【精品】團隊活動方案7篇

爲保障事情或工作順利開展，時常需要預先開展方案准備工作，方案屬於計劃類文書的一種。優秀的方案都具備一些什麼特點呢？以下是小編整理的團隊活動方案7篇，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

團隊活動方案 篇1

　　一、活動目的：

引導少先隊員做少先隊組織的主人，以快樂中隊創建爲基礎，將各中、小隊建成快樂的世界、自主的園地、友愛的家庭、創造的舞臺、服務的金橋、奮進的階梯，讓隊員們在隊的建設中按照組織建設的理想目標積極行動，中學團隊活動方案。

二、活動主題：

創建快樂中隊 構建和諧校園

三、活動對象：

各中隊

四、活動時間：

20xx年9月—1月

五、活動內容：

1、中隊形象巧包裝

快樂中隊應經過全體隊員和輔導員的討論制定出快樂的隊名、隊標、隊歌、隊口號、中隊公約、中隊崗位輪換制、快樂的陣地並根據中隊實際不定期的進行更換，充分發揮宣傳陣地的作用，各中隊在九月底完成填寫“快樂隊建”反饋表。

2、中隊家務勤管理

（1）開展 “我們的中隊，快樂的家”——“我是當家人”一日中隊管理活動，紮實推行中隊“小鬼當家——輪崗制”，各中隊根據自身實際設置切實可行的小崗位，明確職責，競爭上崗，每月輪崗評定一次，評選每月最佳當家人。

（2）認真記錄中隊小家務，做到及時、端正、整潔。（每月最後一週的週五爲中隊小家務檢查日）

（3）創建潔、齊、美的學習環境，教室裏有隊角、爭章樂園、中隊特色欄、開心生物角、小博士圖書角等，豐富隊員的課餘生活，增添中隊的文化氛圍。

（4）積極開展少先隊雛鷹爭章活動，人人爭獲必修章，力爭選修章，每月最後一週的週五對各中隊爭章活動進行抽查，認真填寫《爭章手冊》。

3、中隊精神共打造

（1）有健全的中隊委員會

（2）快樂中隊的輔導員能將少先隊事業看作爲一項充滿快樂的事業，能成爲快樂隊建的指導者，快樂的輔導是民主、平等、開放的，能夠充分尊重、深情關愛，同隊員打成一片，深受隊員喜愛，規劃方案《中學團隊活動方案》。

4、中隊活動共創造

中隊開展“十分鐘隊會”自主活動，每月至少四次活動，人人爭做活動設計師。各中隊要求分工合作，有計劃、有準備地自主開展隊員喜歡的活動，活動後有收穫、有記載。

5、快樂中隊有特色

（1）快樂活動：有快樂的休閒與文化娛樂活動。定期舉行主題隊會與十分鐘隊會活動，開展豐富多彩的課間、課後的娛樂活動和興趣社團活動，全面開展爭章活動，形成以中隊爲單位自主運轉的常規活動制度。

（2）快樂學習：有快樂的課堂學習和快樂的課外學習，小隊在快樂學習中發揮作用，爭做研究性學習的主人。

（3）快樂服務：在集體中人人有快樂的服務崗位，形成我爲人人，人人爲我的良好道德氛圍，有志願的行動，人人爲他人，爲家庭，爲社會盡責任。

（4）快樂交往：建立親密合作的人際關係，包括：隊員與隊員關係，隊幹部與普通隊員的關係，中隊輔導員與隊員的關係。學會合作、學會尊重、學會關愛，養成良好的交往品質，增進集體的感情聯繫。

各中隊從以上幾個方面選擇一項作爲中隊創建的特色

6、快樂展示

（1）常規檢查評比：不定期地對各中隊的快樂小天地、中隊活動進行檢查，（每月開展一次自主中隊活動，每學期召開一次主題中隊會、每月最後一週的週五檢查中隊小家務、抽查中隊爭章情況）

（2）加強快樂中隊建設的交流，從第五週開始每週三開設“Happy紅領巾廣播”中隊亮相專題，各中隊輪流交流中隊特色活動及創新做法。

7、快樂表彰

學期結束前根據各中隊爭創表現情況評選一批“快樂自動”好中隊。

團隊活動方案 篇2

第一階段：勝兵先勝而後求戰

1. 明確建制(30分鐘)

一至兩天的內訓結束後，或者內訓間息，指定雙方團隊長、排、班長(按貴司現崗級別指定分派即可)。將參訓全體人員等分爲紅、黃兩團隊。(每隊人員可打亂現有部門編制，抽籤決定歸建。)

2. 中高級領導(6—10人)技戰術、步兵方略特訓(90分鐘) 實際上，考慮到貴司時間安排，該項應在分組歸建前完成。

特訓內容包含：

a步兵攻防陣形、攻防火力布控規律、現代步兵攻防通用戰術。 b 現代軍事管理主要條例和規則、特性。

c戰術口語、手語、個人技戰術。

d小團隊(班組)協同技戰術。

e典型戰術體系的比較與分析，由受訓領導做出因地制宜的甄選。 f現代步兵武器裝備使用技術講解。

特別說明：爲什麼只培訓雙方高級領導，而不做雙方全員的特訓呢?目的就是要激發雙方領導人的貫徹力。由他們事後(戰前)就象平時工作中遇到緊急情況一樣，將信息和意圖迅速貫徹傳達，然後由下屬逐層傳達至基層“戰士”。語言表述簡潔的一方速度快，語言表述清晰的一方溝通得更到位。兩強相爭，如同爭奪一個市場的兩家企業，信息傳遞快的一方、信息溝通精準的一方往往勝出。這就是“貫徹力”強的表現之一。通過該項目，還可以檢驗兩組領導的學習和感悟能力，一羣喪失了再學習能力的領導人是很難帶領團隊迎接新環境中的挑戰的。“大戰”在即，相信貴司的高級領導定能認真對待，在壓力下激發潛能，貫徹好決定“存亡”的信息。(注：有甄選的貫徹，只給雙方臨戰前兩天的一個晚上的時間，信息自選，辦法自籌。扁平化貫徹對雙方都是違規行爲，一旦某方違背將被視爲不誠信和不自信的表現。)

3. 與(2)同時進行的中、基層代表(10人)戰場沙盤及攻防雙方態勢講解(90分鐘)

前線地形地貌、雙方戰區位置、可能的攻擊方向、火力配置情況等。此時雙方“身份”可能並未明確(在分隊以前)概率爲5：5。代表們作爲“一線人員”，一旦分組歸建，必須要發揮平時工作中的最佳狀態，在雙方領導貫徹“特訓信息”的同時(或之後)，向領導層及時彙報“市場信息”。溝通能力強的一方會具備優勢。

4. 內訓結束後，雙方臨戰前一晚的緊急戰前決策會議。分組同時召開，雙方領導主持。(120分鐘)

a抽籤決定的攻、防雙方明確戰略目標、戰略意圖。(攻方必須在規定時間佔領守方司令部)

b 雙方團隊高級主官，依據特訓心得制訂“作戰”方案、戰略戰術，由雙方最高主官做最終決策。

c 雙方最高主官頒佈、貫徹“戰時”獎懲條例和“軍規”。

d雙方逐級貫徹“作戰”方案、獎懲條例和規則。按戰略戰術意圖，明確每個人的崗位、分工、責權。

5. 雙方基層&ldqu o;戰士”發言，提出合理化建議，集體完善戰役方案，君臣一體，上下同心。(30—45分鐘)

羣衆的意見不可小視，基層裏往往蘊涵着“大智慧”。同樣，執行不利的根源往往是基層沒有感悟到領導的“大智慧”。溝通不足、貫徹不利，永遠都是強勢執行力的羈絆。最終決策還是要最高領導來拿，獨裁與集中不等於壓制個性，民主與自由不等於否定權威。

6. 雙方最高主官對己方“勵志”宣言，建立團隊信念，鼓舞己方鬥志，戰前部署結束(2分鐘)

第二階段：上兵若水，奇正相生

7. 在規定地點準時集合(過時不侯)，雙方按編制同時整隊，各級主官帶隊，集體整裝後上車，向“戰區”開拔(7：30——8：00)各級領導的作用至關重要

8. 抵達戰區後，雙方按編制再次整隊。各級主官帶隊，按序配發裝備和給養。我司總教官簡短講話(2分鐘);紅隊最高主官戰前“勵志”講演(1分鐘);黃隊最高主官戰前“勵志”講演(1分鐘)。升國旗、司旗，唱國歌。(9：30——10：00)講話要烘托“大戰在即”的緊張氣氛，同時給雙方團隊做“終極”的鼓舞。

9. 雙方急行軍進入各自戰區，攻防雙方按事先“計劃”布控火力點及攻擊陣形，各級主管、我司參謀進行巡視、督導，做最後的戰前檢查與戰前動員。攻擊一方會在一個小時內發動進攻(10：15—11：00)各級主官管理、管控力強，注重戰術布控細節，完全按戰略意圖執行到位、精準度高的一方會佔據優勢。

另外：守方每人要在半小時之內置單兵掩體、設計僞裝點(與攻方體力平衡，且是實戰所必須。)

10. 第三方奇襲(10：50——11：00)

攻擊守方的不是對方團隊，而是來自第三方——兵人拓展文化公司的一個武裝加強班(10—15人)，他們會選擇從守方的薄弱方向發起突襲，他們將由訓練有素的專業步兵和軍官組成，以十幾人之衆衝擊守方的一隻火力完備的連隊。爲什麼要這麼做呢?一般來說，在設防嚴密的戰區，攻防雙方的兵力對比應爲2：1甚至更高，攻方纔有一定把握。本次拓展，紅、黃雙方等分人馬，且守方是“以逸待勞”，攻方首次作戰大有“飛蛾撲火”之勢。爲了公允和平衡戰局，我司會私下與“攻方”串通，率先從另一個方向發動攻勢。但是，我司之專業人士決不會“射殺”首次作戰的守方員工，恰恰相反，我司整整一個班以專業效率迅猛出擊，是專供貴司守方“射殺”的。目的有三：對守軍精神上施加壓力、磨礪其志;讓守軍在“射殺”中練習技戰術，並獲得成就感;讓守軍的隱蔽火力點完全暴露給接下來要上陣的攻方!以達成“攻守平衡”，就看守軍能不能臨陣決策變數，並將決策迅速轉爲執行了。

11. 攻守雙方接戰(11：00———12：00左右)

在步兵實戰中，蠻勇和“個人英雄主義”總會讓一個人“消失”得更快，讓己方團隊損失“生員”。實戰和電影是不一樣的。在我司專業參謀的指導下，貴司雙方都會“小心翼翼”地作戰，不僅僅是爲自己，也爲了己方不無謂地減員，每個人，無論他什麼級別、什麼背景——戰場上，子彈面前人人平等，每個人都只有一次生命!每個人都會這樣想：我不能“死”，我“死”了，這塊陣地就丟了，我要依靠我的團隊才能活得更長久，我的團隊要靠“活下來”的“我”才能最終取得勝利。這一仗，會打得艱苦而漫長。

團隊活動方案 篇3

　　一、活動目的：

爲了豐富廣大羣衆的文化娛樂生活，緩解職工的緊張工作節秦，滿足職工日益增長的精神文化生活需求，倡導健康的文化生活習慣，培養大家對文體活動的愛好，樹立正確的勞動價值觀念，建立和諧勞動工作環境。

　　二、組織機構：

領導小組組長：蔣桂英

副組長：楊軍

成員：楊和平、羅正東、蘭毅、李樹源(辦公室成員及工會小組長)

　　三、活動流程

(一)活動第一項：由工會主席蔣桂英發表慶祝“五一”活動演講

(二)活動第二項：趣味活動、比賽內容及規則

所有團體項目由各部門選派代表代表本部門參加，(其中每項活動：業務部派三人蔘加，其它部門派一人蔘加，倉儲部與辦公室共同組隊參加)

除滅火器演練活動在庫區進行外，其它活動在“百花園”進行。

1羽毛球—— 蘭毅負責

(1)、單打：各參賽單位選手分上下半區採取抽籤分組淘汰方式,前三名予以獎勵。(11分一局，三局二勝)

2、鬥地主——李樹源負責

(1)、 每個參賽單位報兩名選手分成兩組，分上下半區採取抽籤分組淘汰方式，前三名予以獎勵。

3、滅火器演習短跑------楊軍負責

(1)、提滅火器短跑50米現場滅火：公司全體人員參加現場演練，各部門選代表參加，由區糧食局安全管理員講解消防知識，滅火器的使用，現場滅火演練(邀請出租戶的代表參加，目的學會使用滅火器)

4、摸“福”----楊和平負責

(1)、全部選手都可以參加，以摸到“福”爲準，給予獎勵。

5、拔 河—— 由羅正東負責

各參賽單位全部隊員參賽，採取抽籤淘汰方式進行比賽，前兩三名予以團體獎勵。

(三)、活動第三項：以上活動完後在“百花園”自由活動，6：00“百花園”就餐。

以上所有活動重在參與，參與中陶冶情操、增智強體，過一個健康、歡樂、和諧的“五一”。讓所有員工在熱鬧的

活動環境中，讓心靈得到提升，身心愉快、舒暢。

團隊活動方案 篇4

一、活動宗旨：

溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長

二、活動概要：

星期六：

（1）團隊拓展訓練活動（上午空中項目；下午地面項目）

----崑崙生態園

（2）晚宴及篝火晚會（西夏城：黃河金岸）

（3）住宿：體育運動訓練管理中心賓館

星期日：

上午集體瀏覽靈武水洞溝：

（1）參觀史前舊石器時古遺址博物館

（2）親近蘆花穀風光美景

（3）撫摸明長城蒼桑歲月

（4）瀏歷大峽谷如入仙景

（5）坐看紅山湖，靜觀水岸城

（6）坐驢車，騎駱駝，享山野風情

（7）外斂內詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

中午在龍泉山莊吃午飯，午飯後乘車返回

二、全體人員必須遵守的重要規定：

（一）着裝統一：

上衣：由市場部提供的統一的白色或藍色T恤

褲子：爲保證第一天的拓展訓練，必須選擇舒適、便於活動的運動褲；女同志第一天不得穿裙子

鞋子：第一天必須穿便於運動的運動鞋

（二）運輸工具：兩輛豪華大巴（標識爲“一號車”和“二號車”）

一號車共36人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

二號車共35人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

（三）時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：

（1）上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名後將準時於6:30出發，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

（2）上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

（3）拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何藉口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

（4）拓展訓練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因爲不遵守團隊紀律而造成的任何後果，由本人承擔。

（5）要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。

（四）本次訓練活動結束後，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得20xx元的獎勵和獲獎證書一份。

三、拓展活動項目：

破冰遊戲、空中斷橋、空中抓槓、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊昇華。

團隊活動方案 篇5

08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身遊戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。爲拓展活動作前期準備。

10：00--11：45(山谷遊樂區)競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立於懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈後須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

木樁橋---天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設置結構錯綜複雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇於挑戰自我!)

豎網橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立於豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然後從晃盪不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

11：45--12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有餘。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的'精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人後再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、幹部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10--16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目：水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

16：40--17：00活動總結，返程!

團隊活動方案 篇6

一、 活動目的：

1． 通過積累、感悟和運用古詩，使學生充分感受古詩的意蘊美，養成背誦古詩的良好習慣，語文活動課方案設計。

2． 培養學生的觀察、分析、想象、記憶等能力，培養競爭意識和合作精神。

二、 活動過程：

（一）、宣佈活動規則：

今天這節課，老師要與同學們一起來組織、參加一場別開生面的古詩擂臺賽。首先請參賽的四個代表隊隊長自報隊名。

（報名、助威……）

本次擂臺賽的比賽規則是：各代表隊的基礎分均爲100分，然後按要求答對一題得10分，答錯一題扣10分，最後按得分高低分別設立金獎、銀獎及鼓勵獎。

（二）、導入：

1． 播放歌曲《春江花月夜》，（師述）：多麼動人的旋律啊！多麼優美的意境啊！老師知道：在同學們的記憶倉庫中已儲存了許多古詩，今天，讓我們打開記憶之門，一起來猜一猜、填一填、背一背、畫一畫，進行古詩擂臺賽，看看哪個隊能獲得本場擂臺賽的金獎，好嗎？

（三）競賽：

老師宣佈：文化小學四（2）班古詩擂臺賽現在開始！

1． 猜：（8個數字，每隊任挑2個，說出畫面上描繪的是哪首詩的內容並背出來。）

（1）《春曉》（唐 孟浩然）

春眠不覺曉，處處聞啼鳥，初中三年級語文教案《語文活動課方案設計》。夜來風雨聲，花落知多少。

（2）《逢雪宿芙蓉山主人》（劉長卿）

日暮蒼山遠，天寒白屋貧。柴們聞犬吠，風雪夜歸人。

（3）《村晚》（蕾震）

草滿池塘水滿陂，山銜落日浸寒漪。牧童歸去橫牛背，短笛無腔信口吹。

（4）《曉出淨慈寺送林子方》（楊萬里）

畢竟西湖六月中，風光不與四時同。接天蓮葉無窮碧，印日荷花別樣紅。

（5）《望廬山瀑布》（唐 李白）

日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

（6）《絕句》（唐 杜甫）

兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。

（7）《遊園不值》（宋 葉紹翁）

應憐幾齒印蒼苔，小扣柴扉久不開。春色滿園關不住，一枝紅杏出牆來。

（8）《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》（唐 李白）

故人西辭黃鶴樓，煙花三月下揚州。孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流。

2． 填：

（1）、在空白處填一種動物名稱：

①、草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。

②、意欲捕鳴蟬，忽然閉口立。

③、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

④、兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。

（2）、在空白處填一種植物名稱：

①、春色滿園關不住，一枝紅杏出牆來。

②、羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關。

③、接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。

④、借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。

3． 聯：（說出詩的上句或下句）

（8個數字、每組任選兩個）

①、醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回？

②、莫愁前路無知己，天下誰人不識君？

③、我勸天公重抖擻，不拘一格降人才。

④、童孫未解供耕織，也傍桑陰學種瓜。

⑤、採得白花成蜜後，爲誰辛苦爲誰甜？

⑥、南朝四百八十寺，多少樓臺煙雨中。

⑦、欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。

⑧、春風又綠江南岸，明月何時照我還？

4． 背：

（1）、背一首李白的詩：

《望天門山》、《望廬山瀑布》、《早發白帝城》、《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》

（2）、背一首頌春的詩：

朱熹《春日》、杜牧《江南春》、賀知章《詠柳》、葉紹翁《遊園不值》

5． 找：（寫在答題板上，多找一句加10分）

找一找寫有“桃花”的詩句：

（1）、竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。

（2）、桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。

（3）西塞山前白鷺飛，桃花流水獗魚肥。

（4）、桃花一簇開無主，可愛深紅愛淺紅。

6． 畫（根據詩意作畫）：

（1）、君看一葉舟，出沒風波里。范仲淹《江上漁者》

（2）、夕陽無限好，只是近黃昏。李商隱《樂遊原》

（3）、停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。杜牧《山行》

（4）兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鷂。高鼎《村居》

特邀評委：

陳琳金、周國春、芮福英、金振宇

各隊代表：

語文活動課方案設計

團隊活動方案 篇7

活動主題：夏日午睡好習慣養成好 (一課時)

活動目的要求

1.通過一系列活動讓學生明白夏季午休能消除疲勞，恢復體力，是長身體的

需要。

2.使學生合理安全午休時間，養成夏季午睡的好習慣，更好地投入下午的學

習和活動。

活動重點

懂得午睡有利身體健康，能提高學習、工作的效率;學會午睡，養成好習慣。

活動準備

1.製作課件、拍攝一段錄像。

2.每位同學填寫一張“關於小學生午睡的調查”問卷(附後)，老師收回並

瞭解有關本班學生午睡的基本情況。

活動流程設計意圖

一、調查反饋，導入主題。

1.向學生宣佈“五·一”放假後學校的午睡制度。

2.班主任老師對有關午睡的調查問卷作個簡單的反饋，

並從學生談到的“對學校午睡制度的看法、意見”切入質疑：學校爲什麼要年年在

這段時間安排午睡課?

3.揭示活動主題：“夏日午睡好習慣養成好”。

二、相互啓發，討論明理“夏天午睡好處多”。.課件出示圖片(圖片附後)

圖一：炎熱的夏天，太陽火辣辣地烤曬着大地。小強吃了中飯，衝出家門向外跑去。

媽媽在後面大喊：“小強，現在才十二點，先睡一覺!”可小強已經跑遠了。

圖二：小強和同學志剛、兵兵在玩草坪上踢球，大家玩得汗流浹背。

圖三：上課了，他們趴在桌上，眼皮沉沉的，一會兒就睡着了。

圖四：作業整理課，這幾個同學對着作業皺着眉頭，只好咬筆桿了。

學生看圖後討論：

(1)這幾位同學爲什麼會在課堂上睡着了?

(2)這樣好嗎，對他們有什麼影響?

2.討論明理：夏天午睡有哪些好處呢?

(1)談話：夏天最顯著的特點是天氣非常炎熱，白天時間長，夜晚時

間短。這些特點對我們的學習、生活有什麼影響?

可分解成以下幾個小問題討論，並結合自己平時情況談談：

① 夜短晝長，會影響人們的什麼?

② 睡眠時間少了，人們會感到怎麼樣?

③缺少睡眠使人疲勞，那該怎麼辦?

(請兩種學生髮言：一種有午睡習慣，一種沒有午睡習慣的。)

活動前，班主任 老師通過對全班同學的午睡情況進行調查問卷，可以掌握第一手材料，活動開展才能有的放矢，更有針對性。

教師結合以往存在的有的學生不午睡影響學習的現象，再現實際情景引入話題討論。

在班級管理和思想教育工作中教師要從思想、行動上認真落實“一切爲了孩子”的方針，嚴格班

級管理，抓緊“養成教育”，不但要使學生學會學習，更要讓他們“學會做人、學會生活”。

(2)討論小結：夏季晝長夜短影響人們的睡眠，所以需要用午睡來彌睡眠不足。另外，第二天早上剛起牀精神還好，上午的學習、運動、活動使體力消耗大，再加上出汗多，人很容易疲勞。因此中午睡上一覺，可以恢復體力，消除疲勞，對身體和學習是很有好處的。(3談話：爲了保證旺盛的精力，人午睡來補足睡眠、恢復精力。那麼，爲什麼要在中午睡覺呢?

討論：①夏季中午灼熱的陽光對人有什麼危害? ②夏季中午高溫環境又會給人帶來什麼影響?

(4)小結：灼熱的太陽會使人的皮膚受到傷害，高溫的環境容易使人中暑，影響人的身體健康。因此，夏季午睡不僅能補充睡眠，還能讓人避開灼熱的陽光、燙人的空氣，保證人的身體健康。所以人們常說：“夏季午睡好”。

三、明辨是非，學會午睡。

1.看一段課前拍攝的學生午睡錄像：

一次午睡課的時候，何某某等幾位同學沒睡着，有的睜着眼睛趴在位置上，有的一會兒把臉朝左，一會兒把臉朝右,有的手伸進課桌內摸着。儘管他們沒有說話，可還是不斷地發出一些細小的聲弄得

旁邊的同學睡不好覺。

(1)討論：午睡的時候只要不吵鬧，可以坐在位置上不午睡嗎?

(2)小結：午睡的時候，儘管有人不吵鬧，可是他們坐在教室裏總會發出一些細小的聲音。這樣不僅他們自己得不到休息，更重要的是還會影響旁邊的同學、老師睡覺，對大家都不利。

2.學會午睡，養成習慣。

(1)提問：你有夏季午睡的習慣嗎?

(2)討論：不午睡對身體和學習會有什麼影響?

(3)小結：不午睡會影響下午的學習，因爲大腦經過長時間的活動後， 需要用休息來加以調整。香甜的午睡可以給我們充足的精力，這對自 己和別人都非常重要。老師相信，大家一定會做得更好!

3.念兒歌《夏季午睡好處多》。

4.學生表演小品，再討論：

(1)你知道爲什麼會出現這樣的情況?

(2)小結：午睡時間不要太長，最多不能超過一小時。午睡還有很多

講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。

5.交流午睡小常識：怎樣午睡更科學?

四、活動鞏固和延伸。

1.爲了使全班師生在午睡時間休息好，共同討論制訂班級午睡制度，

全班師生必須共同遵守。

2.在夏季，回家要做到每天中午睡上半個小時;與家長聯繫，隨時注 意培養學生午睡的良好習慣。

通過引導學生在活動中緊密聯繫生活實際提高科學、思想認識，在解決問題的過程中明白道理，達成班級活動的目標要求。