、活動目的

爲迎接新中國的60週年國慶,我08統計學1班決定舉行一次以 “迎國慶 ， 頌祖國”爲主題的團日活動。旨在宣傳我們中國共產黨的輝煌歷史，號召大家在爲我國創造美好歷史的同時，也爲我國的六十週年的華誕貢獻自己的一份力量。因此，我們通過活動使大家更加的團結，互助，爲國慶的開展做出應有的貢獻。

二、活動時間

xx年9年26日

三、活動地點 韶關學院校園內（包括北區、西區、南區）

四、活動人員 08本統計學1班全體同學。 活動主要由團支書（鄧曉娟）、班長（黃歡）、副團支書（陳偉賓）、宣傳委員負責。

五、活動方式 環校徒步 高唱國歌

六、活動流程：

1.全體同學在學校行政樓集合，把5個團小組合併爲3個組，分別選出一個負責人。（任務包括拍照，帶領組員進行活動和處理突發情況）

2、全體同學先在準備好，由團支書主持大家開活動，並講明相關事宜。

3.三個組分別向北區、西區、南區出發，高唱國歌，把整個韶關學院繞一圈再回到行政樓集合。沿途要做的事：

① 唱國歌：

② 徒步；

③ 另外要拍下沿途經過的學校重要建築物和同學們的活動，匯合三條路線的`相片選出50張製成動感照片，選個時間播給全班同學看，並向大家介紹平時少去的，不熟悉的地方；

④ 在路上看到垃圾要撿，並幫助需要幫助的同學等路人。

各路線：

①北區：行政樓--隧道--信息工程樓--游泳池--體育館--運動場--籃球、排球場--音樂樓 --丹桂宿舍--青年湖（過橋）--理工樓--北2教學樓--北1教學樓--盧道和樓--校醫院--北門--東門--黎燦樓--南1教學樓--行政樓

②西區：行政樓--圖書館--英東生物工程學院--西區飯堂--秋楓苑、海棠苑--西區到南區主幹道--自然湖--水廠--南2教學樓--行政樓

③南區：行政樓--學校南門--黎燦樓-- 路--鄧安堂樓（南區飯堂）--南區公寓--南2教學樓--行政樓

4.全體同學在完成各自路線後，回到行政樓集合。

5.全體同學一起跑去道平廣場，路線：行政樓--網球場--學術交流中心--道平廣場，大家一起坐在道平廣場，面向圖書館，交流自己的所見所聞所想。

6.團支對這次活動大家的表現作個評價，並小結這次活動。

七、活動前的準備：

1.在班裏向全班同學介紹此次活動的情況，並動員大家積極參加搞好這次活動，讓大家都穿上校服。

2.找學院領導和學生會部分成員先簽名，或寫上祝福語

3.買三支大頭筆。

4.借相機

八、活動經費：

飲用水：12元

九、活動意義

本次團日活動雖小，但其實它的意義是十分深刻的。六十年的風風雨雨，祖國經歷了風風雨雨，邁着前進的步伐，取得了豐碩的成果，鑄就了今日的輝煌。在這一個美好的日子裏，我們應該增強我們自身的素養，加大自己的團結意識，爲中國能夠有今日的輝煌而高歌，喝彩。我們生活在同一片藍天下，擁抱着一片美好的土地，讓我們攜手一起銘記中國走過來得每一段歷史吧！

徒步活動策劃4

一、活動前言

我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動，是爲了豐富同學們的課餘生活，加強班級之間的聯繫，增進同學之間的感情，同時緩解同學們即將步入考試準備階段的緊張的備考壓力，同時爬山有益於陶冶情操，增強體質。

二、活動主題

花山寨爬山行走之旅

三、活動宗旨及目的

經過一個多學年的相處，同學們關係已基本融洽。近來即將面臨備考大戰，學習壓力比較大，學習生活比較緊張。爲此，我班班委經結合班級成員的意見後決定舉辦一次班級戶外徒步登山活動。本活動也有助於增進同學之間的交流，增強體育鍛煉，豐富大家的課餘生活，而且使大家的身心得到陶冶，爲同學之間的`相互學習交流提供一個良好的平臺。

四、承辦單位

化學化工系13級製藥工程二班班委會

五、活動時間

XX年1月7日

六、活動地點

芷江縣羅舊鎮花山寨

七、活動對象

化學化工系13級製藥工程二班全體同學

八、活動內容

1.組織同學八點在側門集合，清點人數後坐車出發到花山寨。

2.到達花山寨後，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領者，負責各組組員的安全保障，組織好隊伍，避免過於分散。

3.正午十二點在農家樂餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大冒險等小型趣味活動。

4.聚餐結束後，從大路步行至車輛停放處，組織同學們一起回校。

化學化工系13級製藥工程二班班委會

XX年1月3日

徒步活動策劃5

一．活動地點：江北北山步道

二．參加人員：寧波大紅鷹學院校kab創業俱樂部全體成員、實踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。

三．登山線路：蓀湖入口——下靈峯寺——小靈峯寺---茶園

四．行程安排策劃

1、11：30工作人員到達集合點（學校東一門門口）做好活動前的一切準備

2、11：45進行簽到集合

3、12：00準時出發，出行方式路線暫定

4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區集合（有寧波大紅鷹學院kab創業俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。）

5、12：30-16:30合照、徒步登山、觀光風景、山頂簽名留念,、中途活動；

6、17:00 -19:30去往天一廣場小漁驛站進行晚飯（第三次點名）

7、晚飯後可自由分組活動（第四次點名）

1）周邊湖體散步聊天

2）垂釣

3）保國寺遊覽（門票20元/位）

4）中途休息遊戲：具體遊戲見解：

節目一：好鄰居遊戲規則：

1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。

2、主持人宣佈規則：有站在圓心的人隨機問圓圈裏的人（比如說A），你喜歡我嗎？如果A回答喜歡，則A周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到A周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那麼就由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。

3、如果A回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問A：“那你喜歡什麼”。如果A回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。

4、A如果回答不喜歡之後，還可以回答例如我喜歡男人，那麼全場的男人必須全部換位，如果A是男的，他自己也要換位。爲了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節。

節目二：直呼其名遊戲規則：

1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2．隊員們以小組爲單位站成一圈。每人相距約一臂長。作爲培訓專員的你也不例外。

3．告訴小組遊戲將從你手裏開始。你大喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的`隊友也要如法炮製，喊出自己的名字，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然後把球扔給該隊員。

5．幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變。

6．在遊戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，

其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。

7．遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

節目三：“蜈蚣翻身”遊戲規則：

1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。

2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最後兩位的拉手處鑽過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鑽完所有的拉手孔。

4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組爲勝。

節目四：翻葉子遊戲規則

參加遊戲的人都必須站在塑膠帆布上，然後需要將塑膠帆布翻過來。規則：

1、所有人都必須站在葉子上（包含討論）

2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最後一組接受懲罰。

節目五：瘋狂的設計遊戲規則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。

第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞.

最後一組接受處罰

節目六：接力遊戲遊戲規則：

每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，後面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。

最後一組接受處罰。

節目七：愛的抱抱

主持人喊數字然後就幾個人抱在一起

五．聯繫人（如有具體情況，請聯繫相關人員）

活動總負責：陳嘉宇（640205）

簽到工作：潘紅豔（624821）、徐夢琳（627420）

協助工作（13級）：晚飯後活動方式地點：餘穎（519725）

登山過程活動環節、KAB總負責：王討紅（534698）

晚飯活動地點路線：白炳雷（530968）

零點活動：劉文滔（534105）

活動主持人：

六．費用預算：100元/位（包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解）

七．行車線路

自駕行車建議路線：機場路高架——保國寺收費站左轉----“星期九”生態農莊右轉—--蓀湖——步道蓀湖入口（設有停車場）。

八．其他說明

1、本次活動爲13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發動更多kaber和實踐部夥伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。

2、可因個人需要，自行準備溫水或用於補充能量的食物。

3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環保，儘量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物；注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什麼也別留下；除了所拍的照片，什麼都別帶走。

4、如登山當日有雨，活動取消。

5、聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。

6、自駕路線示意圖

7、北山佈道簡介

北山休閒遊步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛嶴、五湖、環英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長爲62公里。62公里的遊步道中，33公里是自行車休閒綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閒道體系。整條遊步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮範圍內的羣山全部串聯起來，區域總面積50平方公里，覆蓋了江北區5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4A級景區，直接輻射了沿線的15個行政村。

徒步活動策劃6

一．活動主題：徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質，志存高遠。

二．活動形式：社會實踐

三．活動目的：寒風飄飄落葉，梧桐片片思情，爲了培養我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質，志存高遠；爲了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質”的.活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們燃燒着一顆赤誠的心，堅守着堅韌不拔的鋼鐵品質。

四．活動時間：早八點到下午三點。

五．活動路線：學校——>中醫學院——中南民大工商學院——白沙洲大橋——青菱鄉——張家灣

六．活動班級：信息科學與工程學院電氣自動化1402班

七．參加人員：電氣自動化1402班全體同學

八．活動前期準備：

1.服裝：向學院借統一服裝，服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣

2.旗幟：向學院借四面大旗，印有“武漢科技大學”字樣

3.餐飲：少量自帶，到達地點後自行解決

4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一

九．活動流程策劃

1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發給同學並作出安全強調

2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）

3.11月29日 早七點半在主樓前集合完畢，檢查必備物品（包括一些常用藥等）再次強調安全問題；早八點準時從學校出發

十．活動具體安排

1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，並維持行人依照交通規則過馬路（約15分鐘）

2.沿去往交通學院的那條路（人行道）行進，途中發甲流宣傳單（可能量有限）

3.到達青菱鄉，短暫休息，再次強調安全問題。將六小組分成兩大組。一組做社會調查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續時間）

4.集合大隊，對上午活動進行簡單總結，然後以小組爲單位休息吃飯。

5.短暫調整之後，繼續行進，朝張家灣進發，強調安全

6.在途中某個社區，先做甲流宣傳，再做社會調查

7.返回

8.晚自習開展活動總結班會，讓同學們暢談活動感想，並對社會現象發表自己的見解。班會完後要求沒人寫一份心得體會（不少於800字）

十一.後續活動

1.12.2帶領同學去觀看升國旗，並進行宣誓。

2.12.8在‘‘在歡樂堡’’做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的教育。

附表一：分組名單

附表二：調查表

附表三：甲流宣傳單

附表一 活動人員分配名單

負責人：李盼 付豔麗 李泉

組長： 萬偉 謝開平 朱敏 陶啓 胡豔飛 慄宏波

詳細情況

萬偉： 彭雪蓮 彭嬌嬌 程正才 徐飛揚

謝開平：杜維康 潘丁丁 廖飛 李健 王英麗 鄒世芳

朱敏： 魏婷婷 王善志 李洪建

陶啓： 陳楚雄 何志弦 席兵兵 王振 雷華坤

胡豔飛：李昊 李書傑 譚慧華 孟志強 徐驥

慄宏波：覃珺 龔歡歡 羅鑫 李旭

攝影人員：閔甜甜

記者團代表：姚則波

附表二 社會實踐調查表 1.你以爲孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

A 情商 B德商 C智商

2.您支持您的孩子向長江大學的三名大學生那種捨己爲人的精神嗎？

A 支持 B 不太支持 C 不支持

3.今年國慶60週年，您看國慶閱兵啦嗎？

A 看了 B 沒看 C 看了一部分

4. 您覺得今年的國慶閱兵怎麼樣？

徒步活動策劃7

一、指導思想

爲推動中心黨建和精神文明建設工作，打造一支執行力強、技術過硬、綜合素質高的員工隊伍，豐富員工的業餘文化生活。將分散、無序的個人徒步狀況，改變爲有組織、有目的、有內容的健康規範化的徒步行爲。

二、活動宗旨

磨礪意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走

三、活動目的

1．熱愛自然、熱愛生命、保護生態環境，爲構建和諧社會發揮積極作用。

2．作爲戶外運動的平時拉練，在徒步中欣賞近郊景色，促進員工的彼此瞭解，創造員工們熟悉交流機會，提高中心凝聚力。

四、活動組織

徒步協會主席：楊勇

徒步協會副主席：王清平

徒步協會負責人：曹勇、陳渝珠

五、活動時間

1．5月中下旬，***春遊徒步活動（地點待定）

2．7月中下旬，鐵門關徒步活動

3．10月中下旬，“賞胡楊秋色”秋遊徒步活動

六、預計費用

1．春遊徒步活動（野炊）：3000元

2．鐵門關徒步活動（晚餐）：1000元

3．“賞胡楊秋色”秋遊徒步活動（午餐）：5000元 全年3次徒步活動預計總費用：9000元

七、注意事項

1．活動期間一切行動聽指揮。

2．徒步活動期間隊伍按照旗手指引路線呈單行靠右行走，隨時注意避讓車輛。

3．應選擇長袖吸汗衣物，並帶防曬霜、護脣膏、太陽鏡、遮陽帽等物品，以抗拒紫外線，早晚溫差大，需自帶衣物，以防着涼。

4．徒步行走最好穿一雙輕便透氣性好的.運動鞋。

5．要尊重當地民族的風俗習慣，忌談敏感性話題。

6．遊玩過程中相互照應，以保證全體參加人員的人身及財物安全。

7．請自帶攝像器材，並注意安排。在沙漠上拍攝，不用時務必包好，以防沙粒進入損壞相機。

八、安全、環保溫馨提示

1．員工應注意個人安全，不允許自駕車。

2．燒烤籤子不用了及時收好，不亂丟，以免傷害身體。

3．遇事忍讓、遷就，不與人爭執，以保證自身安全。

4．愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場。

5．請不要破壞沙漠中的各類植物，它們對於維護沙漠生態，有着不可輕視的作用。

6．進入的區域是沙漠生態旅遊自然保護區，請您將用過的生活廢棄物分類裝好並置於景區垃圾分類箱內。

　　質量檢測中心徒步協會

　　20xx年3月17日

徒步活動策劃8

一、活動目的

爲迎接新中國的60週年國慶,我08統計學1班決定舉行一次以“迎國慶，頌祖國”爲主題的團日活動。旨在宣傳我們中國共產黨的輝煌歷史，號召大家在爲我國創造美好歷史的同時，也爲我國的六十週年的華誕貢獻自己的一份力量。因此，我們通過活動使大家更加的團結，互助，爲國慶的開展做出應有的貢獻。

二、活動時間

xx年9年26日

三、活動地點

韶關學院校園內（包括北區、西區、南區）

四、活動人員

08本統計學1班全體同學。

活動主要由團支書（鄧曉娟）、班長（黃歡）、副團支

書（陳偉賓）、宣傳委員負責。

五、活動方式

環校徒步高唱國歌

九、活動流程：

1.全體同學在學校行政樓集合，把5個團小組合併爲3個組，分別選出一個負責人。（任務包括拍照，帶領組員進行活動和處理突發情況）

2、全體同學先在準備好，由團支書主持大家開活動，並講明相關事宜。

3.三個組分別向北區、西區、南區出發，高唱國歌，把整個韶關學院繞一圈再回到行政樓集合。

沿途要做的事：

①唱國歌：

②徒步；

③另外要拍下沿途經過的學校重要建築物和同學們的活動，匯合三條路線的相片選出50張製成動感照片，選個時間播給全班同學看，並向大家介紹平時少去的，不熟悉的地方；

④在路上看到垃圾要撿，並幫助需要幫助的同學等路人。

各路線：

①北區：行政樓--隧道--信息工程樓--游泳池--體育館--運動場--籃球、排球場--音樂樓--丹桂宿舍--青年湖（過橋）--理工樓--北2教學樓--北1教學樓--盧道和樓--校醫院--北門--東門--黎燦樓--南1教學樓--行政樓

②西區：行政樓--圖書館--英東生物工程學院--西區飯堂--秋楓苑、海棠苑--西區到南區主幹道--自然湖--水廠--南2教學樓--行政樓

③南區：行政樓--學校南門--黎燦樓--路--鄧安堂樓（南區飯堂）--南區公寓--南2教學樓--行政樓

4.全體同學在完成各自路線後，回到行政樓集合。

5.全體同學一起跑去道平廣場，路線：行政樓--網球場--學術交流中心--道平廣場，大家一起坐在道平廣場，面向圖書館，交流自己的'所見所聞所想。

6.團支對這次活動大家的表現作個評價，並小結這次活動。

十、活動前的準備：

1.在班裏向全班同學介紹此次活動的情況，並動員大家積極參加搞好這次活動，讓大家都穿上校服。

2.找學院領導和學生會部分成員先簽名，或寫上祝福語

3.買三支大頭筆。

3.借相機

十一、活動經費：

飲用水：12元

十二、活動意義

本次團日活動雖小，但其實它的意義是十分深刻的。六十年的風風雨雨，祖國經歷了風風雨雨，邁着前進的步伐，取得了豐碩的成果，鑄就了今日的輝煌。在這一個美好的日子裏，我們應該增強我們自身的素養，加大自己的團結意識，爲中國能夠有今日的輝煌而高歌，喝彩。我們生活在同一片藍天下，擁抱着一片美好的土地，讓我們攜手一起銘記中國走過來得每一段歷史吧！

數學與信息科學學院08統計學院團支部

徒步活動策劃9

關於開展“攜手互助，永葆佳績”徒步活動實施

方案

一、活動目的

徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到夥伴們共同努力的那份快樂，培養大家團結互助的精神和堅韌的毅力，進一步增強團隊的`凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂並存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的激情運用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使XXX的各項工作做到有創新，有突破，有成績。

二、活動宗旨

“攜手互助，永葆佳績”是我們的口號， 磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。

三、活動時間

活動時間20xx年5月16日星期四，北京時間 9點

四、活動地點：

白楊溝徒步路

五、活動內容

（一）活動基本內容

1.清晨九點所有人員按時到達集合地點（XXXX），在社區門口統一乘車前往活動地點。

2、宣佈徒步人員注意事項：①本次徒步活動要徒步走完

全程，②活動過程中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及XX形象的事。④遊玩過程中相互照應，以保證全體參加人員的人身及財務安全。⑤請自帶攝像器材，並注意保管。

3、下車後由組長整理隊伍，並舉行啓動儀式，主持人宣佈活動正式開始，接着由領導進行簡短的講話，講話完畢後，主持人將宣佈活動正式開始，所有人員按秩序出發。到達最終目的地後可自由活動。並在規定時間內，返回停車場集合，整隊上車，返程就餐。

六、行程路線

從白楊溝停車場徒步出發至白楊溝瀑布，來回行程共計11公里。

七、活動人數

全體工作人員

八、安全、環保

1.各位隊員應注意個人安全，不允許自駕車。

2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執，以保證自身安全。

3.愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束後，將廢棄物分類裝好並置於垃圾分類箱內。

附件1《“攜手互助，永葆佳績”徒步活動人員分組及乘車名單》

XXXX

X年X月X日

徒步活動策劃10

一、活動時間：

xx年xx月xx日（週六）上午8:30-12:00

二、活動目的：

爲了慶祝第65個建隊日，結合陽光體育運動，帶領學生走進大自然感受大自然，成爲有堅強意志力、提倡綠色出行的現代小公民。

三、前期準備：

1.擬定班級活動口號：各班選派一名學生帶領全班同學喊出班級活動口號【方式：（手握班旗揮舞）我是x年級x班學生代表xx，請x年級x班全體同學一起大聲喊出我們的勵志口號，我們班的勵志口號是……，省略號部分爲全班學生齊喊班級口號】。以上同學10月11日8點到校彩排。

2.級部學生代表發言：每個級部由級部組長負責，選取本級部一名學生代表，結合本次活動表態發言，簡短3-5句話，內容要把好關。以上同學10月11日8點到校彩排。

四、活動安排：

1.啓動儀式：10月11日週六上午8:30，在後院舉行活動啓動儀式，配班教師進班協助班主任老師組織學生。

2.路線安排及要求：

（1）一至三年級：學校出發→第二海水浴場。

到達目的地後，休息30分鐘；組織學生進行沙灘遊戲活動1-2項；12點之前返回學校（單程時間控制在1小時30分左右）。

（2）四至六年級：學校出發→第三海水浴場。

到達目的地後，組織學生進行原地休息或開展活動約30分鐘；12點之前返回學校（單程時間控制在1小時50分左右）。

五、活動提示：

1.10月8日（週三）下午前，各班到總務處領取家長義工工作牌、班旗（請自備旗杆）。

2.“徒步行”採取折返走的方式進行，全體學生回學校吃午餐。要求學生只帶水和太陽帽，不得攜帶零食！不在學校吃配餐的學生，要把自己準備的午餐放在教室中。

3.回校後，各班配班老師輪流吃飯，必須保證一名教師在班級中看班。

4.各年級級部組長負責把關本級部班主任提前組織籌備的.學生沙灘遊戲，道具自備。

5.好爸媽家長義工：

（1）每班可根據實際情況邀請家長義工參與此次活動，4-6年級至少來2-3名家長，1-3年級至少邀請5-6名家長參加，需提前跟家長聯繫，說明活動的意義，讓家長做好配合“徒步行”活動的充分準備。

（3）10月11日（週六）上午8:30之前，家長義工須佩戴工作牌入校，站在班級隊伍後面參與活動啓動儀式，然後全程配合活動，中午回校後，家長義工須將工作牌交回班主任處後，可以直接帶孩子離校。

6.各位班主任老師，請多抓拍精彩照片，挑選3張照片配以一句照片介紹，傳至姜雨均老師，並及時更新班級博客。

7.放學時間：

下午1：20。

徒步活動策劃11

一、活動目的

釋放壓力，釋放心情，強身健體。

二、活動宗旨

磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走

三、活動內容

1. 熱愛自然、熱愛生命、保護生態環境，爲構建和諧社會發揮積極作用。

2. 在徒步中，欣賞近郊景色， 不僅釋放疲憊心情，同時也加深同事間的交流，提高團隊凝聚力。

四、活動組織

此活動爲業餘自由組織，有意願者自由參加

五、 活動時間

活動時間初步定爲*月**日（星期日），早晨7點半在一基地籃球場集合。

六、 行程路線

從一基地籃球場徒步出發經鄉下小路至紅花湖 ，坐車返回。

七、活動人數

自由參加，不限人數，我們都是同路人

八、活動物品

活動系民間自由組織，活動費用均自身開銷。

必備物品：

旅行包、麪包、礦泉水、遮陽帽、雨傘、防曬霜、藿香正氣液、葡萄糖、手機等

九、注意事項

1、請提前確認身體狀況是否良好，參加活動需謹慎；

2、整個活動過程中，自己全權負責自身安全；

3、路途中請愛護環境，不要亂扔垃圾。

**年*月*日時間流程：

7：00-7：30 一基地籃球場集合

7：30-8：00 超市集體購物

8：10 出發

12：30 中午吃飯休息

13：00 繼續徒步

16：00 坐車會仲愷

徒步活動策劃12

一、活動目的

爲強健員工體魄，增強團隊凝聚力，公司特舉辦冬季徒步競賽。通過徒步活動發揚團隊精神，促進員工之間的交流，提高員工合作和堅忍不拔的精神。

二、活動宗旨

磨練意志、鍛鍊體魄、快樂行走、精誠合作

三、活動內容

江邊8公里徒步

四、活動組織

裁判員：XXX 主持人：XXX 後勤保障：XXX 現場照相：XXX

XXX在物業公司的領導下，負責評比活動的具體組織協調工作。

五、 活動時間

12月14日星期六上午9:00，月亮島橋上集合.

六、 行程路線

月亮島橋上——佳兆業樓盤——新鴨綠江大橋（中鐵山鴨綠江項目部前）（9公里）。

七、參賽隊伍分組及比賽規則

由各分公司、各部門組成參賽隊伍。

要求：1.每隊男隊員10人，女隊員5人。請參考以上人數，安排每個部門參加人員。項目經理爲本隊隊長。保安跟隨各服務項目參賽。

報名方式：由各分公司、各部門於12月10 日前上報參賽人員名單至品質部（附表一）。

比賽規則：各參賽隊員全部到達終點爲優勝隊。

八、預計費用

藥品、水：200元 團隊標緻及號碼牌：100元 團隊獎勵：獎品15份。

九、注意事項

1. 等候；

2. 3. 4. 5. 用具。

6. 7. 全。

8.各位隊員應注意個人安全，不允許駕車等違規現象，若違規則取消比賽成績。

9.愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束後，將廢棄物分類裝好並臵於垃圾分類箱內。

十、路線圖

活動過程中，隊員不得單獨行動，不得酗酒，如違反造成比賽過程中相互照應，保證全體參加人員的人身及財務安

不良後果時，自負其責。

徒步期間由各隊隊長總負責，隊長負責組織、協調、帶隊、隊伍按照指引路線沿江邊行走，參賽人員不得在人行道以個人裝備 ：揹包、徒步或運動鞋、注意穿着保暖衣物。 個人物品：毛巾、水壺、個人常備藥品藥品等個人物品和

聯絡等工作。領隊對活動中出現的`各種情況有臨行決定的權利。 外的區域行走，若違規則取消比賽成績。

活動期間一切行動聽指揮。準時到達比賽現場，過期不予

徒步活動策劃13

一、活動目的：

春回大地，我校開展學生走進大自然遠足活動，旨在對學生進行熱愛自然、熱愛家鄉、珍惜青春教育，增強學生團隊意識、環保意識，錘鍊學生頑強毅力，培養吃苦精神以及挑戰自我能力。

二、活動主題：

激揚青春，挑戰自我

三、活動時間：

4月25日

四、路線及時間安排

(一)、時間及行程

4月25日早晨，6:00起牀，6:30到餐廳吃飯。6:50在操場列隊集合。

7：00召開誓師大會，7：30遠足隊伍出發。預計10：30到達目的地。之後遊玩、午餐、會議及節目表演，13:00開始返回，預計下午4:00返回學校。

(二)行程路線

xx中學(城區校區) →休營地休息，午餐、活動→校園。

五、遠足活動要求

(一)參加遠足活動的學生身體條件要求：

有下列情況之一者，不得參加遠足活動：

(1)身體殘疾，有心臟病、腎病、心肌炎、高燒、哮喘等其他嚴重疾病的';

(2)嚴重摔傷、扭傷、手術尚處於恢復期等不適宜參加強體力活動的;

(3)身體過於肥胖、體弱等。

(二)隊伍要求

1、統一穿校服，厚薄要適宜;太陽帽，帶一個包(雙肩背)。

2、每班兩路縱隊，女生在前，男生在後。隊伍要整齊，沿途喊口號、唱歌。口號要響亮，歌聲要嘹亮。返回路上，適當喊喊口號，提振士氣。

3、各班有班旗、團旗。各班班主任隨隊，體育委員在前帶隊，班長居後督查。各班體委、班長穿馬甲。

(三)紀律安全要求

1、遵守交通規則，按規定路線行走。過路口服從交警和老師指揮。

2、要有秩序。隊伍基本整齊，不能出現鬆垮散漫。不擅自離隊，不輕易掉隊。不追逐打鬧，不做危險動作。

3、遠足過程中師生不能乘車、騎車，不準搭車、插近路，嚴禁家長或他人接送。

4、要講文明。途中不準吃東西，不準亂扔廢棄物，不能嘻打哈笑。

5、愛護環境。不準攀折花木、破壞植被。休營、就餐產生的垃圾要撿拾乾淨，保證環境清潔。

6、遠足途中如有困難，同學可互相幫助，男生可以幫着揹包等，(同性)同學可相互扶助，但不許男女同學相互攙扶行進。

7、參加遠足的老師、學生，一般情況下都不得上車;如因病確需上車的，是老師的要經年級主任同意，是學生的要經班主任同意，否則不準上車。對因體力不支確實不能繼續行走的學生，要勸其上車;對因主觀原因不願堅持仍要上車的，返校後安排回家休息(回家踐行自我教育)。

(四)開營、聯歡活動程序安排

1、開營式：校長講話，宣誓，開營。

2、聯歡活動：區團委祝賀講話，各年級文藝節目(合唱、街舞、才藝表演、詩朗誦等)。

徒步活動策劃14

一、活動主題：“親近自然，走進香八拉”環保徒步行露營活動

二、活動背景：

時值人間五月芳菲盡，春光明媚、風和日麗，某某大學環保協會協同香八拉戶外運動裝備網開展一次“親近自然，走進香八拉”戶外活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受春天的美麗，爲廣大環保衛士提供交流互動平臺。通過這次踏青，增進會員之間的經驗交流，傳播環保低碳的理念。

三、戶外裝備贊助商：

領取裝備：憑報名手機號碼到租賃中心領取

香八拉戶外運動裝備租賃中心：

諮詢電話：

四、活動內容：

活動內容：自助燒烤，戶外小遊戲，撿拾垃圾，自由活動等

五、活動目標：

活動目標：認真貫徹“不拋棄一片垃圾！不放棄一個隊員！撿吧！撿吧！啊！”的活動口號，讓充滿活力的羣友到戶外，感受自然，放鬆身心，增進友誼（感情），爲以後更好的工作、學習、環保交流提供有利條件。通過香八拉一行，進一步讓羣友增進了解，爲做好一個合格的環保衛士時刻準備着。

六、活動工作安排：

1、活動時間：5月1日（如遇天氣原因，順延至第二天）

2、活動地點：香山水庫

詳細地址：野香山後水庫

3、活動參與對象：環保之友香八拉戶外俱樂部

4、裝備配置：手臺揹包帳篷防潮墊睡袋爐頭套鍋烤架垃圾袋

活動組織人、總調度：男j

活動策劃書：男迪克牛仔

後勤保障負責人：女天使在人間

財務負責人：男 線路嚮導：男豆角士

活動聯繫人：

（1）羣內環保1組：女天使在人間

聯繫電話：電子郵箱：

（2）羣內環保2組：男卡門

聯繫電話：電子郵箱：

5、費用形式：本次戶外裝備：燒烤工具及帳篷、相機電池等，由香八拉戶外運動租賃中心提供。（食物）aa制（聚會結束後結算）。

6、報名方式：

（1）羣名：（2）電話：

有意願參加者請於4月29號之前跟貼或電話短信的方式報名。

有興趣參與活動者，請加入我們環保協會吧丶羣，羣號：

七、活動行程安排：

1、4月30日後勤人員負責採購準備物品（物品採購清單詳見附件）；

2、5月1日8：30集合點：香山郵局

3、8：30—9：00整隊，後勤人員與組織者負責分配裝備，9：00準時出發；

4、一路撿拾垃圾12：00到達香山水庫，開始紮營，生火做飯

5、14：00吃完牛飯，自由活動，個人組織活動需要離羣的必須與各小組組長報備；遊玩途中做好環保工作，不要亂丟棄垃圾；

6、15：00撿拾垃圾；17：00準備晚飯；接着各種節目，遊戲，棋牌等；

7、深夜：吹牛，談情，說愛，話環保；8、第二天，7：30早飯，8：30向八大處前進，10：30結束（自由活動）

八、關於出遊安全問題：

1、在出遊前召開羣友出遊安全說明會（要求毎名出遊的羣友均要到場，內容詳見附件：關於安全出遊的細則及措施），在旅遊前和旅遊途中做好提醒工作。

2、注意事項及措施：爲防止掉隊，把羣友分爲2個組，在每隊伍中安排小組聯繫人；在遊玩過程中，提醒注意安全和關注身邊的夥伴。

3、穿着注意事項：既然是戶外燒烤，服裝上要符合戶外的環境，穿着休閒些。不要穿皮鞋，注意帶齊保暖衣物。

九、贊助商宣傳方式

活動冠名：爲贊助合作公司提供活動冠名權，“親近自然，走進香八拉”環保徒步行露營活動

噴繪宣傳：在學校主幹道及活動現場懸掛活動宣傳噴繪，噴繪標語及樣式由合作雙方共同擬訂噴繪色彩必須吸引眼球，持續時間長又有效。活動前一週在公告欄，學校內外網發佈報名公告貼。

海報宣傳：在學校主幹道及餐廳門口，各寢室樓下宣傳欄張貼海報。

條幅宣傳：在校南門口、廣場、系部樓前、小禮堂懸掛條幅。

校園廣播：通過中午及晚上的校園廣播節目播報有關比賽及公司的信息，要求宣傳力度大，受衆廣。

報紙宣傳：校內媒體對活動進行相關報道。

北京晚報對活動進行相關報道

稿件宣傳：活動之後用數碼相機和稿件將本次活動值得回味的場面，處理後放置於校內網，同時出展板進行立體多方位宣傳。

十、經費預算

宣傳條幅一條：40元旗幟三幅：40元

宣傳海報紙：5元急救藥包：30元

食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元

方便麪100包：100元蛋100個，60元

烤腸100支：100元水5l/瓶20個：100元（做飯專用）

早餐麪包50個：100元

共三餐：30元/每人（每人自帶1—2瓶飲用水）

共計：1340元

北京人民大學環保協會香八拉戶外運動裝備網

xx年4月25日

附：關於安全出遊的細則及措施

一、出遊前的準備

1、出遊前做好健康檢查：

請務必注意有下述情況的患者應暫停外出旅遊：患急姓病未愈者；患有較嚴重的`心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者；處於各種傳染病和炎症發作期的患者；患有慢姓疾病正處於急性發作期或活動期者；各種原因所致的嚴重貧血患者；新近發生腦血管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術後，處於恢復期的病人等。對於身體不好的羣友，我們將動員其下次身體好時再去。

2、活動前應蒐集一些天氣情況：

應提前蒐集天氣情況，攜帶好必要的防雨、防暑、防寒等用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。

3、出遊前做好必備藥品的準備（後勤工作人員購買）：

（1）抗生素類藥物，如乙酰螺旋酶素等，另備黃連素片，專用於腸道感染。

（2）防暈動病藥物，如乘暈寧、暈海寧等。

（3）解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林。

（4）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（5）呼吸系統常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（6）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創口貼、繃帶等。有備無患，我們在出遊前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在出遊時由後勤人員保管帶到旅途中。

二、注意旅遊中的人身安全，在出遊前及旅途中做好以下提醒工作

1、着裝注意事項：

本活動主要是戶外活動項目，在穿着上，建議穿寬鬆而便於運動的衣服，爲避免扭傷，便於活動，不要穿着高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿着打扮上有金屬物品及尖銳的物品

2、預防旅遊中走失：

活動組織者應通報全天的遊覽日程、遊覽景點、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。在脫團活動時，請先告知活動工作人員去向，記下活動工作人員的電話，以便萬一走失時可以與活動工作人員聯繫。

3、預防發生治安事故：

社會上各種騷擾、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件仍然存在，提醒羣友做好必要的思想準備和防範措施，活動過程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，尊重、遵守當地的民風、民俗，不與人發生口角、糾紛。

4、預防中毒事項發生：

一方面要防止飲食方面的中毒，不吃腐爛和不潔食物、不吃路邊小攤的食物，不飲用污染了的水等，不到乾淨衛生且營業執照齊全的的地方去飲食。要提醒不能亂吃野果、折摘植物。

三、熟悉旅遊常見病的防治

（1）暈車暈船防有其法：

首先要保持心情愉快，出行前，不要飲酒，勿過飽或過飢。一般出行前半小時先服一片防暈藥。如果暈車，可用冷毛巾敷面部和胸部；把視線固定在一個遠處不動的目標上凝視；如果噁心想吐，儘量吐得乾淨爲好；如是在車上，打開窗戶，吹吹新鮮的風；如果眩暈，應開口呼吸，嚼一塊糖，能取得較好的效果。

（2）旅途中腹瀉怎麼辦：

首先要注意飲食衛生，養成良好衛生習慣，嚴防病從口入。在旅途中，還可以適量服用黃連素等藥物預防腹瀉的發生。

四、掌握旅遊中意外傷害及應急處理

（1）對溺水者的搶救：

在活動過程中發現有人溺水，不要慌亂。會游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人；不會游泳的人，除了呼喊他人外，應趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸後，應立即施行人工呼吸。

（2）旅途中骨折的急救：

若傷員休克，應立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，並給傷員服用止痛藥及鎮靜藥。開放性骨折首先止血。脊椎骨折時，要防止因搬動不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折後，爲避免損傷局部的肌肉、血管、神經等，要防止骨折端錯動，也不要勉強去復位。找固定材料如木板、竹板等爲傷肢進行固定。

（3）旅途中踝關節扭傷的治療：

發生踝關節扭傷，要高擡患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下出血，然後用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無藥物又無膠布，還可以用一隻手握住扭傷的腳踝，另一隻手抓住腳趾，由外向裏搖晃，再讓腳趾儘量向下彎曲，然後使腳尖儘量向上彎曲，反覆多次，會有所好轉。如果是嚴重扭傷，如韌帶完全撕裂，踝關節不穩定者，嚴禁亂按亂揉，要立即送醫院。

（4）路途中小腿抽筋的防治：

小腿抽筋的預防比較簡單，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生薑搗爛的生薑汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。治療的方法較多，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚，一手抓住足趾向後扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。若是在游泳時發生抽筋，可將大腿儘量向前登，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反覆多次，直至症狀消失。

（5）活動中大小外傷的止血方法：

旅途中不幸因外傷而出血，應儘快止血。止血的方法有很多，小傷口出血，且傷口內又無異物的可採用局部按壓法，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住，把傷肢放在高過心臟的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打兩腳的跟腱，各拍數次，亦能止住小傷口流血。如果用藥物止血，雲南白藥是首選良藥。如果是四肢較大面積的傷口出現，可採用止血帶或手帕、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側，每隔一小時鬆開幾分鐘，再綁紮，在止血的過程中，要保持傷肢高於心臟的水平線。

爲了活動的順利進行，也爲了確保出遊期間的安全，請我們私奔吧活動組織人員及出遊羣友嚴格遵守上述安全注意事項。

徒步活動策劃15

一、活動目的

釋放壓力，釋放心情，強身健體。

二、活動宗旨

磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走

三、活動內容

1. 熱愛自然、熱愛生命、保護生態環境，爲構建和諧社會發揮積極作用。

2. 在徒步中，欣賞近郊景色， 不僅釋放疲憊心情，同時也加深同事間的交

流，提高團隊凝聚力。

四、活動組織

此活動爲業餘自由組織，有意願者自由參加

五、 活動時間

活動時間初步定爲7月10日（星期日），早晨7點半在一基地籃球場集合。

六、 行程路線

從 一基地籃球場 徒步出發經 鄉下小路 至 紅花湖 ，坐車返回

七、活動人數

自由參加，不限人數，我們都是同路人

八、活動物品

活動系民間自由組織，活動費用均自身開銷。

必備物品：

旅行包 麪包 礦泉水 遮陽帽 雨傘 防曬霜

藿香正氣液 葡萄糖 手機 等

九、注意事項

1、請提前確認身體狀況是否良好，參加活動需謹慎；

2、整個活動過程中，自己全權負責自身安全；

3、路途中請愛護環境，不要亂扔垃圾。

LCD工廠驢友羣 20xx-07-10 時間流程：

7：00-7：30 一基地籃球場集合 7：30-8：00 超市集體購物

8：10 出發 12：30 中午吃飯休息

13：00 繼續徒步16：00 坐車會仲愷