工廠防暑降溫黑板報

　　工廠防暑降溫小常識

火熱的七月到來了，炎熱的溫度將籠罩在各項生產作業中，這個時候各個行業的工廠工人都在承受着不同程度的溫度考驗，也有不少工人是因爲受不了炎熱的溫度而導致中暑，那麼工廠們需要拿出怎樣的方案可以使得工人們在正常的作業中度過這個夏季，一起來看一下一些工廠的防暑降溫方法：

1、實行責任管理的制度，類似在烈日下工作的施工隊伍，都會在不同的施工環節要求組長落實好每個施工環節工人的防暑工作，由組長把好關，每天定時將防暑的綠豆湯以及一些防暑藥物提供到工作的現場，及時觀察員工的精神狀態。

2、在高溫天氣也對於工作的時間和強度做出調整，在室外氣溫超過了三十七度的時候，也嚴禁讓工人們在戶外進行工作，防止中暑的情況發生，相應按照溫度來調節工作的時間。

3、不管是室內還是室外的工作，都讓工人們進行輪流換班的工作，不要集體在同一個時間段上班，錯開工作時間，這樣可以協調每個工人都能夠有足夠的休息時間，休息時間充足可以預防中暑。

4、確保在工作的過程中作業環境的安全性和通風設備，員工宿舍要安裝空調，並且提供防暑降溫的福利，使得員工們更加重視自身的身體健康，也感受到單位的關心，由此提高對防暑降溫的意識。

5、加強對員工防暑降溫知識的宣傳，提醒員工們要備有一些防暑降溫的藥物，並且隨時關注自己的身體狀況，在發生中暑預兆的時候給予請假和補貼。

6、工廠食堂的伙食安排要儘量清淡，讓員工在高溫作業時可以通過清淡的飲食來進行預防中暑，飯菜搭配適宜，多補充一些具有防暑降溫的食物，如蘿蔔，苦瓜，冬瓜，同時如果是勞動強度較大的話，還可補充雞蛋，瘦肉，等營養豐富一些的食物，幫助其補充消耗的體力，員工在補水充足的情況下，也可以減少中暑的機率。

7、合理的上班時間，對於需要到戶外工作的人，要儘量的避開高溫期。對普通員工應該儘量安排午休時間，使其能夠得到合理的休息。

8、全面的瞭解防暑降溫的同時，注意密切關切員工的身體素質，同時還要儘可能的普及常識，以預防一些員工中暑之後可以得到更好的救治。

9、合理利用防暑工具，如果條件允許的話，可在企業安排空調，風扇等降溫措施，由其是車間，勞動力強度大的空間更應該儘量的安排這些降溫的小措施。

工廠防暑降溫對促進企業的發展，對增強員工的安全就業具有重大的意義，另外提醒一下在防暑降溫的同時，還要注意夏季高發的一些腸胃疾病，過度疲勞，引起的血壓過高，脫水過多引起的失水，壓力過大引起的猝死等等一意外傷害。這樣才能更好的促進身體健康。

　　夏天降溫防暑的15大注意

1、不宜多吃冷食

炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裏的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

2、洗冷水澡“降溫”是誤區

很多人認爲用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。

正確的做法，應該是選擇溫水浴，因爲洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。

3、電風扇、空調等製冷工具別吹過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿痠手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開着電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。

很多人認爲，在高溫天氣，室內空調開得越低越舒服。可事實上，空調開得過低，會使室內室外溫差過大，容易中暑。

4、在密封的室內潑水降溫不科學

很多人喜歡在室內潑水降溫。事實上，用潑水的方法，的確會使水汽蒸發，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時，室內氣溫會暫時下降。但是，如果室內通風透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發的水汽難以向外散發而滯留在空氣中，就會使室內空氣溼度不斷增大，而且，時間稍長，室內氣溫又會上升，這時，就會使人感到室內更悶熱，從而引發中暑。

此外，由於夏季溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃隨着水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。

5、保持必要的午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

6、切記不用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等冰凍飲料成爲夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質，會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。

7、口渴不宜急飲

夏天出汗較多，一下子喝進很多水，會增加心臟的負擔，使得血液濃度下降，甚至會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。夏天補水不能等到渴了才喝，而且渴極了應先喝少量的水，過一會兒再喝。

8、注意飲食搭配適當

少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多飲水或清熱飲料如綠茶、桑菊沖劑等，保證足夠的有效循環量，達到活血化瘀，清火排毒的目的。

9、中暑後應該喝淡鹽水或者鮮果汁，而不是大量白開水。

很多人中暑後會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝白開水可以補充水分，但是，人在失水狀態下，喝下太多的白開水，就會產生“排出去”的反應，結果反而又回到失水狀態。正確的做法，應該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。

10、大量喝綠豆湯、涼茶需謹慎

爲了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。

從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發痛經。

11、不宜坐木，不宜夜晚露宿

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，溼度大，木頭，尤其是久置露天裏的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出溼熱，使人易患皮膚病、風溼和關節炎等。

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡着後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾症，如大腦炎等病。

12、不要防曬霜太厚或塗滿清涼油

很多人誤以爲，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都塗上厚厚的一層，或者全身塗滿清涼油來降溫。其實，這些做法不僅不防暑，反而會導致人中暑。

分析認爲，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。同樣，在全身塗滿清涼油，由於有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。

13、不要戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。

因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳。切勿爲了圖好看而選擇顏色過深或過淺的太陽鏡。

14、不是顏色淺的衣服既散熱又涼快

從衣服的顏色上，一般人都認爲夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。如果是在室內或是陰天時穿黑色衣服，會發揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少。

此外，選購衣服時，應選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

15、不要樂觀相信夏季多出汗能減肥

天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，不少愛美女士心裏竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?

真相：出汗減肥，沒有科學依據。據瞭解，人的身體分佈着約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。