“發現生活 挑戰自我”徒步活動策劃書

時間稍縱即逝，辛苦的工作已經告一段落了，我們的工作又將迎來新的階段，又有了新的目標，讓我們一起來學習寫策劃書吧。那麼如何把策劃書做到重點突出呢？以下是小編爲大家收集的“發現生活 挑戰自我”徒步活動策劃書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

活動名稱：

“發現生活挑戰自我”河南大學人文學社徒步活動

活動目的：

1、鍛鍊耐力，突破自我；

此次徒步的路途有20公里左右，大家平時很少有機會來進行這樣一次徒步活動，這是一次很好的鍛鍊自己耐力的機會。相信大家參加完此次活動，耐力方面會有一個突破。

2、實踐健康飲食，關注身體；

我們中國人做飯，煎炒油炸，各種美味；飲水，可樂雪碧橙汁，各種可口。可是，這些對我們的身體有什麼影響你知道嗎？大道至簡，其實我們的身體並不需要這麼“豐富的營養”，太過“豐富”，反而加重身體的負擔。我們的身體，每餐僅食八分飽的五穀雜糧即可供應所需能量，平時飲用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我們將切身體驗這種簡單健康的飲食，去關注身體是如何迴應我們這種飲食方式的。

3、瞭解自己所生活的城市，發現生活中被自己忽略的美；

開封作爲我們大部分人的“第二故鄉”，我們是否認真地瞭解過它呢？可能我們都知道開封是七朝古都，可是我們是否感受到它的“古”氣呢？或者說我們是否主動去了解它的“古”氣呢？開封古城牆是開封古代文化的一種保留，我們何不借助它來感受和了解一下開封呢？

4、真實的面對自我，獲得心靈的解脫；

通過心靈魔法遊戲，讓我們真實的面對自己。通過曼陀羅唱誦，讓我們感受大自然的力量，獲得心靈的解脫。

5、加強交流，營造更好的成長環境。

這個學期已接近尾聲，新社員對社團多少都有了些瞭解。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些。這次徒步活動，有着一路的同行，遊戲的互動，對我們每個人來說都是一個瞭解同伴和讓同伴瞭解的機會。相信大家通過這次活動，能夠加強交流，更多的瞭解同伴，從而更好地陪同和幫助彼此成長，爲自己營造更好的成長環境。

活動時間：

12月8日早8:30出發，下午5:00返校。

集合地點、時間：

河南大學北門，12月8號本週週日早點8:00集合。

出發前策劃準備：

1、請各組組長在週六中午12點之前統計好報名參與的人員人數,名字和聯繫方式。（社團外部人員需交3元食物費）

2、週日早集合完畢後請各組組長清點各組到場成員。給大家分發乾糧（每人兩個饅頭，一個蘋果），水物自備（建議每人準備兩到三瓶水（礦泉水或純淨水））

3、由活動策劃李燦輝講明活動目的和路途中注意事項

4、爲了保證徒步的速度和安全，安排四個同學（王利霞，焦二傑，李春燕，李明輝）在徒步隊伍前後控制行速和隊行；安排拿旗人員一名（石子爽），拍照人員兩名（王夢真，趙昆龍）

徒步路線

總的來說，我們計劃的徒步路線就是繞着開封城牆走。具體的來說，起點是河大新區北門，步行到萬歲山公園，然後到龍亭景區>大梁門>新開門>大南門>小南門>宋門>曹門>老河大>新河大。

整個途中，我們很大一段都是在城牆上面走，還有小段路程是在城牆腳下行走。在城牆上面，我們脫離城市，在城市之上感受自然，歷史文化，美；在城牆腳下，我們融入城市，在城市之中觀察生活，發現美。

其中我們會在途中休息（三次休息，分別在龍亭景區休息15分鐘，大梁門休息50分鐘，大南門休息15分鐘），感受城牆和開封城市風光。

休息過程中活動安排

1、龍亭景區：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放鬆一下身體。

2、大梁門：開封相關歷史文化知識競答（王利霞，陳吳霞負責根據人數把參與人員分成若干小組，3到4人一組。所有人圍坐一圈，圈中間放一物品，一名負責人員念題，要搶答的小組商量得出統一答案後，需有一人去搶得圈中物品（只能一人去搶）方有作答機會，搶得物品後回到座位坐下，立即由小組成員中的一名（只能一人）回答。另外一名負責人員記分，回答正確一題得一分，錯誤一題扣一分，違反紀律的小組取消當次作答機會。最終得分第一的一組成員有獎品相送。）

心靈魔法遊戲（杜果負責7人同時進行，參與者一塊兒形成一個能量場，這個能量場幫助參與者面對真實的自己，釋放一些蘊藏在內心深處的負能量，培育一股愛的能量。遊戲中有得分統計，最終得分前兩名者有獎品相送。）

紙牌遊戲（焦二傑負責考察反應能力，又不失有趣，能讓參與者開懷大笑。勝出的前兩名有獎品相送。）

3、大南門：集體誦讀道德經（李明輝負責）；感受神奇的matura（曼陀羅）唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦（馬乾、趙欣欣負責）。

徒步途中紀律

1、爲了大家的.安全和活動的順利有序進行，在行進過程中，不要擅自脫離隊伍。（如的確有特殊情況，須向組長說明情況，可酌情處理）

2、爲了鍛鍊大家的耐力，請儘量不要在途中購買食物。

3、若你或者你帶來的同學中途由於特殊原因（如身體不適），不能和大家一塊走完，須告知活動負責人或者你所在討論組的組長。

你想了解開封城牆的古老文化嗎？你想站在開封的城牆上體驗一下開封的美好風光嗎？你想挑戰一下自己我，徒步走完開封的古城牆嗎？你想以遊戲的形式真實的面對自我，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅（matura）唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎？如果你想那就請來參加週日舉行的徒步行活動吧！！！

溫馨提醒：當天穿上運動鞋和比較寬鬆的衣服，這樣走完全程不會太累。