創造健康生活黑板報內容資料

健康生活已成爲如今許多家庭的追求，能幹的家庭女主人們總是會收集一些關乎健康的小知識，造福家裏人。以下是本站網小編整理的健康生活黑板報資料，希望能幫助到各位。

　　落枕了怎麼辦

首先爲什麼會落枕呢?其實主要是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。另外感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以會讓脖子僵硬疼痛。

　　怎樣通過按摩治療落枕?

1.將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。

4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2～3分鐘。

5.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

　　打嗝不止怎麼辦

打嗝是人體生理的一個表現，但是在一些特別的場合如果頻頻打嗝會讓你尷尬不已，好像喝了許多水都壓制不住，怎麼辦呢?大家在日常生活中常常遇到的小狀況，那麼要怎麼去制止打嗝呢?現在就讓小編教你幾個非常簡單又快捷又效的自治方法。　　在日常生活中，有的人一不小心，就打嗝不斷。有人是由於吃飯受涼，或者是吃得太快，或者是不明不白使膈肌痙攣，造成打嗝的現象，十分難受。制止打嗝的方法很多，以下5種方法是最簡便的自治方法。

1.掐按中指：分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。

2.掐按內關穴：用手指掐“內關穴”，此穴位於手腕內側6~7釐米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。

3.噴嚏止嗝：打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

4.刮眉棱骨：將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上，用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮，稍稍用力，以微有痠痛感時爲佳。

5.按壓少商穴：在打嗝發作時，用拇指按壓少商穴，使痠痛感持續半分鐘，打嗝即可停止。