芒種養生諺語大綱

導語：中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。那麼芒種應該如何養生呢?下面是本站小編收集整理的關於芒種的養生諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　關於芒種的諺語

芒種晴天，夏至有雨。(豫)

芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。(豫)

芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、黔)

芒種不下雨，夏至十八河。(黔)

四月芒種雨，五月無干土，六月火燒埔。(桂)

芒種夏至，芒果落蒂。(桂)

芒種怕雷公，夏至怕北風。(桂)

芒種西南風，夏至雨連天。(皖)

芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)

芒種夏至是水節，如若無雨是旱天。(粵)

芒種夏至，水浸禾田。(粵)

芒種火燒雞，夏至爛草鞋。(閩)

芒種夏至常雨，颱風遲來;芒種夏至少雨，颱風早來。(閩)

芒種忙忙栽，夏至谷懷胎。(南方)

芒種日晴熱，夏天多大水。(浙)

春爭日，夏爭時。

芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。

種豆不怕早，麥後有雨趕快搞。

小滿割不得，芒種割不及。

芒種前，忙種田;芒種後，忙種豆芒種不種，再種無用。

芒種打雷是早年。

芒種忙兩頭，忙收又忙種。

芒種雨汛高峯期，護堤排澇要注意。

芒種地裏無青苗。

芒種不種，過後落空。

　　關於芒種的養生常識

中醫養生專家提示我們，芒種節氣的最佳時令飲食是：桑椹。又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱爲“民間聖果”。

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。現代醫學認爲，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。桑樹特殊的生長環境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點，被醫學界譽爲"21世紀的最佳保健果品"。

芒種節氣裏，氣溫升高降水多，空氣溼度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點：

　　1、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補爲主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品

　　2、多補水，要午休

中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的.要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

　　3、勤換衣，勤洗澡

芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。