仰臥起坐作文450字

在學習、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編收集整理的仰臥起坐作文450字，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

仰臥起坐作文450字1

四月，清明。

今年的運動會，比賽項目有所調整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統項目中取消了跳高、跳遠等，只保留了跑步項目。

我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想參加可以退出，但我覺得不試試怎麼知道自己不行，所以我準備參加這次運動會。

晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應該也做不了幾個。”我心想。

“你準備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。

動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽爲虛，眼見爲實，你現在來做一次”。我和弟弟在旁邊起鬨。

一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐着。

爲什麼我的仰臥起坐這麼差，我其他運動能力都挺好的，爲什麼“仰臥起坐”就跟我槓上了呢？“爲什麼你們都比我做得多？老實交代，你們是不是揹着我練了什麼祕籍？”我看着他們說。“哪有什麼祕籍呀，是你腰腹力量不行。”媽媽爲我解答到。

“那你們爲什麼腰腹力量好呢”？

“那是因爲我們經常做腰腹力量練習的運動唄！”

看來，沒有什麼祕籍助我一臂之力了，只能在這個週末辛苦些了。

加油吧，我行的！

仰臥起坐作文450字2

很快就要輪到我了，怎麼辦？怎麼辦？好緊張啊！原來，我們在舉行一年一度的仰臥起坐比賽呢。

我一邊喊着加油，一邊注視着運動員們的表現。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最後一絲力氣，是不會罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯的成績。

下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組。”我急忙走到指定的位置，躺下來，雙手抱着頭，雙腿彎曲，眼睛看着天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱着我的小腿。只聽得裁判一聲“預備”，我雙手緊緊地抱着頭，好像可以用手把身子拉上來似的。“開始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機器，快速運轉着。漸漸地，我感覺體力不濟，口乾舌燥。可是，我知道，我不能休息，心裏提醒自己“加油，一定要爲班級爭光。”我憑着這個念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰鬥機般響亮，甚至比它更響！

“停！”我隨着聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍。

仰臥起坐作文450字3

做仰臥起坐，對許多人來說非常簡單，可對我來說卻非常難。

記得有一次體育課，老師說，要進行第一次仰臥起坐考試，我心裏就發慌了：我仰臥起坐還不會做呢！這可怎麼辦？我還是試試吧！

當老師報到我名字時，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計時預備——開始！我咬緊牙關用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎麼也起不來，費了九牛二虎之力，才撐起一個。一分鐘快到時，我做不動了，躺在墊子上喘着粗氣。老師說停，數數的同學告訴我，只做了三個！我幾乎要暈倒在地上了，喪氣極了，幸虧有三次考試的機會。

回到家，我下定決心每天要做十個，爭取下次考試達到及格——二十五個。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時身子要直直的。做的時候，可以閉上眼睛，屏住呼吸。”我照媽媽的方法去做，果然能做多了。

第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海裏頓時出現了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關，原始終保第一，最後衝過了終點。於是，我也盡力做得又多又標準，一個、兩個、三個……我心裏時時刻刻在提醒“堅持就是勝利”。終於，老師說停，我已經累得癱倒在地上，數數的那位同學告訴我，我做了二十八個，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。

就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績。我明白了只要努力做每件事，準會成功。

仰臥起坐作文450字4

秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校裏。

上完第一節課，我們排着整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學們拼命的做着仰臥起坐。

輪到我們時，我心裏一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕鬆的，而到後面時慢了下來，只見邊上的同學做的飛快，就像是背上有個機器，我心裏像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落後。”正在我做到二十多個的時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做着，爲了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是爲了班級這個集體，也是爲了自我，只有班級強大了，我們纔會聰明。加油！一定要贏！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。

最後比賽結束了，同學們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也迴盪着數數的聲音。

真是美好的比賽。

仰臥起坐作文450字5

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。我們班的“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的'笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱着頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

仰臥起坐作文450字6

兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什麼比？有了它，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

“對比一下！”小烏龜骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏充滿了興奮。爲什麼？因爲烏龜和兔子又要比賽了。"我宣佈比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜大驚失色。“爲什麼是仰臥起坐？”

兔子心裏輕笑，嘻嘻，這是我故意設置的比賽，等着輸吧。

“遊戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。

“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1,2,3."這個聲音是兔子的。看它，雙手抱着後腦勺，用力推着腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

二十九分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經做了五十七隻。突然，烏龜像不倒翁一樣來回搖晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

在遊戲的最後，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！

兔子離烏龜只有一步之遙，當然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文450字7

因爲我的體育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習仰臥起坐，跑步等體育項目。

這個學期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學就開始做了起來，我看着他們快速的一個接一個地做着，心跳得比兔子跑得還快。

不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個、2個、3個……”數着數着我突然忘記我到底做了幾個了。時間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時看起來那麼短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點速度，突然，幫我按腳的同學說：“快，加油，再做幾個。”聽了她說的話，我又堅持做了起來，只聽“停”，這慢長的一分鐘終於過去了，當聽說我一共做了41個的時候，身上的疲憊一下子拋到了九宵雲外，心裏有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。

這次我的成績雖然沒有達到優秀，但我覺得挺不錯的，因爲今年比去年整整多了10幾分。當然這還是因爲我每天晚上的努力而得來的。功夫不負有心人，我以後還要努力。

仰臥起坐作文450字8

記得五年級上學期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學們的看法……

那是個晴朗的日子，我來到學校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區，那裏的人可真多呀！有同學，個個精神煥發。我上場了，幫我數的是四年級的廖老師。

我看見眼前擺着6個綠色的墊毯早已展開，等待着我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數，閉着眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強烈的力量在把我往後拉，我越做越慢，這時，同學們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學們已經圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟着同學們的節拍漸漸加快起來，感覺越來越輕鬆了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結束了！

到了班上，同學們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激盪起溫馨的漣漪，層層熱浪……

這真是個美好的結局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學們那金子般的友誼！

仰臥起坐作文450字9

星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質測試了。

我們排着整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經幫我們擺好兩行墊子。墊子前站着一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握着了一個計時器，一手拿着一個哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學並數數。緊接着傅老師把哨子放到嘴裏一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機器人似的，主人說什麼，他們就做什麼。我想他們今天怎麼都這麼麼快？都是超常發揮啊，輪到我該怎麼辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這麼快結束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓着我，幫我數。我把雙手放在頭下預備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎麼樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那麼多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。

我好開心啊，因爲我還從來沒想過我能做40個。果然堅持纔是勝利，只有你堅持了纔會成功哦。

仰臥起坐作文450字10

仰臥起坐，也許對於某些人來說，就簡單了，但是，對於我來說就太難了！

我上學期參加了學校的週六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經過一學期的訓練可以達標了。我第一次去上體育班時，老師叫我們做仰臥起坐，當時，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個不願意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上衝，但是不管怎麼衝，我的身子總是不聽我的使喚，怎麼也起不來呀。終於，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛纔的效果要好得多了。再來一個。咦，我怎麼做不起了。我怎麼做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個了可以了，但是，一分鐘做7個？有點笨吧！張倩以及別的同學都比我做得多。我告訴你一個祕密吧！我爲仰臥起坐還哭過鼻子呢！

第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個。但是，老師說要一分鐘做45個纔算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個，怎麼樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進步很大阿！現在我可以做37個了。但是阿！我有做到了一半時就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續加油。

我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

仰臥起坐作文450字11

兔子在烏龜和兔子的最後一場比賽中輸了，對此它並不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

“比較！”小烏龜骨子裏有一種不屈不撓的性格。

第二天，森林非常熱鬧。爲什麼？因爲烏龜和兔子將再次比賽。“我宣佈比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎麼樣？”

兔子在心裏咯咯笑着。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等着輸吧。

“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的。看着兔子的手抓着後腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。

29分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。

比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

兔子只比烏龜少一隻。當然，它並不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文450字12

在湖小六年級（9）班突然發出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什麼原因呢？來看看吧！

什麼，居然要測仰臥起坐！我心想沒什麼大不了的，只有派幾個同學去就好了，可這個想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠消失了。需要派所有同學參加。什麼這麼嚴格？我的腦中又浮現出個想法：若是不用盡全力，不及格也不會有處罰吧？可這個想法也隨着老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什麼，這麼坑爹！老師竟然要求每人做20個以上，不然天天留下來做！

運動細胞本來就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會展開魔鬼式訓練。”……

果然，一切都在我的猜想走發生了。老師嚴格的叫每個學生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖爲止。（幸好我躲過了，但回到家卻難逃厄運！）

迎測之前，我們又測了一次，後兩排測。額，我這麼倒黴！嗯，看來是的。幸虧我“機智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！！！

躺在地上，看着白白的天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說：“才十幾個就沒勁了？”不知怎麼了，我突然充滿了力量，到實在不行時，他也出於感動，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終於，我突破了自我，做了23個！抱着脹痛的肚子，我對它說：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”

回到家中，放下沉重的書包，衝向了我熱愛的紅燒排骨，哦耶！！！

仰臥起坐作文450字13

星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。

那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因爲這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因爲她的鼓勵成了我的動力！

仰臥起坐作文450字14

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。“女中豪傑”餘琪琪身輕如燕，不一會兒就坐了十幾個。在她身旁的趙奕就不那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，觀衆們可“累壞”了，有的笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

男子組比賽也拉開了帷幕。“身經百戰”的老將了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了二十六個。而王大帥做得則滑稽多了，你看他雙手抱着頭，才做幾個就累得滿臉通紅，氣喘吁吁，乾脆躺在墊子上一臥不起。

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子――嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的身上像壓着一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，做了二十一個。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

仰臥起坐作文450字15

這星期星期三，我們班佈置了一個特殊的回家作業—做仰臥起坐六十個。

星期三下午第二節課時體育課，下課以後，體育老師說：“回家後去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之後猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室後體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業寫在了黑板上……

星期三下午放學以後，我馬上回到家做起了作業。等到爸爸媽媽回家後，我已經完成了所有作業，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最後一個作業。我把做仰臥起坐的地點選在了牀上，牀又大又舒服，就像學校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心裏爲自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊着我做了幾個仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。

畢竟第一次已經做了一半了，我躺在牀上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終於我做完了60個仰臥起坐！