影像閱讀法的技巧

七個讓你掌握影像閱讀法的技巧

怎樣才能讓影像閱讀成爲你生活的一部分呢？

1、讀的時候，按照第一頁的建議(愛因斯坦)來讀

這看起來好像不重要 波動速讀，但事實上卻是很重要的。當你按照書上的建議讀法進行閱讀時，你就會發現通過短而多次的閱讀，你節省了大量時間，並且不是沒效率地一個一個字地去讀作者寫的字。如果你知道你想要的信息是什麼，你根本沒有必要去讀作者所寫的一個字。書中第一頁的讀法就給你一個嘗試影像閱讀思維形態的機會。

2、當使用自學課程錄音帶時，記得使用手冊(中國只有書，這條沒必要翻譯了)

3、在讀完之後，做書上的5天測試練習(118頁)

這是讓你掌握影像閱讀法最快速的方法之一。重複這個步驟，用在3~5本書上，你會發現和體驗到短而多次的閱讀使你獲得逐漸加強的理解力。作爲一個初學者來說，你可以很容易地只花費1/3 時間閱讀一本書。所以，當你拿起一本書做“5天測試”的時候，先想一想，如果用以前的方法讀，我需要花多少時間呢？就這本書來說，根據我們的調查，一般人大概花6至12小時來閱讀。在做完“5天測試”的所有內容後，你可能會想再花些時間來讀，這沒關係。在獲得所有你想要的內容之後，再比較一下和原來的閱讀法相比，你所花費的時間，得到的東西，有更多嗎？

4、作爲一個初學者，你必須老老實實地應用所有的步驟，別偷懶!

做所有的步驟，這不會花你多少時間。這就像學開車一樣，當你第一次開車的時候，你必須時時想着要怎麼開，下一步要做什麼，要按什麼鍵，要看後視鏡，要剎車.....在一段時間的訓練和使用後，一些開車的步驟就變成了你的習慣，讓你很容易地就完成了。檢視一下最後面的閱讀步驟總綱，按照上面說的每一步去做，你就會得到最好的結果。如果沒有結果，就看看你是不是漏做了哪些步驟。請有意識地去覺察使用後有何不同。

5、當你進入“加速學習狀態”時，不要花費超過3分鐘的時間

太多的初學者花太多的時間在進入“加速學習狀態”。進入“加速學習狀態”的步驟是很簡單的，“3，肌肉放鬆 2,精神上放鬆，感覺心情很平靜 1、進入了加速學習狀態”感受一下這種狀態的感覺(多去感覺，這樣可以讓你越來越快地進入狀態)，然後默唸你的目標和肯定語句，開始用影像閱讀法翻書。在讀的過程中，狀態是會改變或消失的，沒有關係。因爲“加速學習狀態”其實是爲你做活化那一步驟做準備的。在“影像閱讀”這一步驟時，你使用軟眼，看到懸頁後，你的眼睛會很放鬆，這使你的整個精神自然地放鬆了，這和肌肉上的放鬆是一樣的。

6、如果你還沒有掌握好影像閱讀，請不要把它用在考試的材料上

“爲了考試，我一定要掌握這部分的內容”，這會帶給你壓力，干擾你學習影像閱讀法。如果你自認爲還沒有掌握好影像閱讀法，那要如何應對考試呢？可以應用影像閱讀法的一些技巧，像“等待成熟”，在讀書的中間做一些簡短的休息(千萬不要連續學習幾個小時)，還有像思維導圖。思維導圖是複習的最佳工具，複習的速度會比普通的筆記快了不知多少倍

7、使用一個計時器

對於想要自我超越，不斷提升自己影像閱讀能力的人來說，這是很方便的`一個工具。一般人在初學影像閱讀的時候，很容易就掉入了消極閱讀的陷阱。一般的閱讀者大部分的時間都在消極閱讀，他們沒有時間的概念，好像他的時間一點也不值錢似的。但事實上，每個人的時間都是有限的，我們的時間也很值錢。在考試的時候，我們也有時間的限制，你沒有時間去慢慢地讀題目，在會議的時候，我們有時間限制，在寫報告的時候，我們也有截止時間的限制。那麼在閱讀的時候，我們也可以爲自己設立一個“截止時間”，這讓我們真正是主動、積極地去閱讀。所以最好能使用一個定時器，來加速你的學習效率。

最後還有一個最重要的法則

超閱讀與挑讀技巧和注意事項

用手指在書頁的中間，從上到下快速移動，眼睛隨着手指在文字上快速的移動。

眼睛沿着段落的中間移動時，其中會有某些詞語忽然引起你的注意。

這就是直覺給你的信息，告訴你“這裏很重要”。

一但出現感興趣的內容，不要錯過，馬上停下來，以你可以理解的速度，大概看下這段文字

如果感覺已經理解了，就繼續進行超閱讀。超閱讀不需要詳細的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關注引起你注意的內容就可以了。 記憶法論壇 整理

注意事項：

1、活化是在放鬆且集中的理想狀態下進行的；

2、你很想知道你該跳讀什麼地方，其實不需要去想，只要順從直覺就可以了。

3、針對不同的知識點，你可以進行多次超閱讀，每進行一次超閱讀，你對文章的理解就越深入

4、請不要“挑讀全部”，如果看的是報道，每次要看一兩段落，如果是書，就看一兩頁。

進行書本或報道文章的活化時，用以下的方法尋找信息會更有效率。

首先思考文章的架構，掌握作者推論的方式，也就是寫作的設計圖。

然後配合其設計形式，進行超閱讀和挑讀。

這也就是說，看到文章的結構，就可以判斷作者會先在開頭點出問題，然後在後面提出解決對策。

知道文章的結構後，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內容

超速讀和挑讀的目的，是爲了掌握文章的結構，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點，進而提高對文章的理解力和記憶力。

問題和答案

童牧同學翻譯

問：在影像閱讀的過程中，維持狀態很重要嗎？

答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所讀的內容。影像閱讀時，如果不保持精神的集中，是的，資訊一樣會吸收到潛意識當中，但同時，因爲你的思緒一直在遊蕩，你給潛意識的暗示是：這些內容一點都不重要。所以你的潛意識會毫不猶豫地把它們扔掉，在你活化時，也就起不了作用了。

當我在影像閱讀偶爾發現走神時，我不會爲此而煩惱擔憂，我只是簡單地往前翻幾頁，繼續開始影像閱讀，注意力集衆默唸的話語和頁面整體樣式的變化上，這讓我的意識很忙碌，沒有空閒去想別的事。如果你的思想實在是桀傲不訓，你可以把你的閱讀的目的做爲你默唸的話語，或“我想知道書中有哪些內容對我有幫助”，以激發你的動力，加強集中。

P.S.如果你在影像閱讀時使用腦波測定儀，你會發現，當走神時，頭腦出現了過多Alpha波，壓制住了頭腦對資訊的連接。它將會帶給你“對於這本書，我所知道的一切只來自於預習這一步”這種感覺，影像閱讀這一步驟因此失效。

問：你說把目標做爲默唸的話語，那能否把我的問題做爲默唸的話語呢？

答：如果你只爲了尋找一個問題的答案，那麼這樣是很好的。不斷地重複默唸你的問題，並意識到它，一個問題已經足夠馴服意識的漂盪。你會發現，你常常在影像閱讀的半路就找到了答案。

網友關於影像閱讀的個人見解

昨天開始看了下影像閱讀，覺得還不錯，於是乎就開始了影響閱讀之路。總的來說，影像閱讀的方法是非常不錯的，基本上是預習 學習複習和歸納，和我們平時學習的方法都差不多，唯一的差別呢，就是在於它所宣導的核心影像閱讀的爭議。

到底影像閱讀有沒有用，用處有多大，是不是每個人都適合？這就是關鍵問題所在！

關於潛意識和意識的作用，科學實際上根本就沒有明確的答案，這其實就是牽涉到哲學上面的唯物和唯心的爭論了。世界上總是存在這種或那種無法用物質來解釋的東西，如果你硬要說唯物是完全正確的，確實比較牽強，因爲你無法解釋所有的事情。而這些無法解釋的事情，甚至說超越了人們的理解的存在，有時候確實又在我們的身邊存在，這就構成了我們的疑惑。“外面的人想進來，裏面的人想出去”，圍城裏面帶着深厚意味的話，就是他的真實寫照。

閱讀真的是一個多方面因素構成的東西，你的心靜不靜，你的思維活躍不活躍，你的好奇夠不夠等等都會影響到你的閱讀。所以，對於影像閱讀，它只是一種方法，能夠有這種那個機緣學會的人也許能夠獲得這種在潛意識下受益的好處，能夠享受閱讀很多書籍帶來的樂趣，但是它的作用卻並不一定有想象中的宏大。歷史上的偉人，沒有哪個說，是過目不忘，幾個小時就能讀遍並且理解運用天下書籍的，這個特別體現在於理工類，需要嚴密的邏輯推理論證，這個都是屬於我們的左腦管理的。

列夫托爾斯泰說過，只有真正通過自己思考，也不是通過記憶得到的知識才是真正的知識。這句話一語中的！現實中的書籍可以帶來我們智力上的博覽羣書，但是在我的對世界的領悟的慧力方面卻是真正需要我們去領悟，去參。不管怎麼說，影像閱讀法還是提供了一條與我們以前的接受的學習不一樣的道路給我們，讓我們認識到了潛意識的強大之處，確實難能可貴

軟焦點和懸頁的技巧

你不需要依賴“懸頁”才能進入“攝像焦點”狀態，它只是方法的一種。事實上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也並沒有處於影像閱讀所需的“攝像焦點”狀態（軟眼）。斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁。（檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放鬆，放鬆纔是正道。）

當你使用正確的懸頁或X法，調換爲放鬆的軟眼時，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。

一種正確調換爲“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約45~60cm的物體，再將書本移到你面前的30~45cm處。放鬆地保持着你定位在遠處物體的視焦，同時注意到書本的四角。你會發現，你的眼睛變得很柔和，很放鬆，因爲你的主要視線還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因爲它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因爲你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放鬆的軟眼看書。

如果你已經可以輕鬆地在視線“穿越”的同時看到書頁的四角,那麼你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進行下一步。如果不能，請試着調整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時一直維持着它呢。其實你視線“穿越”的距離並沒有硬性要求，它可以是書後10cm，也可以是無窮遠處島上的燈塔。

也許你無論如何看不到懸頁，OK，沒有任何關係。你可以使用X技術，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時去注意書頁的空白部分。

熟練之後，你就沒必要通過刻意定焦遠處的物體來進入“攝像焦點”了，你可能可以很輕鬆地就做到。將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時間後，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本並放鬆你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。

如果X法對你更有效，那麼請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒(Upside down)，潛意識會好好處理的，不必擔心有任何干擾。使用軟眼時，你的主要視覺神經系統（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺）被架空了，它失去了主控權。其實 波動速讀，當你在白日做夢似地幻想時，你的主要視覺神經系統就是被架空的，它沒有去像平時那樣盯着任何東西。這時你的眼足夠放鬆，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。

至於默唸，它必須簡單，重複，節奏同翻頁相符，平穩。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因爲你太過辛苦地去對待它了。

“影像閱讀”這一單獨步驟可以說是整個系統中最簡單的步驟了，你要做的只是：

1、進入“高速學習狀態”

2、自我肯定，並陳述你的目的

3、使用桔子法，微笑

4、使用軟眼進行影像閱讀，同時讓意識跟隨着有節奏的默唸，默唸的節奏與穩定的翻頁節奏相符

5、結束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什麼。

我們所做的這些，爲的是讓你改變舊有的閱讀習慣。你的頭痛症狀和你貼子的內容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進行影像閱讀，它又如何能發揮作用？放鬆來，釋然些，抱着玩的心態來進行影像閱讀，去輕鬆地體會你從中得到的。懸頁的相關知識