啞鈴散文隨筆

一對12公斤的啞鈴，跟我20多年，一直陪伴我。我很佩服給啞鈴起名字的人，“啞”，沒有聲音，“鈴”，形似鈴鐺。啞鈴無聲，卻悄悄地給你增加力氣;啞鈴沉重，卻讓你練後感到輕鬆;啞鈴不掉秤，從來保持自己原始的重量;啞鈴對於親近它的人熱情洋溢，讓你出汗、讓你呼吸加重，心跳加快。其實啞鈴是最簡單的'鍛鍊器具，放哪不佔地方，拿起來就練。我自己編了一套啞鈴操，每天起牀後練習，臨睡覺前練習，出門在外不能練了，回來立馬加倍補上功課。

練啞鈴的好處多得很，不僅對增強肌肉有好處，對心肺及其他器官也都有好處，我讀過《海外文摘》一篇文章，說鍛鍊臂力對整個人體的健康都有好處，甚至影響你的精神狀態。但是，能否堅持每天都練是難做到的，練它比坐下來喝茶水費力得多，也枯燥得多。但不練不可能增加你的肌肉，增加你的臂力，據說，50歲以上的人肌肉都在悄悄地萎縮，只有通過鍛鍊纔會增強肌肉。又據說，拉小提琴的人應該練啞鈴，對演奏小提琴都有好處。儘管你不拉琴，練練啞鈴有壞處嗎?所以，你聽完老萬的建議，是不是也堅持練練啞鈴?