《懼動力》讀後感大綱

讀完某一作品後，你有什麼總結呢？爲此需要認真地寫一寫讀後感了。你想好怎麼寫讀後感了嗎？以下是小編爲大家收集的《懼動力》讀後感，歡迎大家分享。

《懼動力》讀後感1

不知道大家有沒有這種感覺，有時候在某個場合心裏越是祈禱不要遇見某個人，但似乎偏偏就遇見了；有時候祈禱某件事情不要發生，但往往下一秒就可能出現，生活中這些例子頻頻發生。爲什麼會這樣呢？在本書中，蘇珊傑弗斯博士用一張圖來說明如何獲得更多的安全感：走出舒適區，接受來自各方的恐懼壓力，選擇用行動和力量來對抗恐懼。一切都是因爲我們缺乏一種能力，纔會被恐懼侵蝕和控制，這種能力就是“懼動力”。

其實無論是偉大的人還是平凡人，都有恐懼的事想要逃避。但逃避是最正確的選擇嗎？我想答案是否定的。《懼動力》這本書引言標題告訴我們：成長，就是在恐懼中前行。因此在面對恐懼時，我們更應該選擇勇敢正視它，去打敗恐懼。

《懼動力：拓展自我的根本力量》的作者蘇珊·傑弗斯美國心理學博士，以其對恐懼心理的深入研究，幫助世界各地畏縮不前的人們，發掘出內在的力量，擺脫困境。由於傑出的貢獻和影響力，她曾被《泰晤士報》評爲“世界自助女王”。她的作品被翻譯成36種以上語言，風靡全球100多個國家；本書的觀點和實操性很強的方法，幫助了成千上萬的讀者，成爲世界50本經典心理勵志書之一。這本書的英文名稱是《FeeltheFearandDoItAnyway》這本書自出版以來，被多次重版，是幫助人們面對恐懼、克服恐懼，勇敢行動起來的一本指導手冊。感受恐懼，勇敢去做，勇敢不是不害怕，我最敬佩的是即使感受到了恐懼，仍然能在恐懼中前行。

全書一共用12個章節介紹了恐懼的祕密、認知視角的切換等內容。其中讓我印象最深的部分是跳出“受害者心理”，遠離阻止你進步的人，用真誠的心去待人。自信樂觀是抗拒恐懼的最好良藥，爲了克服恐懼，我們需要找出真正內心恐懼的源頭、真誠的面對恐懼、克服對恐懼的恐慌，做更好的自己，每天臉上都會充滿自信的笑容。每個人都會害怕，這是正常的，關鍵在於我們要學會控制自己的反應，運用懼動力來擺脫困境，不斷拓寬自己的舒適區。

斯科特·派克說：“人生唯一的安全感，來自充分體驗人生的不安全感。這本書的封面圖第一頁看到的是一隻黑色的兔子，但這隻兔子的後半部分卻是豹子的樣子。這也就像主題所說的一樣，懼動力，就是認識恐懼、接納恐懼、承受恐懼，並帶着恐懼前行的能力。

面對人生的種種挫折，抱怨是不能可能解決問題的，最重要的是從內心轉變視角，改變舊有的認知模式，用愛和感恩的心去面對人生中的一切，不斷努力學習，成爲自己想成爲的.人。

《懼動力》讀後感2

世上沒有不恐懼的人，關鍵是如何在恐懼中邁出腳步。——前言

什麼是恐懼？看完恐怖電影不敢去上廁所，朋友躲在門後嚇你一跳，這樣的恐懼你最終可能會一笑了之，沒什麼。而書中要講的恐懼，則要更加可怖，因爲這種恐懼來源於你的內心，如若不管不顧，它會悄然滋長，日積月累，成爲籠罩在你頭頂之上一塊經久不散的陰雲。雞蛋從內打破纔是生命，戰勝內心的恐懼，我們才能成長，一句話就是：愈恐懼，就愈要面對並前進！

來源於內心的恐懼有多讓人痛苦，這種滋味我自己就深有體會，其實筆者說話一緊張時就有點結巴，有一次在和客戶打電話的時候，因爲說話磕磕絆絆，被旁聽的上司訓了一頓，從此，只要聽到手機鈴響，我的呼吸就加快，有時候結巴到連個稱呼都說不出，這就是我的恐懼；我的同事駕照科目三已經考了三次了，每一次臨考之前的訓練都沒有問題，一坐上考車，就連第一步的系安全帶都能忘掉，考完後哭着打電話給我，這也是她的恐懼。

我很認同作者講的：想象出來的恐懼，比真實的恐懼更可怕。其實我和我的同事就是輸給了想象中的恐懼，還沒有做一件事兒之前就給自己編排了最糟糕的結局，從一開始就輸慘了，談何勝利？！

恐懼不是多了一塊肉，可以手術把多出來的東西切除掉，我們首先要做的是承認恐懼的存在，像作者講的，只要我們還在成長，恐懼就會一路隨行。每個人都會感到恐懼，爲什麼有的人能把恐懼變成動力，有人卻不能，那就是你是否具有對恐懼的免疫力——“懼動力”。我們可以害怕但是不能就此逃避，如果逃避有用你大可這麼做，可是事實證明，你越逃避就越惡化，就像我的電話恐懼症，就像我同事的科目三考試，這時候，不妨跟着書中的方法來做，一點一滴培養自己的“懼動力”。想讓自己不害怕一件事，最好的方法就是動手去做這件事，船到橋頭自然直，這可能是一個艱難的過程，可是，你不改變看待恐懼的眼光，繼續害怕，把它當成洪水猛獸，那更是連一點希望都沒有了，所以，今後我要勇敢地拿起電話，也要鼓勵我的同事更冷靜地去對待考試，直面痛苦，才能浴火重生。書中還有其他方法，像是跳出“受害者心理”、像是打造“陽光事物清單”、像是將“弱者視角”轉化爲“強者視角”…都很受用。

出發，正當其時，與本書同行，培養自己的“懼動力”，我們將不懼害怕！