愛護眼睛作文11篇

【篇一：愛護眼睛，從現在開始】

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護好它。我的爸爸是體育老師，也是一個近視眼。因爲他小時候喜歡躺着看書，所以在高中的時候就戴起了眼鏡。自從爸爸戴上眼睛之後，他就感覺非常不方便，特別是游泳的時候，只能戴游泳眼睛，可是仍然會看不清。爸爸愛打羽毛球，有好幾次打着打着，眼鏡就掉了，差點被踩到。吃火鍋時，每次眼鏡上都是一層白霧，要把眼鏡取下來擦一擦再戴上，真是太麻煩了啊！更可笑的是，他從來不記得自己的眼鏡放在了哪裏，一到看電視的時候就找不到眼鏡了，每次都要我來幫他找，有時還讓媽媽也加入到找眼鏡的行列，這個眼鏡真是太折磨人了！

不過現在我的視力也不是很好，當我坐在教室最後一排時，就會有一點點看不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼鏡，媽媽說：“你的眼睛現在還處在發育階段，只要每次認真做眼保健操，多看看遠處的綠色，注意讀寫姿勢，是可以矯正過來的！”媽媽的眼睛就非常好，雙眼一直都是2.0。我在想，爲什麼媽媽的好眼睛就沒有遺傳給我呢？後來，我發現媽媽每次寫字和讀書的姿勢都非常標準，背挺得很直，真正做到了身離桌子一拳，眼離書本一尺，原來就是這樣平時養成的好習慣才造就了媽媽的好眼睛啊！媽媽說：“你平時寫字的姿勢不標準，有時候身子是斜着的，眼睛離書本也很近。”媽媽不說，我還真的沒發現呢！於是，我決定要向媽媽學習！改變以往的讀寫姿勢。用眼半小時後就看看遠方，或是做做眼保健操。

爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛變壞，所以要求我每次看電視或玩電腦的時間都不能超過半個小時。我也要學會控制自己，要不然真的會變成爸爸那樣的，我可不想也戴上眼鏡！

愛護眼睛就從現在開始吧，保護好自己的眼睛，我們的生活才能更加方便！

【篇二：愛眼作文】

因爲近視，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作爲明眼一族，領略着大好江山的美麗風光，欣賞着五彩斑斕的大千世界，觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。在我們迷醉的同時，又有多少人，爲自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋着他們觀察世界的視線。我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥？

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺牀上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛鍊，做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣裏，傳遞着一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也爲夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴着明亮的眼睛，調皮地對我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧！

【篇三：保護眼睛最重要】

我們班有幾個同學都戴眼鏡，你別看這小小的眼鏡，它可以帶給你不少麻煩。

我們班戴眼鏡的同學一不戴眼鏡的話就覺得眼前總是模糊不清，就像我們班譚宇宏，他那天眼鏡沒找到了，一天都眯着眼睛看。要是眼鏡實在找不到了，就要重買一個，要是經常不知道眼鏡丟到哪裏，你家大概就要“破產”了。還有如果你在跳繩時一定要摘下眼鏡，不然掉下來，眼鏡可能又會打爛。爲了不讓大家近視，現在我教大家一個保護眼睛的辦法吧！

練習前的準備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現複視的現象。每隔三分鐘爲一個階段，可反覆多次。適用地點：臥室內或教室。遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。三四分鐘爲一階段，可以反覆做。適用地點：操場或花園。環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然後再反向逆時針旋轉360度，如此反覆。三四分鐘爲一階段。適用地點：室內、戶外均可。

大家知道怎樣保護眼睛了嗎？希望大家都有一雙明亮的眼睛！

【篇四：愛護眼睛作文】

明亮水靈的雙眸，一度是臉頰上最亮麗的風景線。眼睛，它是心靈的窗戶，爲我們展現着一個美好祥和的大千世界。——題記

春暖花開，春姑娘邁着輕盈的腳步，爲翠綠的山岡點綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍、淡紫，柳枝在清風裏搖曳，伴着小溪銀鈴般悅耳動聽的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開一幅絕美的春季風景畫。這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起瀰漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知婉然而絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別，漸漸遠去、遠去，消失得無影無蹤。

因爲近視，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作爲明眼一族，領略着大好江山的美麗風光，欣賞着五彩斑斕的大千世界，觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。在我們迷醉的同時，又有多少人，爲自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋着他們觀察世界的視線。我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥？

讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再爲近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射着我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優美的風景；我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古蹟；我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看着溪流在自然的懷抱裏淙淙流着，歡快地跳躍着可愛的水花，愉悅地歡唱着悅耳的“自然之歌”。

靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣裏，傳遞着一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也爲夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴着明亮的眼睛，調皮地對我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧！

【篇五：科學愛眼，健康成長】

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作爲心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。

因爲近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，領略着大好江山的美麗風光，欣賞着五彩斑斕的大千世界，觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。在他們迷醉的同時，又有多少人，爲自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋着他們觀察世界的視線。

我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥？

讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再爲近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射着我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優美的風景；我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古蹟；我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看溪流在自然的懷抱裏淙淙流着，歡快地跳躍着可愛的水花，愉悅地唱着悅耳的“自然之歌”。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿着陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認爲帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認爲你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。

【篇六：科學愛眼】

樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多麼重要。

眼睛完成一次視覺動作，是一個複雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守幾個方面：

一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放鬆。

二要注意眼睛鍛鍊，做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是後來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。有一次，由於我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己。醫生開了眼藥水，並語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿蔔，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”幾天後，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！

【篇七：科學愛眼，健康成長】

眼睛是心靈的窗戶，這句說了那麼多年的老話，搬到哪有，都還是那樣的又道理。眼睛，作爲我們觀察世界的工具，在我們平時的生活中起到了很大的作用，這點不用我說，當每個人寫這篇文章的時候，不就是用眼睛看着屏幕，在一個字一個字的敲打嗎？我很同情那些因眼睛而導致無法看到世界五彩繽紛的人們。所以，我們要科學愛眼，健康成長！

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。可以打開窗戶，向外面遠眺，一般綠色爲最好的遠眺目標，或者做眼保健操。通常連續操作1小時，休息5到10分鐘。保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60釐米以上。這樣能使眼睛處於合理的位置，從而使眼睛不接觸太大量的服飾。顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。特別注意，把房間的燈全部熄滅，對於電腦和電視，手機對我們的視力影響很大，所以一定要使光線處於一個柔和的狀態！

此外，在生活中，還有一些情況是要避免的。例如走路、乘車時看書：走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，書本與眼睛的距離就不斷髮生變化，兩眼所看目標移動次數較多，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環境當中，也必須不斷地改變眼睛的調節力度，才能看清字體。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。在強光或日光下看書、寫字：光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。還會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

除了以上的這幾種情況外，我想眼睛的衛生也是很重要的，它不僅僅限於近視眼，遠視眼。很多的時候，眼睛會因爲外界的細菌而感染。一般來說眼睛感染分兩種，一個是眼睛表面的感染，一個是眼睛內部的感染，眼睛表面的感染通常都會表現出眼睛紅、眼睛不舒服的感覺或者疼痛，甚至還有一些分泌物，流眼淚增多，這時候一定要選擇正規的醫院就醫，千萬不要隨便滴眼藥水。

家長對於孩子們的.健康成長都很關心，這裏，我希望家長把眼睛的問題也當作疾病來看，畢竟眼睛是我們看清世界的工具。也應經常帶着孩子，參加一些科學講座，走出自己對於一些問題的誤區！

讓我們科學愛眼，健康成長！

【篇八：保護心靈的窗戶】

她的世界只有無光、無聲、無語的孤絕歲月。但她卻頑強地認爲假如給我三天光明——相信這幾句話大家並不陌生，這正是海倫凱勒《假如給我三天光明》中的一段話。

可想而知，樹立科學愛眼護眼的思想，對我們來說是多麼重要。明亮的雙眸，一度是臉頰上最亮麗的風景線。眼睛，這心靈的窗戶，爲我們展現着一個美好祥和的大千世界。

然而，因爲近視，又有多少人陷入煩惱和痛苦之中；因爲近視，又有多少人爲自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥？下面我就說一說如何保護眼睛。

1、注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10-15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。

2、勿在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺牀上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

3、做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

4、少點眼藥水。雖然剛使用時眼睛會感覺非常舒服，但是長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救。

5、多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

6、不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。所以要選用好的太陽鏡。

朋友們，珍惜美好愉快的生活，就讓我們從保護眼睛做起吧！讓我們科學愛眼，健康成長！

【篇九：科學愛眼，健康成長】

眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛看到世界上各種各樣的事物，瞭解未知的事情。但是隨着科技的發展，電子產品的增加，人類用眼的頻率越來越高。加上人們不知道如何正確保護眼睛，視力就越來越差。現在很多人不戴眼鏡，就會覺得這個世界很有朦朧感。所以我很害怕未來的某一天會戴上眼鏡，而且度數會越來越深，再也看不到清晰美麗的世界了。

那麼我們應該如何保護我們的眼睛呢？

第一，我們要認真做眼保健操。除了做眼保健操，我們還要注意寫字、閱讀的距離，燈光不宜太亮。長時間近距離用眼後應該遠眺一會兒，而且看遠處比看天空要好；看電腦和看電視的時間要儘可能縮短。我們也應該保證每天睡眠時間不少於8小時。

第二，雖然真性近視是治癒不了的，但是對於已經戴眼鏡的同學來說眼鏡合適的話應該常戴。矯正遠視、治療弱視的眼鏡應該常戴不摘。而且大家不要戴別人的眼睛，因爲多數情況下是有害的。

第三，近視眼看電視應該在3米距離。應該戴度數準確的遠用眼鏡看電視。不僅可以看的很清楚，而且可以保護視力，避免近視的併發症。近視眼不戴眼鏡看電視是對眼睛有害的。

第四，我們這個年齡段最好不戴隱形眼鏡。學生戴隱形眼鏡會使近視加重，引發各種眼病。

第五，長時間學習後，眼睛難受的話只要正確配戴合適的眼鏡就可以解決問題。

第六，可以選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，眼睛睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

第七，俗話說得好，藥補不如食補。枸杞是一種強壯藥，古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥，中醫認爲它能增強肝、腎功能，增加體液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到養肝明目的作用。

我想，有了這些保護眼睛的好方法，我們會更加健康地成長的。

【篇十：科學愛眼，健康成長】

人們都說，眼睛是心靈的窗戶。如果我們的窗戶不那麼明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現給別人呢？現在很多人的眼睛都出現了不同的問題，但大多數都是近視。而我們青少年又是近視的主要問題人羣。看不清楚東西，是我們對近視最直接的感受。可是，近視給我們帶來的危害卻遠遠不止這一點。夜盲症，飛蚊症，視網膜脫落。這些聽着非常可怕的疾病就是這樣真實的存在着。我們無法消除這些病症，但是我們可以預防。

每天堅持做眼保健操。這一點必不可少。眼保健操主要是通過我們自己按揉穴位來緩解疲勞、保護視力。我想眼保健操的功能大家應該都再熟悉不過了，可爲什麼我們還是近視了呢？我覺得大概是因爲我們不清楚穴位的準確位置吧！記得從我上小學開始，就一直在學校做眼保健操，可是真正一對一教學卻只有一次。我們大多都是通過看電視來把握穴位的位置，但是做得準不準確卻沒有人可以告訴我們。我認爲這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢寫字讀書。這一點也很重要。因爲學習佔據了我們很長的時間。距離過近，斜視，坐姿不正，這些問題常常出現。用正確的姿勢來學習，一定會對眼睛有很大的好處。這種習慣應該從小養成，而不應該長大再改正。但如果現在的姿勢不正確，就要快一點改正過來。

經常檢查視力。檢查視力可以讓我們瞭解自己的狀況，進行治療。有些時候，我們會很害怕檢查自己的眼睛。但是現在想一想，我們完全沒有必要害怕。因爲只有及時檢查，及時治療，纔不會讓我們的眼睛惡化。

儘量少使用電腦、電視。這些電子產品對我們的眼睛也有一定的危害。有一個老教授曾經說過：“看電視時眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時眼睛一分鐘眨5次。”眼睛長時間得不到休息就會幹澀難受，所以這種長時間用眼的事情我們最好還是儘量不做。

過度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產生了疾病。我們要學會科學用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因爲自己的無知而傷及到它們。科學用眼，我們的心靈之窗將永遠明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會健康成長。

【篇十一：科學用眼健康成長】

眼，是生命之窗，是心靈的窗口。你是否已經配戴上了眼鏡？在你的班級中又有多少人已戴上了眼鏡呢？在今後的人生中，你是否希望永遠擁有一雙明亮的眼睛呢？保護視力，科學用眼馬上行動。

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。在學習生活中我們該如何做到科學用眼呢？

不持續閱讀。持續閱讀或寫作，眼睛往往處在高度緊張狀態，很容易產生疲勞而不被察覺；在疲勞狀態下再高負荷長時間地工作，眼睛的視機能就會出現異常，使視力下降。

車上不閱讀。有的人常利用在乘車中的空閒時間閱讀書籍、雜誌或報紙。看起來這是節約時間和打發空閒時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣，對眼睛十分有害。

保證睡眠。人的大腦與眼睛有着十分密切的關係。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發各種急性眼病。

看電視不能過度。隨着電子技術的飛速發展和人民生活水平的不斷提高，電視機已經作爲普通消費品進入千家萬戶，看電視已成爲家庭生活中最重要的娛樂工具。家庭中看電視時一定要講究眼睛保健。

此外還有參加運動，眼保健食物，戴太陽鏡，慎用眼藥水等因素也會影響到視力。當然，眼保健操一定要好好做。保護眼睛，是爲了我們自己，誰也不想戴上那累贅般的眼鏡。保護我們心靈的窗戶，科學用眼健康成長。