把語文知識調製成爲高分催化劑的方法

給我一個支點，我將撬起整個世界。

別人能做到的，你也能做到。今天，讓我們一起走進他們的成功經驗中，讓高考“狀元”激勵我們，走向成功，通往大學殿堂。

一、走進高三，快速適應

“我要一步一步往上爬，在最高點乘着葉片往前飛，小小的天有大大的夢想，總有一天我有屬於我的天。”這首周杰倫的《蝸牛》也是我在高三衝刺階段的“戰歌”。是的，高三會很苦，高考是挑戰。但有苦纔有甜，挑戰與機遇並存。面對高考，不必畏懼，而應感激，只有它能讓人生在最短時間內增值，只有它能使我們磨鍊出堅強的意志。“用一年，換一生。”這是我的高三宣言;“信念堅定+持之以恆。”這是我恪守的學習準則。(劉涵，20XX年雲南高考文科狀元)

那麼，如何快速適應高三緊張而又繁重的學習生活呢?

1.準確定位，做好規劃

認真分析，給自己的學業水平出初步定位，結合實際，樹立目標。有了理想和目標，學習纔會有追求的動力。

可以在實際的學習過程中不斷地檢測目標，並在一定的時間後對目標進行修改和完善。

2.抓牢基礎，形成網絡

高三的學習一定要抓基礎，並把知識網絡化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因爲現在的高考正由知識型向能力型轉化。

3.主動學習，善於總結

高三的學習其實是對十年苦讀的一次總複習，在這個高二轉折到高三的'關鍵時刻，我們應該轉變身份，主動學習，從知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己的所學儘可能地全部整理一次，發現薄弱之處，及時有針對性地補漏補缺，強化自己的知識儲備。

分析總結對高三同學來說是不可缺少的。遇到新問題，學到新方法，都應及時記下來;每次考試，對於新題型的解法思路、典型試題等都要及時整理分析。得失心中有數，就不會犯同樣的錯誤。

二、緩解壓力，從容應對

非智力因素往往左右結果，擺正心態吧。當我因成績波動而焦躁時，我會選擇用安靜的音樂來平靜自己;當我意志消沉時，我會用榜樣來激勵自己;當我情不自禁開始胡思亂想時，我也會給自己放個假，留出時間來天馬行空地幻想。我用各種方法來保持一個好的心態。永遠樂觀、積極，調整最佳心態來應對每一次人生的挑戰。(李小龍，2007年寧夏高考理科狀元)

面對高考，壓力肯定會有的。面對學習壓力，我們可以做一隻最好的輪胎。氣不足，就打點兒;氣太足，就放掉一點兒，無論在哪裏使用，什麼樣的路面，輪胎都能夠適應，並且跑得輕鬆愉快。對自己說：我一定要做一隻最好的輪胎，還要有“備用輪胎”——這就是面對壓力的平常心。具體來說，有以下四點需要注意。

第一，壓力適度，舉重若輕 高中歷史。就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮定自若，學會使自己“心靜如水”。

第二，適應性好，生活、學習有條不紊。感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做?做什麼?有哪些知識還不熟悉，原因是什麼?針對每一門課程，你自己可以做些什麼?外界有什麼干擾因素?最後制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的。

第三，承受力強，科學分析和正確評價自己。不要因一次考試成績落後而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學習能力上，發揮自己的長處和優勢，就會體驗到成功，看到希望。

第四，變壓力爲動力，建立適當的目標。在考試前可以制定一個基本目標，但不要把分數高低看得過分重要，只要自己努力去準備，儘量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數不是唯一的標準。我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉化爲動力。

釋放壓力，輕裝上陣(楊清嘉，20XX年江蘇省高考文科狀元)

當然，誰都希望自己一舉成功，早日圓大學夢。但現實中總會有人失望。你要相信，“上帝爲你關閉了這一扇窗，就必定會爲你打開另一扇窗”，你會因此比別人多了一分面對挫折的勇氣，多了一份不平常的經歷，所以，你何必爲此整日愁眉不展、唉聲嘆氣，把該努力學習的時間白白浪費在無謂的嘆息中呢?

打消顧慮的你，輕裝上陣的你定會有意想不到的收穫。不過，一點壓力也沒有，也會降低我們的學習積極性。所以，同學們要學會調節自身的心理壓力。不要給自己一道“死命令”：今年非考上不可。

我們可以有100次的失敗，但這並不妨礙我們有第101次的追求，況且高考並不是我們成才的唯一出路，何苦把自己逼到一個“死衚衕”呢?

克服焦慮，優化情緒(陳溢輝，20XX年寧夏高考文科狀元)

臨近高考，心情緊張，擔心自己發揮不好是高三同學中普遍存在的問題，這個時候不緊張才麻煩。其實隨着緊張度的提高，學習成績也會提高。

但緊張過度又會物極必反，有的同學會出現心慌氣短、頭暈失眠、情緒不穩等症狀。過度焦慮使人不能集中精力，記憶力受到干擾，到考場上也會丟三落四，大腦不靈活，思考能力下降。那麼怎麼才能克服焦慮、優化情緒呢?

首先要以平常心對待高考，只是把它當成和平常一樣的考試，這樣心情自然穩定。其次，不要把考試焦慮看得過重。如果過分爲焦慮擔憂，反而心中刻上焦慮的痕跡，使症狀越來越嚴重。而且考試焦慮也是相當普遍的，大多數同學都存在程度不一的焦慮。誰過分看重考試焦慮，誰就會受到影響。如果已經出現心慌，心跳加快等情況，可以試試自我放鬆。一個是做深呼吸;另一個是把全身肌肉繃緊再放鬆，也可以與深呼吸一起做。累了煩了的時候做幾遍可使大腦得到休息，提高學習效率。

此外，可是想象美好的事物或景色，或者是散步、打球、聽音樂、聊天、做家務等，都可以起到放鬆的作用。

理解父母，相互溝通(姜妍，2008年遼寧省高考文科狀元)

有同學抱怨自己的父母太嘮叨，每天不停的在耳邊叮囑：多吃一點、多穿一點、好好學習、爲我們爭氣啊!是的，我們的壓力已經夠大了，爲什麼每天還要給我們施壓呀?恰恰就有同學因此和父母鬧矛盾，最後是兩敗俱傷。

作爲孩子，我們要將心比心，換個角度思考問題，就能理解父母那望子成龍、望女成鳳的苦心了。我們要學會與父母溝通，共商大策，取得他們的理解與支持，因爲大家的目的是一致的。這樣，便會形成一股強大的合力，幫助我們實現心中美好的夢想。

高三複習進入緊張的複習階段後，一般說來，學生在學習中出現輕度的、暫時的心理疲勞現象是正常的。但是如果不及時調節，使身心長期處於疲勞狀態，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調、紊亂，會給學生的身心健康帶來嚴重的影響。下面是高考狀元們如何積極防治心理疲勞的心得體會?

三、借鑑經驗，提高成績

我最經典的學習方法——糾錯法，就是把原來做過的習題裏，所有做錯的題目都記錄在一個本子上，最好每門課都能記下來，經常把原來的錯題拿出來看看，對提高成績幫助很大。(申屠李融，20XX年浙江高考文科狀元)

合理安排複習進程，確定適當記憶方法(王曉濤，20XX年安徽省高考文科狀元)

針對自己情況對各科作好複習安排，交替使用大腦。大腦的忙和閒是可以調節的，不要長時間學習同一門功課，每隔一定時間轉換不同的學習內容。一種內容的學習時間不超過一個半小時，以避免大腦疲勞。制定適當記憶方法，或用諧音記憶、或用口訣記憶，只要適合自己就行。

科學用腦，提高效率(郭薇，20XX年陝西省高考文科狀元)

很多高三同學反映，“自己學習不可謂不努力，可收穫卻不大，導致自己都喪失信心了。”這是因爲，沒有掌握科學的學習方法。一些同學的努力是回家後熬更受夜，苦苦鑽研。等到第二天到學校後卻是頭重腳輕，兩眼昏花，對於老師提醒的重點和難點不甚知之。

每時每刻都在學習並不是好的學習方法，我們要學會勞逸結合，保證我們大腦的思路清晰，纔能有比較高的學習效率。另外，還要注意及時理清線索，梳理知識脈絡，使知識系統化，有利於我們從整體上去理解記憶。

陝西省高考理科狀元滕少華，高考語文考了145分，他是這樣複習語文的：

1.把系統化知識調製成爲高分催化劑。高三複習時要特別注意最後的模擬測試。做完卷子後要把重點的東西重新看一遍，做好總結。比如語音是一個系統，複習時候要密切關注所有學過的字詞的讀音，像形近字、多音字、容易誤讀字的讀音等，將諸如此類的知識進行系統化的梳理歸納，便於記憶掌握。

2.緊追常用知識，不與生僻內容親密接觸。在高三複習階段，我把複習的着眼點集中在課本上，對衆多的複習資料作淡化處理。

3.訓練應試作文模式，拿下半壁江山。應試作文，與一般文章的寫法有很大區別。應嚴格訓練根據不同題目選取不同立意和結構的能力。可以根據自己的情況，參考高考高分作文固定結構，摸索出適合自己的應試作文模式，爭取高考作文取得好成績。