夏季防暑降溫主題黑板報版面設計圖

導語：夏天空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

夏季防暑降溫主題黑板報版面設計圖01

夏季防暑降溫主題黑板報版面設計圖02

夏季防暑降溫主題黑板報版面設計圖03

夏季防暑降溫主題黑板報版面設計內容：

　　生活防暑祕方

1、防暑六“寶”：鹽開水、茶水、陳醋、綠豆湯、苦瓜、人丹。

2、夏季安心睡眠的'4大禁忌 ：

入睡後忌開電風扇

忌裸露胸腹

忌涼水抹席

忌室內澆水降溫

3.夏天防暑降溫小常識:

(1)最佳調味品——食醋 (2)最佳蔬菜——苦味菜

(3)最佳湯餚——番茄湯 (4)最佳肉食——鴨肉

(5)最佳飲料——熱茶 (6)最佳營養素——維生素E

(7)最佳運動——游泳 (8)最佳服色——紅色

(9)最佳取涼“設施”——扇子 (10)最佳保健措施——起睡定時

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色爲好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。