芒種養生需要注意什麼

導語：“四月芒種麥在前，五月芒種麥在後”，芒種是忙着種地的節氣。下面是本站小編收集整理的關於芒種節氣的養生習慣，歡迎大家閱讀參考!

我們常說的芒種時節是我們吃糉子的時節，也就是所謂的額端午時節，這個時候也是農作物的交替的時候，所以說，大家都會在喝個時節來臨之前把農作物種好。

因此這個時節的種植都成爲“芒種，忙忙種”，這個時節雖然已經接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。

由於我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有差異。

今年的六月初，我國中部的長江中游、下游地區，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節;

空氣十分潮溼，天氣異常溼熱，各種衣物、器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。

另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有“未食端午糉，破裘不可送”的說法。

此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。

我國的端午節有吃糉子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統習俗。端午節吃棕子是對我們的身體很有好處的。

中醫認爲，包糉子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。

以紅棗和栗子爲餡的糉子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。

夏日裏，酷熱難耐，很多人會上火、中暑，時常吃糉子，能夠起到清熱解暑的作用。

只是糯米黏性大，性溫滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應慎食。

以紅棗、豆沙爲餡的糉子含糖量高; 糖尿病患者應慎食心血管病患者應慎食油膩的肉糉和豬油豆沙糉子。

端午節這天，很多地方還有飲雄黃酒的習俗，認爲雄黃酒能殺肚;蟲。

事實上，這是不科學的，而且很危險。

雄黃雖殺蟲、除溼止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、噁心、腹痛、大小便不下繼發喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的`習俗應該拋棄。

端午節民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習俗。艾、菖蒲和蒜被稱爲”端午三友”。

艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。

端午節時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅蟲殺菌的作用，值得提倡。

晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

爲避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡。”

2芒種節氣養生的方法飲食宜清淡

歷代養生家都認爲夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。