徒步活動策劃(15篇)

徒步活動策劃1

1、請各班認真核實是否有心臟病、癲癇、哮喘等不適宜參加長途拉練活動的同學（需出示書面證明）。這些學生不參加徒步行走過程，學校統一安排在階梯教室自習，由值周老師進行管理。

2、整個拉練過程，請隨隊老師保持手機通暢，做好協調組織工作，確保班級隊伍整齊，精神飽滿，行爲文明，儀容規範整潔。

3、隨身聽、手機、小靈通、遊戲機、Mp3、Mp4等遊戲娛樂設備不允許隨身攜帶，確保精力集中，保障交通安全。

4、午餐學生個人自備，學校提供麪包一隻、礦泉水一瓶，建議攜帶量小體輕的.食品。

5、整個拉練過程，學生必須具有嚴明的組織紀律觀。不脫隊，不擅自行動，不買路邊食品，若遇身體原因不能堅持，需與隨隊老師聯繫，到校車上休息片刻，

7、整個拉練是一次綠色之行。不亂扔雜物，不污染環境，不做有損中學生形象的事，展示中學生優良風貌。

8、拉練活動學生和老師穿軟底運動鞋配厚襪（最好棉襪）。

9、各班應選出2名男生和2名女生，作爲本班旗手（全程輪流規範舉班旗，學校提供班旗）。

寧波東錢湖旅遊學校校長室、政教處

教育實習基地嶽王廟景區

徒步活動策劃2

爲了在學校一直呆着的我們能夠更好的親近大自然，感受大自然的清新，大自然的自由……那我們要怎樣才能讓同學們親近大自然呢？我相信，戶外拓展活動是一個不錯的選擇。

一：活動背景

在緊張的校園生活中，同學們的身體素質和綜合能力普遍偏差，包括野外生存技能、團結協作能力……校園人口過於密集，同學們很少有機會去感受大自然，開展這次活動後，同學們的團結協作能力有一定的提高，感受到大自然清新的空氣，感受大自然清風的吹拂，感受大自然的自由與快樂，學到許多野外生存的知識與技能，綜上所訴，我們準備搞一個戶外拓展的活動————峯山徒步野外生存。

二：活動時間：XX年10月1日下午——XX年10月2日上午

三：活動領導小組：

1、孫海濤：他爲二炮退伍的士兵，對戶外野外生存很瞭解，很有經驗。

2、吳繼飛：個人很愛好越野，經常搞體能訓練，有一定的經驗。

四：活動過程策劃

首先是在戶外用具公司租賃帳篷，這項工作由領導小組負責，每三人一個行動小組，其他用具食品各自準備好，與XX年10月1日下午在34棟樓下集合，各自帶好自己東西背好自己的包，待人員到齊就集體出發，領導小組兩人，隊伍一頭一尾各一名，在行進過程中分兩次休息，在到達山腳下第二次休息，大家歇一歇，聊一下各自的感受，休息十分鐘後，開始登山，到達山頂後先集體休息一下，然後個組開始選地方開始搭帳篷（這是鍛鍊他們野外生存選擇根據地的一種能力）然後每個小組各自撘帳篷（團結協助能力），撘的差不多的時候，看看還有哪個小組還沒有搭好，大家要互相幫助一下，待大家都撘好之後，大家開始收集柴火，準備晚上的篝火，待柴火收集差不多的時候，大家再休息一下，然後大家把帶來的東西拿出來大家一起分享，一起共享野外晚餐，吃完之後大家一起篝火，圍着火一起跳舞，聊聊天看看星星，談談理想…......待玩累之後各種進入自己小組的帳篷睡覺。第二天早上大家起來之後，互相督促一下，如果有睡的`好晚的，一定要待其清醒之後再出發，因爲下山比較危險，大家把自己的東西打包好，並把垃圾帶走，原路返回，回到學校後，帳篷統一放在領導人寢室，統一歸還，各自回寢室休息。

五：活動經費

帳篷（爲大號，可以容3人）爲每頂50元，估計有6—9人蔘加，所以要租3頂，要150元。其他東西都是同學自己帶，所以不用其他經費。

六：注意事項及溫馨提示

1、領隊要帶好一些必備藥品（創可貼、雲南白藥、碘酒、繃帶…）

2、提醒大家鞋子一定要穿運動鞋或旅遊鞋，不可穿高跟鞋、拖鞋

3、大家要帶一件長衣服和雨傘，褲子儘量穿長褲，野外蚊蟲多。

4、大家要帶2瓶2L的礦泉水，男生可多帶一點。

5、徒步過程中大家要多喝水。

6、在公路邊上一定要注意安全。

7、在爬山過程中，要多提醒隊員注意腳下。

8、搭帳篷時，帳篷之間的距離不可過大，有什麼麻煩大家可以互相照應一下，帳篷不要撘在樹下或溝壑之中，以防打雷下雨。

9、篝火時一定要注意不要失火，要選擇在開闊地帶進行。

10、早上起來回去時一定要保證每個人都是清醒的狀態。

七：突發事件及處理方法

1、萬一行進過程中有人腳崴了，首先診斷一下嚴不嚴重，較輕則用噴霧劑治療一下，軟組織損傷較嚴重，則讓一位同學陪同回學校治療休息，若有骨折的跡象，則直接送醫院就診，徒步路線離醫院不遠。

2、若在山上時下雨，不要呆在樹下，時刻注意有沒有山體滑坡，在選擇搭帳篷要選平坦開闊的地方。

3、若在晚上遇上蛇或其他有傷害性的生物是，不要去驚動它，它們一般不會主動傷人，若發現對自己構成了威脅就採取防衛行動。

八：意義

這個可以提高學生們的各個方面的技能，包括野外生存能力，身體素質的提高團結協助能力……爲大學生活帶來更多的樂趣和刺激，讓同學們的大學有不一樣的經歷和回憶。

九：活動記錄

本次活動採用全程攝像記錄，做出一個探險類節目視頻，中國在這方面與歐美差距相當的大，希望在這方面喚起大學生們的熱情，本次活動由拓展部和記者團聯合舉辦。

策劃人：某某某

XX年9月14日

徒步活動策劃3

活動名稱：“發現生活 挑戰自我”河南大學人文學社徒步活動

活動目的

1、鍛鍊耐力，突破自我；

此次徒步的路途有20公里左右，大 家平時很少有機會來進行這樣一次徒 步活動，這是一次很好的鍛鍊自己耐 力的機會。相信大家參加完此次活動，耐力方面會有一個突破。

2、實踐健康飲食，關注身體；

我們中國人做飯，煎炒油炸，各種美味；飲水，可樂雪碧橙汁，各種可 口。可是，這些對我們的身體有什麼 影響你知道嗎？大道至簡，其實我們的身體並不需要這麼“豐富的營養”， 太過“豐富”，反而加重身體的負擔。

我們的身體，每餐僅食八分飽的五穀 雜糧即可供應所需能量，平時飲用淡 水，即可提供所需水分。此次徒步，我們將切身體驗這種簡單健康的飲 食，去關注身體是如何迴應我們這種 飲食方式的。

3、瞭解自己所生活的城市，發現生活中被自己忽略的美；

開封作爲我們大部分人的“第二故 鄉”，我們是否認真地瞭解過它呢？可 能我們都知道開封是七朝古都，可是 我們是否感受到它的“古”氣呢？或者 說我們是否主動去了解它的“古”氣 呢？開封古城牆是開封古代文化的一 種保留，我們何不借助它來感受和了解一下開封呢？

4、真實的面對自我，獲得心靈的解脫

通過心靈魔法遊戲，讓我們真實的面對自己。通過曼陀羅唱誦，讓我們感受大自然的力量，獲得心靈的解脫。

5、加強交流，營造更好的成長環境。

這個學期已接近尾聲，新社員對社團多少都有了些瞭解。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些。這次徒 步活動，有着一路的同行，遊戲的互 動，對我們每個人來說都是一個瞭解同伴和讓同伴瞭解的機會。相信大家 通過這次活動，能夠加強交流，更多 的瞭解同伴，從而更好地陪同和幫助 彼此成長，爲自己營造更好的成長環境。

活動時間：12月8日早8:30出發，下 午5:00返校。

集合地點、時間：河南大學北門，12月8號本週週日早點8:00集合。

出發前策劃準備

1、請各組組長在週六中午12點之前統計好 報名參與的人員人數,名字和聯繫方 式。(社團外部人員需交3元食物 費)

2、週日早集合完畢後請各組組長清點各組到場成員。給大家分發乾糧(每人兩個饅頭，一 個蘋果)，水物自備(建議每人準備兩到三瓶水(礦泉水或純淨 水))

3、由活動策劃李燦輝講明活動目的和路途中注意事項

4、爲了保證徒步的速度和安全，安排四個同學(王利霞，焦二傑，李春燕， 李明輝)在徒步隊伍前後控制行速和隊行；安排拿旗人員一名(石子爽)，拍照 人員兩名(王夢真，趙昆龍)

徒步路線

總的來說，我們計劃的徒步路線就是繞着開封城牆走。具體的.來說，起點是河大新區北門，步行到萬歲山公園，然後到龍亭 景區>大梁門>新開門>大南門>小南門>宋 門>曹門>老河大>新河大。

整個途中，我們很大一段都是在城牆上面走，還有小段路程是在城牆腳下行走。在 城牆上面，我們脫離城市，在城市之上感 受自然，歷史文化，美；在城牆腳下，我們融入城市，在城市之中觀察生活，發現 美。

其中我們會在途中休息(三次休息，分別在龍亭景區休息15分鐘，大梁門休息50分 鍾，大南門休息15分鐘)，感受城牆和開 封城市風光。

休息過程中活動安排

1、龍亭景區：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放鬆一下身體 。

2、大梁門：開封相關歷史文化知識競答 (王利霞，陳吳霞負責根據人數把參與 人員分成若干小組，3到4人一組。所有 人圍坐一圈，圈中間放一物品，一名負 責人員念題，要搶答的小組商量得出統 一答案後，需有一人去搶得圈中物品(只能一人去搶)方有作答機會，搶得 物品後回到座位坐下，立即由小組成員 中的一名(只能一人)回答。另外一名負責人員記分，回答正確一題得一分， 錯誤一題扣一分，違反紀律的小組取消 當次作答機會。最終得分第一的一組成員有獎品相送。)

心靈魔法遊戲(杜果負責 7人同時進行， 參與者一塊兒形成一個能量場，這個能 量場幫助參與者面對真實的自己，釋放一些蘊藏在內心深處的負能量，培育一 股愛的能量。遊戲中有得分統計，最終 得分前兩名者有獎品相送。)

紙牌遊戲(焦二傑負責 考察反應能力，又不失有趣，能讓參與者開懷大笑。

勝出的前兩名有獎品相送。)

3、大南門：集體誦讀道德經(李明輝負責)；感受神奇的matura(曼陀羅)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦(馬乾、趙欣欣負責)。

徒步途中紀律

1、爲了大家的安全和活動的順利有序進 行，在行進過程中，不要擅自脫離隊伍。

(如的確有特殊情況，須向組長說明情況，可酌情處理)

2、爲了鍛鍊大家的耐力，請儘量不要在途中購買食物。

3、若你或者你帶來的同學中途由於特殊 原因(如身體不適)，不能和大家一塊走完，須告知活動負責人或者你所在討論組 的組長。

你想了解開封城牆的古老文化嗎？你想站在開封的城牆上體驗一下開封的美好風光嗎？你想挑戰一下自己我，徒步走完開封的古城牆嗎？你想以遊戲的形式真實的面對自我，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅(matura)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎？如果你想那就請來參加週日舉行的徒步行活動吧！！！

溫馨提醒：當天穿上運動鞋和比較寬鬆的衣服，這樣走完全程不會太累。

徒步活動策劃4

關於開展“攜手互助，永葆佳績”徒步活動實施

方案

一、活動目的

徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到夥伴們共同努力的那份快樂，培養大家團結互助的精神和堅韌的毅力，進一步增強團隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂並存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的激情運用到平日的`工作之中，拓展自由的思路，使XXX的各項工作做到有創新，有突破，有成績。

二、活動宗旨

“攜手互助，永葆佳績”是我們的口號， 磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。

三、活動時間

活動時間20xx年5月16日星期四，北京時間 9點

四、活動地點：

白楊溝徒步路

五、活動內容

（一）活動基本內容

1.清晨九點所有人員按時到達集合地點（XXXX），在社區門口統一乘車前往活動地點。

2、宣佈徒步人員注意事項：①本次徒步活動要徒步走完

全程，②活動過程中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及XX形象的事。④遊玩過程中相互照應，以保證全體參加人員的人身及財務安全。⑤請自帶攝像器材，並注意保管。

3、下車後由組長整理隊伍，並舉行啓動儀式，主持人宣佈活動正式開始，接着由領導進行簡短的講話，講話完畢後，主持人將宣佈活動正式開始，所有人員按秩序出發。到達最終目的地後可自由活動。並在規定時間內，返回停車場集合，整隊上車，返程就餐。

六、行程路線

從白楊溝停車場徒步出發至白楊溝瀑布，來回行程共計11公里。

七、活動人數

全體工作人員

八、安全、環保

1.各位隊員應注意個人安全，不允許自駕車。

2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執，以保證自身安全。

3.愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束後，將廢棄物分類裝好並置於垃圾分類箱內。

附件1《“攜手互助，永葆佳績”徒步活動人員分組及乘車名單》

XXXX

X年X月X日

徒步活動策劃5

一、活動前言

我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動，是爲了豐富同學們的課餘生活，加強班級之間的聯繫，增進同學之間的感情，同時緩解同學們即將步入考試準備階段的緊張的`備考壓力，同時爬山有益於陶冶情操，增強體質。

二、活動主題經過一個多學年的相處，同學們關係已基本融洽。近來即將面臨備考大戰，學習壓力比較大，學習生活比較緊張。爲此，我班班委經結合班級成員的意見後決定舉辦一次班級戶外徒步登山活動。本活動也有助於增進同學之間的交流，增強體育鍛煉，豐富大家的課餘生活，而且使大家的身心得到陶冶，爲同學之間的相互學習交流提供一個良好的平臺。

花山寨爬山行走之旅。

三、活動宗旨及目的

四、承辦單位化學化工系13級製藥工程二班班委會

五、活動時間 XX年1月7日

六、活動地點芷江縣羅舊鎮花山寨

七、活動對象化學化工系13級製藥工程二班全體同學

八、活動內容

1.組織同學八點在側門集合，清點人數後坐車出發到花山寨。

2.到達花山寨後，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領者，負責各組組員的安全保障，組織好隊伍，避免過於分散。

3.正午十二點在農家樂餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大冒險等小型趣味活動。

4.聚餐結束後，從大路步行至車輛停放處，組織同學們一起回校。

化學化工系13級製藥工程二班班委會

XX年1月3日

徒步活動策劃6

1、11月12日前政教處與教育實習基地嶽王廟景區完成徒步東錢湖“低碳之旅、走向健康”活動策劃方案，報校長室。

2、11月15日—11月24日體育教師配合訓練學生提高腳力。

3、11月16日通過校內網進行活動佈置，參加班級師生動員。

4、11月18日各班上報參加學生名單、跟班老師名單、手機短號（班級自己邀請）和因特殊原因不能參加活動的學生名單，不能參加活動的.學生必須出具書面的申請報告；並以班級爲文件名，名單上報電子稿，放在政教處中轉站—徒步行文件包。

5、11月19日通過校訊通將徒步行活動安排及有關注意事項告之家長（政教處負責）

6、11月17日---11月24日在校宣傳窗張貼環保宣傳資料、徒步行技巧等相關資料

7、11月22日（下星期一）中午12：15班主任、跟班人員、其他工作人員開會，部署具體工作；

徒步活動策劃7

【活動準備】

1.幼兒穿戴便於運動的服裝、鞋子。

2.出發前墊上吸汗巾。

【活動目標】

1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。

2.能一個跟着一個走，知道過馬路要走斑馬線。

【活動過程】

一、準備活動：

1.教師檢查每一位幼兒的服裝，儘量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。

2.在音樂聲中舒展身體，爲後面的野趣活動做好準備。

二、交代要求：

師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟着一個走。看看幼兒園附近都有些什麼呢?

三、徒步走路：

1.教師組織幼兒排好隊一個跟着一個走。

2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。

3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。

4.教師小結：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當的休息。

四、回幼兒園：

放鬆幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。

一、活動背景及活動意義

每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節，也是理學院的傳統––徒步香山行活動的季節。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的'旅行，一次對身體素質的挑戰，更是理學堅持不懈精神的傳承。根據每年的'傳統，我們理學院會在某一天在早上4:30於小南門集合出發，徒步走過約14公里，前往香山。

二、活動時間

20xx年11月1日(星期六)04:30

三、活動人員

理學院全體成員(以報名形式參加)

四、前期準備

礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應急藥品(創可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，遊戲道具，爬山活動獎品。

五、活動過程策劃書

1.星期六凌晨4：20分於小南門集合，4：30準時出發。

2由龍老師帶領，徒步前往香山，途中可根據具體情況進行休息。

3.到達香山腳下吃完早飯後，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，並檢查人數，確保人員齊全。

4.清點人數後，開始爬香山比賽，根據報名的人數，分小組，個人到達先後所得分數不同，最後合計團隊總分，根據排名分發獎品。

5.到達山頂後休息，由策劃實踐部成員帶領，開始玩團體遊戲。

6.下午4–5點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業大學站下車)

六、資金準備

1.活動獎品：約400元

2.門票：5元/人次

七、注意事項

1.參加徒步行活動的同學需自帶午餐;

2.儘量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程;

3.報名的同學請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學將由領隊進行安排

4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。

5.參加活動的同學請攜帶學生證

八、安全預案

1.參加活動的同學請聽從領隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍

2.儘量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。

3.量力而行，身體如有出現不適請立即向領隊或周圍同學反映。

4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學說，並在原地休息。

5.領隊需另安排兩位安全聯絡員，並攜帶藥物，負責每隊出現情況時的應急措施。

九、報名方式

編輯姓名+班級+電話

十、活動承辦方

理學院策劃實踐部

十一、活動承辦人員

領隊：xxx老師

安全聯絡員：xxx

徒步活動策劃8

一．活動主題：徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質，志存高遠。

二．活動形式：社會實踐

三．活動目的：寒風飄飄落葉，梧桐片片思情，爲了培養我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質，志存高遠；爲了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質”的活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們燃燒着一顆赤誠的'心，堅守着堅韌不拔的鋼鐵品質。

四．活動時間：早八點到下午三點。

五．活動路線：學校——>中醫學院——中南民大工商學院——白沙洲大橋——青菱鄉——張家灣

六．活動班級：信息科學與工程學院電氣自動化1402班

七．參加人員：電氣自動化1402班全體同學

八．活動前期準備：

1.服裝：向學院借統一服裝，服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣

2.旗幟：向學院借四面大旗，印有“武漢科技大學”字樣

3.餐飲：少量自帶，到達地點後自行解決

4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一

九．活動流程策劃

1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發給同學並作出安全強調

2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）

3.11月29日 早七點半在主樓前集合完畢，檢查必備物品（包括一些常用藥等）再次強調安全問題；早八點準時從學校出發

十．活動具體安排

1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，並維持行人依照交通規則過馬路（約15分鐘）

2.沿去往交通學院的那條路（人行道）行進，途中發甲流宣傳單（可能量有限）

3.到達青菱鄉，短暫休息，再次強調安全問題。將六小組分成兩大組。一組做社會調查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續時間）

4.集合大隊，對上午活動進行簡單總結，然後以小組爲單位休息吃飯。

5.短暫調整之後，繼續行進，朝張家灣進發，強調安全

6.在途中某個社區，先做甲流宣傳，再做社會調查

7.返回

8.晚自習開展活動總結班會，讓同學們暢談活動感想，並對社會現象發表自己的見解。班會完後要求沒人寫一份心得體會（不少於800字）

十一.後續活動

1.12.2帶領同學去觀看升國旗，並進行宣誓。

2.12.8在‘‘在歡樂堡’’做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的教育。

附表一：分組名單

附表二：調查表

附表三：甲流宣傳單

附表一 活動人員分配名單

負責人：李盼 付豔麗 李泉

組長： 萬偉 謝開平 朱敏 陶啓 胡豔飛 慄宏波

詳細情況

萬偉： 彭雪蓮 彭嬌嬌 程正才 徐飛揚

謝開平：杜維康 潘丁丁 廖飛 李健 王英麗 鄒世芳

朱敏： 魏婷婷 王善志 李洪建

陶啓： 陳楚雄 何志弦 席兵兵 王振 雷華坤

胡豔飛：李昊 李書傑 譚慧華 孟志強 徐驥

慄宏波：覃珺 龔歡歡 羅鑫 李旭

攝影人員：閔甜甜

記者團代表：姚則波

附表二 社會實踐調查表 1.你以爲孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

A 情商 B德商 C智商

2.您支持您的孩子向長江大學的三名大學生那種捨己爲人的精神嗎？

A 支持 B 不太支持 C 不支持

3.今年國慶60週年，您看國慶閱兵啦嗎？

A 看了 B 沒看 C 看了一部分

4. 您覺得今年的國慶閱兵怎麼樣？

徒步活動策劃9

一、主辦單位

槿蘭跆拳道社、覓野社

二、活動目的

提高同學們對戶外運動的認識，增強同學們運動、健身的意識，通過徒步拉練提升同學們的體質。

三、活動負責人

槿蘭跆拳道社社長陳啟剛（）

覓野社副社長侯項然（）

四、參與人員

槿蘭跆拳道社社員、覓野社社員及其他對徒步感興趣的同學。

五、活動報名

1.參加活動的同學需加入QQ羣“槿蘭覓野營口拉練”（羣號碼：），下載羣文件《營口徒步拉練報名表》，認真填寫信息並上傳至郵箱。也可於宣講會現場報名。

2.報名時同學將選擇加入兩個隊——槿蘭隊、覓野隊。槿蘭隊爲快隊，走在前面，步速較快，行走過程中會穿插慢跑，運動強度大，適合有一定運動基礎或身體條件較好的同學；覓野隊爲慢隊，步速較慢，全程爲走步，運動強度小，適合身體條件較弱的同學，負責收尾及接收槿蘭隊中跟不上速度的`同學。

3.報名截止時間：10月23日0時

六、活動安排策劃

1.10月22日（週四）20:50-22:00 營口徒步拉練宣講會 （教室待定，拉練羣裏面通知）

由槿蘭跆拳道社社長陳啟剛爲大家講述拉練活動的目的、行程安排及注意事項。同學可於宣講會現場報名。

2.10月24日（週六） 營口徒步拉練 盤錦市遼東灣新區、營口市區

(1) 6:30-6:40 集合

同學們於東門集合，由槿蘭隊隊長陳啟剛、覓野隊隊長侯項然分別清點本隊同學。

(2)6:50-12:00 徒步

兩個隊一前一後分別行進，沿大工路—湘江街—修業路—濱海大道，行至濱海大道與向海大道交叉口處宏冠大廈處，槿蘭隊停下等待覓野隊，兩隊並在一起，隊長清點人數。同學可於宏冠大廈或不遠處向海大道上盛京醫院處上廁所，全程僅一次上廁所機會。隊伍沿向海大道步行，緩慢通過遼河大橋，同學們可於橋上拍照留念。下橋後，隊伍仍分爲槿蘭、覓野兩隊，沿濱海公路—渤海大街行進，直到我們本次拉練的終點——營口萬達廣場。同學們到達後可自由活動，12:00於萬達廣場處集合，隊長再次清點人數。

(3) 12:00-14:00 午餐

隊伍集合後，於蒲公英自助美食百匯餐廳用自助餐。

(4) 14:00後 回程

回程想繼續徒步的同學隨槿蘭跆拳道社社長陳啟剛乘坐501路公交車至遼河大橋橋頭下車，步行回學校。其餘同學可解散，自行回校。

七、活動費用

1.自助餐費 每人44元

2.回程車費

八、注意

1.衣着

(1)透氣吸汗上衣——長袖T恤

(2)防風保暖外衣，清晨集合時較涼，外衣防寒，徒步一段時間後可脫下

(3)寬鬆棉質長褲，避免牛仔褲或其他不利於腿部活動的褲子

(4)防滑舒適運動鞋，避免穿休閒皮鞋或帆布鞋

(5)建議穿着：秋季風涼，可於內層穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防塵，天冷保暖、防風；遮陽帽，陽光刺眼時有用；圍巾，視氣溫、風力判斷是否必要

2.途中統一上廁所地點爲濱海大道與向海大道交叉口宏冠大廈或向海大道盛京醫院，全程僅一次。

3.爲便於統計，所有參加拉練的同學午飯需統一吃自助餐，如有特殊情況請聯繫活動負責人。

徒步活動策劃10

一、活動前言

我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動，是爲了豐富同學們的課餘生活，加強班級之間的聯繫，增進同學之間的感情，同時緩解同學們即將步入考試準備階段的緊張的備考壓力，同時爬山有益於陶冶情操，增強體質。

二、活動主題

花山寨爬山行走之旅

三、活動宗旨及目的

經過一個多學年的相處，同學們關係已基本融洽。近來即將面臨備考大戰，學習壓力比較大，學習生活比較緊張。爲此，我班班委經結合班級成員的`意見後決定舉辦一次班級戶外徒步登山活動。本活動也有助於增進同學之間的交流，增強體育鍛煉，豐富大家的課餘生活，而且使大家的身心得到陶冶，爲同學之間的相互學習交流提供一個良好的平臺。

四、承辦單位

化學化工系13級製藥工程二班班委會

五、活動時間

XX年1月7日

六、活動地點

芷江縣羅舊鎮花山寨

七、活動對象

化學化工系13級製藥工程二班全體同學

八、活動內容

1.組織同學八點在側門集合，清點人數後坐車出發到花山寨。

2.到達花山寨後，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領者，負責各組組員的安全保障，組織好隊伍，避免過於分散。

3.正午十二點在農家樂餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大冒險等小型趣味活動。

4.聚餐結束後，從大路步行至車輛停放處，組織同學們一起回校。

化學化工系13級製藥工程二班班委會

XX年1月3日

徒步活動策劃11

一、【活動目的及意義】

通過本次幾公里徒步野炊之旅,我們打算讓同學們感受自然體煉自主做飯,豐富同學業餘生活。

有利於同學領悟生活真諦。提供一個交流的舞臺,讓同學們之間更加了解,也促進班級團結和增強凝聚力,爲更好建設七中西班作奠基石。